Choose your district
మీ నగరాన్ని ఎంచుకోండి
- Hyderabad
- విశాఖపట్నం
- గుంటూరు
- విజయవాడ
- కర్నూలు
- అనంతపురం
- కడప
- తూర్పు గోదావరి
- పశ్చిమ గోదావరి
- నెల్లూరు
- ప్రకాశం
- శ్రీకాకుళం
- మచిలీపట్నం
- నల్గొండ
- నాగర్ కర్నూల్ జిల్లా
- రాజన్న సిరిసిల్ల జిల్లా
- పెద్దపల్లి జిల్లా
- భద్రాద్రి కొత్తగూడెం
- యాదాద్రి భువనగిరి
- రంగారెడ్డి జిల్లా
- ములుగు జిల్లా
- వరంగల్
- ఆదిలాబాద్
- కరీంనగర్
- ఖమ్మం
- నిజామాబాద్
- మహబూబ్ నగర్
- మెదక్
- Tirupati
- చిత్తూరు
ఎక్కువమంది చదివినవి
మరింత చదవండిWeight Loss: కడుపు నిండా తింటూనే బరువు తగ్గొచ్చట! ఎలాగో తెలుసా..?
లావుగా ఉన్నాం.. బరువు తగ్గాలి అనుకునే వాళ్లు ముందుగా డైట్ కంట్రోల్ పేరుతో చాలా తక్కువ తింటారు. అయితే ఇలా కాకుండా కొన్ని హెల్తీ ఫుడ్‌హ్యాబిట్స్‌తోనే డైట్ కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
1/ 9
పొట్ట కరిగించి బరువు తగ్గాలని చాలామందికి ఉంటుంది. కానీ, దానికి చాలా కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. నిత్యం వ్యాయామాలు చేయాలి. ఆకలికి ఓర్చుకుంటూ డైట్ ఫాలో కావాలి. అయితే, కొన్ని హెల్తీ ఫుడ్ హ్యాబిట్స్‌ను అలవాటు చేసుకుంటే బరువు తగ్గడంతో పాటు పొట్టను కరిగించొచ్చు అంటున్నారు హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్స్. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం -Image credit pixabay)
2/ 9
కొన్ని పద్ధతులు పాటిస్తే మనం ఎంచక్కా మనకు అలవాటైన అన్నం తింటూనే బరువు తగ్గొచ్చు. అదెలా అంటే….అన్నం తినండి, కానీ ఎక్కువ తినకండి. పోర్షన్ కంట్రోల్ అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇది ఒక్క అన్నం విషయంలోనే కాదు మనం తినే అన్ని పదార్ధాలకూ వర్తిస్తుంది. మనం బరువు పెరగడానికి అతి ముఖ్య కారణం అతిగా తినడం. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం -Image credit pixabay)
