Health Tips: మీరు మీ పిల్లలకు తరచుగా జ్యూస్ ఇస్తున్నారా? అయితే, ఈ విషయం తెలుసుకోవాలి!

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు అల్పాహారం కోసం ఏమి ఇవ్వాలనే దానిపై ఆందోళన చెందుతారు. ఈ సందర్భంలో, పండ్ల రసం పిల్లల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని భావిస్తారు. కానీ ఇందులో పెద్దగా పోషకాలు లేవు. ఎందుకంటే జ్యూస్ చేసేటప్పుడు పండ్లలోని పోషకాలన్నీ నశిస్తాయి.

అంతేకాకుండా జ్యూస్‌లో పంచదార కలిపితే పిల్లల్లో మధుమేహం, ఊబకాయం వంటి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి మీరు పిల్లలకు ఏ జ్యూస్ ఇచ్చినా అది ఆరోగ్యకరమో కాదో ముందుగా చూసుకోండి. ఎందుకంటే అనేక రసాలు పిల్లల ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఈ విషయం గురించి కొంత సమాచారాన్ని  చదవండి.

పిల్లలకు హానికరమైన రసాలు: మీరు మీ బిడ్డకు కెఫిన్ అధికంగా ఉండే ఏదైనా ఇవ్వకూడదు. మీ పిల్లలు కాఫీ లేదా ఎనర్జీ డ్రింక్‌లను ఇష్టపడితే, మీరు వాటిని తగ్గించాలి. ఎందుకంటే ఈ పానీయాలు పిల్లలలో ఆందోళన, నిద్రలేమి వంటి అనేక రుగ్మతలను కలిగిస్తాయి. మీ పిల్లలకు వీలైనంత తక్కువ పానీయాలు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఇందులో కార్బన్ డై ఆక్సైడ్‌తో పాటు అధిక మొత్తంలో చక్కెర ఉంటుంది. ఇది పిల్లల ఆరోగ్యానికి హానికరం.

ప్యాకేజ్డ్ జ్యూస్ ఇవ్వడం మానేయండి: ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్, హెల్త్ డ్రింక్స్ లేదా ఐస్‌డ్ టీ వంటి చక్కెర-తీపి పానీయాలు పిల్లలకు ఆరోగ్యకరం కాదు. కాబట్టి దీనిని నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.చాలా మంది పిల్లలు శక్తి కోసం లేదా క్రీడల సమయంలో స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ తాగుతున్నారు. ఇది పోషకాలు మరియు శక్తిని అందిస్తుందని చాలామంది నమ్ముతారు. కానీ అలాంటి పానీయాల నుండి పిల్లలకు ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు లేవు.

పాలు, షేక్‌లు లేదా స్మూతీలను అందించండి: TOI నివేదిక ప్రకారం, మీరు పిల్లలకు ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైనదాన్ని ఇవ్వాలనుకుంటే, కాల్షియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ , మినరల్స్‌లో పుష్కలంగా ఉండే ప్రతిరోజు ఒక గ్లాసు పాలు వారికి ఇవ్వండి. సాధారణ పాలైతే బాదం పొడిని కలిపి తాగవచ్చు.

పిల్లలకు పాలు తాగడం ఇష్టం లేకపోతే, వారికి పండు స్మూతీ లేదా షేక్ ఇవ్వండి, వారు ఖచ్చితంగా ఇష్టపడతారు. రుచి కోసం మీరు పండ్ల స్మూతీస్‌లో గింజలు మరియు తేనెను జోడించవచ్చు. అదనంగా, మీరు సహజ ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, స్ప్రింగ్ వాటర్ పిల్లలకు గొప్ప ఎంపిక.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)