Spinach benefits: మీరు పాలకూర తినే విధానాన్ని మార్చండి.. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు రెట్టింపు!

పోషకాలు అధికంగా ఉండే పచ్చి కూరగాయలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఆకు కూరలు శరీరానికి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. కాబట్టి మీ ఆహారంలో పచ్చి కూరగాయలను చేర్చుకోవడంతో పాటు, మీరు వాటి జ్యూస్‌ని కూడా తాగవచ్చు. పోషకాలు సమృద్ధిగా , ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పాలకూరకు మార్కెట్‌లో చాలా డిమాండ్ ఉంది.  

మీరు తాజా పాలకూరను బ్లెండర్లో నీటితో రుబ్బుకుని తినవచ్చు. చాలా మంది వంట చేసిన తర్వాత తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే దీన్ని జ్యూస్ చేసి తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ మేలు చేస్తుంది. కొందరు పాలక్ పనీర్, పరాటా లేదా భాజీని పాలకూర ఆకులను ఉడకబెట్టి, నీటిని విసర్జించి తయారు చేస్తారు. కానీ ఈ నీటిలో గరిష్టంగా సూక్ష్మపోషకాలు ఉంటాయి. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల అనేక శారీరక రుగ్మతల నుంచి కాపాడుకోవచ్చు. పాలకూర రసం తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం... 

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది..  పాలకూరలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి పాలకూర నీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇందులో ప్రోటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అనేక సూక్ష్మపోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి ,దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. 

రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది..  పాలకూర నీటిలో సహజంగా నైట్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది.. పాలకూర గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడానికి, క్యాన్సర్‌ను నాశనం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఆకుకూరలు తినడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని పరిశోధనలో తేలింది. ఊపిరితిత్తులు, ప్రోస్టేట్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం కూడా అదృశ్యమవుతుంది.

పాలకూర నీరు కడుపుకు మేలు చేస్తుంది ..పాలకూర నీరు అనేక విధాలుగా కడుపుకు మేలు చేస్తుంది. పాలకూర పోషకాలలో డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. కడుపు పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది. దీంతో మలబద్ధకం సమస్య దరిచేరదు. 

పాలకూర నీరు కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది పాలకూర నీటిలో లుటిన్ , జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. దీనితో పాటు, ఇందులో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల కళ్లు పొడిబారడంతోపాటు రాత్రి అంధత్వం ఏర్పడుతుంది.

పాలకూర నీరు జుట్టుకు మేలు చేస్తుంది పాలకూర నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక రకాలుగా మేలు జరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో ఐరన్ , ప్రొటీన్ వంటి అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టును లోపలి నుండి బలంగా, అందంగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. 

పాలకూర నీరు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది..
పాలకూర నీరు తాగడం వల్ల కళ్లు, జుట్టు, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. పాలకూర నీరు శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. దీని వల్ల శరీరంలో రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగి చర్మం లోపల మెరుస్తుంది.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)