Breast Feeding: పాలిచ్చే తల్లులు తప్పక తెలుసుకోవాల్సిన 5 గోల్డెన్ రూల్స్..!

కొత్త తల్లులు ఎదుర్కొనే అత్యంత సవాలుతో కూడిన పని తల్లిపాలు. శిశువులకు తగినంతగా తల్లిపాలు ఇస్తున్నారా లేదా అనే దాని గురించి వారి మనస్సులలో వివిధ రకాల సందిగ్ధం ఉండవచ్చు. తల్లిపాలు ఇవ్వడం సహజమైన విషయమే అయినప్పటికీ అందులోని సూక్ష్మబేధాలు తెలుసుకుని నడుచుకోవడం తల్లులందరికీ కష్టమే. 

తల్లిపాలు ఇచ్చిన ప్రతిసారీ తల్లులకు ఒక్కో అనుభవం ఉంటుంది. చాలా మంది తమ బిడ్డకు తగినంతగా తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి ఎలాంటి వ్యూహాలను అనుసరించాలో ఖచ్చితంగా ఊహించలేరు. ఇలా ఎప్పటికప్పుడు మార్పులు చేస్తూనే ఉంటారు. అయినప్పటికీ, తల్లి పాలివ్వడాన్ని గురించి ప్రాథమిక సమాచారం తెలిస్తే తల్లులు చాలా త్వరగా తమ కార్యకలాపాలను మార్చుకోవచ్చు. 

మీ చుట్టూ ఉన్న చాలా మంది అనుభవజ్ఞులైన మహిళలు సరిగ్గా తల్లిపాలు ఎలా ఇవ్వాలో సలహాలు అందించవచ్చు. ఆ వ్యూహం మీకు ,మీ పిల్లలకు సరైనదో కాదో చూడటానికి మీరు ఓపికగా అమలు చేయాలి. నోటి సమాచారం కంటే, పుస్తకాలు, వార్తలను చదవడం ద్వారా తల్లిపాలను గురించి తెలుసుకోవచ్చు. 

మొదటి 6 నెలలు పిల్లలకు తల్లిపాలు మాత్రమే ఆహారం. తల్లి పాలు వారికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను, రోగనిరోధక శక్తిని అందిస్తుంది. కాబట్టి తల్లులు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. తగినంత నీరు తాగాలి. మీరు తినే ఏ ఆహారం అయినా మీ బిడ్డలోకి తల్లి పాల రూపంలో చేరుతుంది. అటువంటి వాతావరణంలో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోకపోతే, అది మీ బిడ్డపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. 

శిశువును ఎలా పట్టుకోవాలో తెలుసుకోండి: తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు బిడ్డను ఎలా పట్టుకోవాలో మీరు తప్పక తెలుసుకోవాలి. మీరు బిడ్డను సరిగ్గా పట్టుకుంటే, శిశువు తనకు అవసరమైనంత పాలు తాగుతుంది. అలాగే, ఇది ఛాతీ నొప్పిని నివారిస్తుంది. 

మీ మనసులో ఎలాంటి ఆందోళనలు ఉన్నా, మీరు తల్లిపాలు ఇవ్వడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు రిలాక్స్‌గా ఉండాలి. సంగీతాన్ని, ముఖ్యంగా తల్లీబిడ్డల అనురాగాన్ని తెలిపే పాటలు వింటూ రిలాక్స్‌గా ఉండవచ్చు. బిడ్డకు సంతోషంగా తల్లిపాలు పట్టినప్పుడు, అప్పుడు ఆటోమెటిగ్గా అవసరమైన పాలను స్రవిస్తుంది. 

మీరు రోజంతా ఆరోగ్యంగా ఉండలేరు. ఒక్కోసారి నిరాశ కూడా ఎదురవుతుంది. అటువంటి వాతావరణంలో, అసహ్యం చెందకండి. స్నేహితులను కలవడం, ఇష్టమైన ప్రదేశాలకు వెళ్లడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.