1/ 6
అవకాడోలోని హెల్దీ ఫ్యాట్, ఫైబర్ బరువుని తగ్గించడంలో బాగా పనిచేస్తాయి. అంతేకాదు.. అవకాడోలోని న్యూట్రియెంట్స్ కడుపునిండిన భావన ఉంటుంది. అందువల్ల ఆకలిగా అనిపించదు.
2/ 6
నట్స్‌ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి. వీటిని రెగ్యులర్‌గా తినడం వల్ల మెటబాలిజం రేటు పెరిగి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అంతే కాదు.. బరువు కూడా కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది.
3/ 6
తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తినడం వల్ల ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉన్నప్పటికీ ఫైబర్ శాతం జీర్ణశక్తిని పెంచి బరువుతగ్గించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. న్యూట్రియెంట్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రెగ్యులర్‌గా వీటిని తీసుకోవాలి.
5/ 6
చియా సీడ్స్‌లోని ప్రత్యేక పోషకాలు బరువుని తగ్గించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు వీటిని వాడడం వల్ల చక్కని ఫలితాలు పొందుతారు.
