అవకాడోలోని హెల్దీ ఫ్యాట్, ఫైబర్ బరువుని తగ్గించడంలో బాగా పనిచేస్తాయి. అంతేకాదు.. అవకాడోలోని న్యూట్రియెంట్స్ కడుపునిండిన భావన ఉంటుంది. అందువల్ల ఆకలిగా అనిపించదు.
నట్స్‌ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి. వీటిని రెగ్యులర్‌గా తినడం వల్ల మెటబాలిజం రేటు పెరిగి ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అంతే కాదు.. బరువు కూడా కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది.
తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు తినడం వల్ల ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఉన్నప్పటికీ ఫైబర్ శాతం జీర్ణశక్తిని పెంచి బరువుతగ్గించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. న్యూట్రియెంట్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రెగ్యులర్‌గా వీటిని తీసుకోవాలి.
చియా సీడ్స్‌లోని ప్రత్యేక పోషకాలు బరువుని తగ్గించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి. త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు వీటిని వాడడం వల్ల చక్కని ఫలితాలు పొందుతారు.
సాల్మన్ చేపల్లోని హెల్దీ ఫ్యాట్స్, ప్రోటీసన్స్ మెటబాలిజం రేటుని పెంచుతుంది. దీంతో పాటు బరువు కూడా తగ్గుతారు.
