Banana: రాత్రి భోజనం చేసిన తరువాత అరటిపండు తినడం మంచిదేనా..?

మనకు దొరికే పండ్లలో తక్కువ ధరకు లభ్యమయ్యే పండు అరటి. తక్షణ శక్తినిచ్చే ఈ పండును తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. దానిలోని పోషకాలు కూడా మన ఆరోగ్యానికి మంచివే. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండే ఈ పండును రాత్రిపూట భోజనం చేసిన తర్వాత తినొద్దని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి.(ఫ్రతీకాత్మక చిత్రం)

అరటిలో సహజ యాంటాసిడ్ ఉంటుంది. ఇది కడుపు సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా అరటిలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పండులో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కూడా ఉంటుంది.(ఫ్రతీకాత్మక చిత్రం)

అరటి పండును రాత్రి భోజనం తర్వాత తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటివి వస్తాయట.(ఫ్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఒక పెద్ద అరటి జీర్ణం కావడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. ఈ పండును నిద్రపోయే సమయానికి 2 నుండి 3 గంటల ముందు తినడం మంచిది.(ఫ్రతీకాత్మక చిత్రం)

జలుబు, దగ్గు సమస్య ఉన్నవారు అరటిపండు తినకూడదు. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. దాంతో పాటు జలుబును కూడా పెంచుతుంది. రాత్రిపూట అరటి వినియోగాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు తగ్గించండి. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకున్నప్పుడు జీవక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది. దీంతో ఇది జీర్ణక్రియను బలహీనపరుస్తుంది. (ఫ్రతీకాత్మక చిత్రం)