మీ నగరాన్ని ఎంచుకోండి
- Hyderabad
- విశాఖపట్నం
- గుంటూరు
- విజయవాడ
- కర్నూలు
- అనంతపురం
- కడప
- తూర్పు గోదావరి
- పశ్చిమ గోదావరి
- నెల్లూరు
- ప్రకాశం
- శ్రీకాకుళం
- మచిలీపట్నం
- నల్గొండ
- నాగర్ కర్నూల్ జిల్లా
- రాజన్న సిరిసిల్ల జిల్లా
- పెద్దపల్లి జిల్లా
- భద్రాద్రి కొత్తగూడెం
- యాదాద్రి భువనగిరి
- రంగారెడ్డి జిల్లా
- ములుగు జిల్లా
- వరంగల్
- ఆదిలాబాద్
- కరీంనగర్
- ఖమ్మం
- నిజామాబాద్
- మహబూబ్ నగర్
- మెదక్
- Tirupati
- చిత్తూరు
ఎక్కువమంది చదివినవి
మరింత చదవండిWalnuts: రోజూ 5 వాల్ నట్స్ తింటే ఈ ప్రాణాంతక సమస్యలు దరిచేరవు..! అస్సలు మిస్ చేయకండి...
Walnuts: ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌లో ఉండే నాణ్యమైన చిక్కుళ్లలో వాల్‌నట్స్ ఒకటి. ఇది మెదడు పనితీరుకు సానుకూలంగా మద్దతు ఇస్తుంది. డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అదనంగా, వాల్‌నట్‌లలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ,యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. వాల్‌నట్స్‌లోని MUFA .ఒమేగా 3 కొవ్వులు మన శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. మొక్కల ఆధారిత ఒమేగా-3 ALA .చిక్కుళ్ళు ఉత్తమ మూలం వాల్‌నట్‌లు. ఈ వాల్‌నట్‌లో ఇతర పోషకమైన గింజల కంటే 5 రెట్లు ఎక్కువ ALA ఉంటుంది. వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
పేగు ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది: ఈ వాల్‌నట్‌లు మంచి జీర్ణక్రియ, జీవక్రియ, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి. వీటిలో ఉండే ప్రీబయోటిక్ లక్షణాలు పేగు ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. అలాగే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. (Eating 5 walnuts a day will prevent these deadly problems Do not miss at all )
ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది: ఈ గింజలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి, శరీర బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. వీటిని స్నాక్‌గా తినవచ్చు. ఈ వాల్‌నట్‌లను చిన్న ముక్కలుగా చేసి అరటిపండ్లు, మామిడికాయలతో సలాడ్‌లలో కలిపి తినవచ్చు. వాటి పోషక విలువలు అలాగే ఉంటాయి కాబట్టి వాటిని పచ్చిగా కూడా తినవచ్చు. (Eating 5 walnuts a day will prevent these deadly problems Do not miss at all )
జుట్టు రాలడాన్ని సూచిస్తుంది: వాల్‌నట్‌లను ప్రతిరోజూ తింటే, బయోటిన్, విటమిన్ B7 ఉంటుంది, ఇది జుట్టు బలాన్ని పెంచుతుంది, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది ,పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి జుట్టుకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నవారు వాల్ నట్స్ తినడం చాలా మంచిది.(Eating 5 walnuts a day will prevent these deadly problems Do not miss at all )
స్పెర్మ్ పెరుగుదలకు మంచిది: వాల్‌నట్‌లు స్పెర్మ్ నాణ్యతను పెంచుతాయి. అందుకే మగవారు రోజూ 5 వాల్ నట్స్ తింటే మంచిదని చెబుతారు. అంతే కాకుండా చర్మంపై ముడతలు పడకుండా చేస్తుంది. అలాగే, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. వాల్‌నట్‌లు ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని తాజా అధ్యయనం నివేదించింది. ప్రతిరోజూ వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా, రిఫ్రెష్ గా ఉంటుంది.(Eating 5 walnuts a day will prevent these deadly problems Do not miss at all )
