weight loss tips: అధిక బరువు ఈజీగా తగ్గాలని ఉంటే.. ఈ సింఫుల్​ చిట్కాలు ఫాలో అవండి.. చాలు

ప్రతీ ఒక్కరికి బరువు (weight) అనేది ప్రమాదకరమే. దాని వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. అందుకే డాక్టర్లు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలు చేయడం మంచిదని సలహాలు (weight loss tips) ఇస్తుంటారు.

అయితే దానికోసం ర‌క‌ర‌కాల ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌లు చేయ‌డం మొద‌లు పెడ‌తారు. ఒక‌టి రెండు రోజులు చేయ‌గానే బ‌ద్ద‌కంతోనో, ప‌ని ఒత్తిడితోనో మ‌ధ్య‌లోనే మానేస్తుంటారు. చాలామంది బరువు తగ్గడానికి (weight loss) చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు.

డాక్టర్లు చెప్పిన పద్దతులు, జిమ్​ ట్రైన్లరు చెప్పినవీ చేస్తుంటారు. కానీ, కేవలం బంగాళాదుంపలు (Potatoes) మీ బరువును కంట్రోల్ చేయడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయట. దాని గురించి (weight loss tips) ఒకసారి తెలుసుకుందాం.

అధిక బరువుతో బాధపడుతున్న వారు ప్రతీరోజూ వెల్లుల్లి టీ తాగితే.. బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. బరువు కూడా సులువుగా తగ్గవచ్చు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంతోపాటు.. శరీరం చురుకుగా ఉండేలా చేస్తుంది.

శరీరంలో రక్తప్రసరణను పెంచి.. బీపీ అదుపులో ఉండేలా చేస్తుంది. ఉదర సమస్యలను దూరం చేసి.. అజీర్తి, ఎసిడిటీ సమస్యలను నివారిస్తుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ ఐదారు వెల్లుల్లి రెబ్బలను నీటిలో వేసి తాగాలని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఘాటు తగ్గించుకునేందుకు కొంచెం తేనె కలుపుకుంటే సరిపోతుంది.

వెల్లుల్లి కేవలం వంటకు రుచి ఇవ్వడమే కాకుండా మనకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వెల్లుల్లిలో ఎన్నో ఔషధ గుణాలు దాగివున్నాయి. ముఖ్యంగా యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ సెప్టిక్ లక్షణాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

వెల్లుల్లిని తినటం వల్ల మన శరీరంలో జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటంమే కాకుండా శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరగడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది. అయితే గుండె జబ్బులు, హార్ట్ ఎటాక్, కేన్సర్లను, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి కాపాడటంలో వెల్లుల్లి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఇలాంటి ఔషధమైన వెల్లుల్లిని టీ చేసుకుని తాగితే.. ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయని వైద్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. సాధారణ టీ తాగడానికి బదులు వెల్లుల్లి టీ తాగితే..వెల్లుల్లి టీ ఉపయోగాలు..ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి టీ తాగడం వల్ల బాడీ మెటబాలిజం పెరుగుతుంది.

జీర్ణ శక్తి పెంచడంలో కూడా వెల్లుల్లి టీ బాగా ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలో ఉన్న విషపదార్థాలను బయటకు పంపించడంలో వెల్లుల్లి టీ దివ్య ఔషధం లాగా పనిచేస్తుంది.