Weight loss tips: బరువు తగ్గించుకునే ప్రయత్నంలో ఉన్నారా? అయితే ఈ సింఫుల్​ టిప్స్​ పాటించండి

మనం రోజు తినే ఆహారంలో (food) గానీ, తినే సమయం (Time) గాని.. తూచా తప్పకుండా సరైన పద్ధతిలో వెళితే ఆరోగ్యం మన చెంతే ఉంటుంది.  ప్రతీ ఒక్కరికి బరువు (weight) అనేది ప్రమాదకరమే. దాని వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. అందుకే డాక్టర్లు వ్యాయామాలు (exercises) చేయడం మంచిదని సలహాలు (weight loss tips) ఇస్తుంటారు.

అయితే దానికోసం ర‌క‌ర‌కాల ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌లు చేయ‌డం మొద‌లు పెడ‌తారు. ఒక‌టి రెండు రోజులు చేయ‌గానే బ‌ద్ద‌కంతోనో, ప‌ని ఒత్తిడితోనో మ‌ధ్య‌లోనే మానేస్తుంటారు. దీనివ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గాల‌న్న (weight loss) క‌ల‌.. క‌ల‌గానే ఉండిపోతుంటుంది.

చాలామంది బరువు తగ్గడానికి (weight loss) కడుపు కాల్చుకుంటారు. ఆహారం (food) ఎక్కువగా తీసుకోరు. అయినా కూడా అలాంటి వారు బరువు తగ్గరు. వారికీ కూడా ఎందుకో అర్థం కాదు. అయితే అలాంటి వారు కొన్నిచిట్కాలు (tips) పాటిస్తే బరువు (weight) తగ్గుతారు.

శరీరంలో పేరుకునే కొవ్వు క్రమక్రమంగా గట్టిపడి తొలగించడానికి క్లిష్టంగా తయారవుతుంది. నువ్వుల నూనె చర్మంలోకి ఇంకి, అడుగున ఉండే కణజాలానికి రక్తప్రసరణను పెంచి, విషాలను బయటకు విసర్జించేలా చేయడం ద్వారా మెటబాలిజంను పెంచుతుంది.

ఇందుకోసం వెచ్చని గదిలో నువ్వుల నూనెతో 15 నుంచి 30 నిమిషాలపాటు శరీరాన్ని మర్దన చేయాలి. తర్వాత సూర్యరశ్మి తగిలేలా చేసి చమట పట్టనివ్వాలి. ఆ తర్వాత నీడపట్టున 10 నిమిషాలు ఉండి, ఆ తర్వాతే గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి.

ఉప్పు నీటి స్నానం (Salt water bath)!.. శరీర వాపు శరీరంలో పేరుకున్న విషాల విసర్జనకు అడ్డుపడుతుంది. మరీ ముఖ్యంగా లింఫ్‌ వ్యవస్థలోని విషాల విసర్జనకు స్థూలకాయం అవరోధమవుతుంది. ఇందుకు కారణం శరీరంలో కఫ దోషం పెరిగిపోవడమే.

కాబట్టి వారానికి ఒకసారి ఉప్పు కలిపిన వేడి నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల ఈ విషాలు స్వేద రంథ్రాల ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతాయి.

తల మినహా శరీరం మొత్తం నీటిలో మునిగి ఉండి, శరీరం వేడెక్కేటంత వేడి నీళ్లు ఉండాలి. స్నానం తర్వాత కూడా మందమైన తువ్వాలు చుట్టుకుని స్వేదం విడుదలయ్యేలా చేయాలి.

త్రిఫల చూర్ణం కొవ్వు కణాలను విడగొట్టి శరీరం నుంచి బయటకు పంపడంలో సమర్థమైనది. కొవ్వు కణజాలం కరగడానికి త్రిఫల చక్కని ఉపయోగకారి. కాబట్టి త్రిఫల చూర్ణం తీసుకుని, శరీరం మీద వెంట్రుకలు పెరుగుతున్న దిశలో మర్దన చేయాలి. ఇలా 45 నిమిషాల పాటు మర్దించి, అదనపు చూర్ణాన్ని రాల్చేసి, స్నానం చేయాలి.