Hair fall treatment: జట్టు రాలే సమస్య తీవ్రంగా ఉందా? అయితే జుట్టు రాలడం ఆగిపోయి, ఒత్తుగా పెరగాలంటే ఈ సింఫుల్​ టెక్నిక్స్​ ఫాలో అయిపోండి

జుట్టు (hair) రాలిపోతుండటాన్ని (loss) చూసి తట్టుకోలేడు. ఇక అమ్మాయిలైతే (girls) మరేమరి. కేశాలు వారి అందాన్ని రెట్టింపు చేస్తాయని చెప్పడలో అతిశయోక్తి లేదు. అందుకే జుట్టు మీద అధిక శ్రద్ధ తీసుకుంటారు.

మహిళల కురులు (women hairs) మగవారికీ ఇష్టమే. కేశాలు ఎంత బాగా ఉంటే అంత అందంగా (beauty) కనిపిస్తారు. జుట్టు ఎంత బాగుంటే అన్ని రకాల హెయిర్​ స్టైల్స్​ను ఫాలో అవుతారు. అయితే జుట్టు ఆడవారిలోనే కాదు మగవారికీ అందాన్ని చేకూరుస్తాయి.

మనలో చాలామందికి వారి ఆహారపు అలవాట్లు, జీన్స్ వల్ల జుట్టు పెరగకపోవడం, ఉన్న జుట్టు ఊడిపోవడం (hair fall) జరుగుతుంది. జుట్టు (hair) రాలిపోతుంటే విలవిలలాడిపోతూ ఉంటారు చాలా మంది.

జుట్టు ఒత్తుగా, పొడవుగా ఉండాలని అందరూ కోరుకుంటారు. కానీ జన్యుకారణాలు, పోషకాహార లోపం, మందుల వల్ల జుట్టు రాలిపోతూ ఉంటుంది. అయితే జుట్టు చక్కగా పెరిగేలా చేసేందుకు కొన్ని చిట్కాలు (hair fall Treatment) ఉపయోగపడుతాయి. వాటి గురించి తెలుసుకుందాం..

అరటిపండ్ల (banana)లో కాల్షియం, ఫోలిక్‌యాసిడ్‌ ఉంటుంది. ఇది జుట్టును పట్టులా చేస్తుంది. బాదం, అరటిపండ్లతో స్మూతీ తయారుచేసుకుని తీసుకోవడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది. ఈ స్మూతీలో నట్స్‌, సీడ్స్‌, దాల్చిన చెక్క, తేనె కలుపుకొంటే జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన పోషకాలన్నీ లభిస్తాయి.

మెంతుల్లో ఫోలిక్‌యాసిడ్‌, ఎ- విటమిన్‌, కె- విటమిన్‌, సి- విటమిన్‌, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్‌ సమృద్ధిగా లభిస్తాయి. ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపకరిస్తాయి. ఒక టీస్పూన్‌ మెంతులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగాలి.

బాదం (Almonds) పలుకుల్లో ప్రొటీన్‌ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. విటమిన్లు, జింక్‌ వంటి మినరల్స్‌ సమృద్ధిగా దొరుకుతాయి. ఇవి జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సహాయపడతాయి. బాదంలో ఉండే విటమిన్‌-ఇ కెరటిన్‌ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా దెబ్బతిన్న శిరోజాలను రిపేర్‌ చేస్తుంది.

95 శాతం కెరటిన్‌, 18 రకాల అమైనో యాసిడ్లతో శిరోజాలు తయారవుతాయి. కాబట్టి డైట్‌లో తగినంత ప్రొటీన్‌ లభించేలా చూసుకోవాలి. కోడిగుడ్లు, చికెన్‌, పాలు, ఛీజ్‌, పెరుగు, క్వినోవా లాంటివి డైట్‌లో భాగం చేసుకోవాలి.

బార్లీ నీళ్లు తాగడం వల్ల కూడా జుట్టు కుదుళ్లు బలోపేతం అవుతాయి. బార్లీ నీళ్లలో ఐరన్‌, కాపర్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి ఎర్రరక్తకణాల ఉత్పత్తిని స్టిమ్యులేట్‌ చేస్తాయి. బార్లీ గింజలను నీళ్లలో మరిగించి, కొద్దిగా ఉప్పు, నిమ్మరసం, తేనె వేసి తీసుకోవాలి.