Walking: నడక తర్వాత పొరపాటున ఈ 4 పనులు చేయకండి.. లేదంటే ఈ సమస్యలు తప్పవు..

ప్రతి ఒక్కరూ ఫిట్‌గా ఉండేందుకు నడక, వ్యాయామం, యోగా, రన్నింగ్‌ లాంటివి అవసరం. నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలిలో వ్యాయామానికి సమయాన్ని కేటాయించడం తప్పనిసరి. అయితే గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి. ఈ విషయాలు తెలియకపోతే అనుకోకుండా మీ ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతారు (Health Tips).తరచుగా నడిచిన తర్వాత మీరు కొన్ని తప్పులు చేస్తారు. శరీరానికి నష్టం కోసం మీరు ఖర్చు చెల్లించాల్సి ఉంటుంది. మీరు అలాంటి వాటి ప్రభావాన్ని ఒకే సమయంలో మాత్రమే కాకుండా కొంత సమయం తర్వాత కూడా చూస్తారు. మరెప్పుడూ జరగని కొన్ని తప్పులను ఒకసారి చూద్దాం. (Do not make these mistakes after walking it leads to health issues)

వెంటనే తినవద్దు లేదా తాగవద్దు -
 నడక లేదా వ్యాయామం చేసిన వెంటనే నీరు తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ అలవాటు మీకు హాని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, వ్యాయామం లేదా నడక తర్వాత 20-30 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే ఏదైనా తినడం లేదా తాగడం మంచిది. (Do not make these mistakes after walking it leads to health issues)

వెంటనే పడుకోవద్దు -నడక లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఈ చర్యల తర్వాత వెంటనే మంచం మీద పడుకోకండి. బదులుగా, కాసేపు సోఫా లేదా కుర్చీలో కూర్చోండి. అప్పుడు ఏదైనా చేయండి. (Do not make these mistakes after walking it leads to health issues)

వెంటనే చెమట బట్టలు మార్చుకోండి -
పరిగెత్తిన తర్వాత శరీరమంతా చెమటతో నిండిపోతుంది. మీరు ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే ఈ బట్టలు మార్చుకోండి. అలాకాకుండా ఎక్కువ సేపు తడి బట్టలతో ఉండడం వల్ల శరీరంలో అలర్జీ, దగ్గు వంటి సమస్యలు వస్తాయి. (Do not make these mistakes after walking it leads to health issues)

వెంటనే స్నానం చేయవద్దు -
పరుగెత్తిన వెంటనే స్నానం చేయడాన్ని ఎప్పుడూ తప్పు చేయవద్దు. ఇది మీకు హాని కలిగించవచ్చు. కాబట్టి చెమటను కొంత సమయం పాటు పొడిగా ఉంచడం మంచిది. అలాంటప్పుడు స్నానం చేసి వెంటనే ఏసీ లేదా కూలర్‌లో కూర్చోవడాన్ని తప్పు పట్టకండి. ఇది బాధిస్తుంది. (Do not make these mistakes after walking it leads to health issues)(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)