Relationship: ఆఫీసులో పని చేయడం ఇష్టం లేదా? మానసిక వ్యాధి కావచ్చు హెచ్చరిక..!

ఆఫీస్ విషయానికొస్తే ప్రతి ఒక్కరికి రోజూ రకరకాల అనుభవాలు ఎదురవుతాయి. ఏ రోజు ఎలా ఉంటుందో ఎవరికీ తెలియదు. అకస్మాత్తుగా ఏదో సమస్య తలెత్తుతుంది ,అనుకోనిది జరుగుతుంది. మీరు కూడా ఈ తీవ్రమైన పరిస్థితిలో చిక్కుకుపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు విసుగు చెందుతారు. ఏదో ఒక సమయంలో మీరు విచారంగా, ఒత్తిడికి గురవుతారు లేదా ఏడుపుకు దగ్గరగా ఉండవచ్చు.

అయితే ఒక్కటి గుర్తుంచుకోండి. ఈ సమస్యలు మీకు మాత్రమే కాదు. ప్రతిరోజూ వివిధ కార్యాలయ సిబ్బందికి ఈ సమస్యలు ఎదురవుతున్నాయి. ఆఫీస్‌లో ప్రతిరోజూ మీకు బాధగా, కోపంగా, ఏడుపుగా అనిపిస్తే, ఈ పోస్ట్ మీ కోసమే. అలాంటి వారు "వర్క్ డిప్రెషన్" అనే మూడ్ డిజార్డర్‌తో బాధపడే అవకాశం ఉందని మానసిక నిపుణులు అంటున్నారు.

పని మాంద్యం అంటే ఏమిటి? ఒక ఉద్యోగి ఆఫీసు పనివేళల్లో తరచుగా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు, దానిని వర్క్ డిప్రెషన్ అంటారు. ఇది కార్యాలయంలోనే కాకుండా ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు కూడా జరుగుతుంది. ఇది పని వల్ల కానవసరం లేదు. ఇప్పటికే తమ వ్యక్తిగత జీవితంలో ఒత్తిడికి లోనైన కొందరు వ్యక్తులు కార్యాలయంలో పని చేస్తున్నప్పుడు మరింత ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటారు. అలాగే పనిలో ఒత్తిడి ఉద్యోగిని మానసికంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ నివేదిక ప్రకారం, కార్యాలయ వాతావరణం బాగా లేకుంటే లేదా ప్రతికూలంగా ఉంటే, అది ఉద్యోగి శారీరక ,మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీంతో ఉద్యోగులు కార్యాలయానికి రావడానికి వెనుకాడుతున్నారు. ఇలాంటి ప్రతికూల వాతావరణంలో పని చేయకూడదనుకునే ఉద్యోగులు తరచుగా ఆఫీసు నుండి సెలవు తీసుకుంటారు. అందువల్ల కార్యాలయ హాజరు రికార్డు కూడా గణనీయంగా తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా ఉత్పాదకత తగ్గే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంది.

పని మాంద్యం లక్షణాలు: ఆఫీసులో తరచుగా ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలు, పనిలో విసుగు, పనిలో నిమగ్నత లేకపోవడం, ప్రేరణ లేకపోవడం, పని చేస్తున్నప్పుడు ఆందోళన, తరచుగా తప్పులు, మతిమరుపు, ఒంటరితనం, అధిక ఆకలి లేదా ఆకలి లేకపోవడం, అలసటతో బాధపడటం , తలనొప్పులు, కడుపు నొప్పి, అనవసరమైన కోపం, తరచుగా ఏడవడం, ఆఫీసు పనివేళల్లో నిద్రలోకి జారుకోవడం, నిత్యం ఇతర ఉద్యోగులను విమర్శించడం, ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే మీరు వర్క్ డిప్రెషన్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారని అర్థం.

అనారోగ్య కారణాలు: నిత్యం ప్రతికూల ఆఫీసు వాతావరణం, పనివేళల్లో మార్పు, ఆఫీసులో రాజకీయాలు, పై అధికారుల నుంచి సరైన సహకారం లేకపోవడం, అధిక శ్రమ, ఆఫీసులో ఇతరులతో ఆటపట్టించడం, అభద్రతాభావం, వ్యక్తిగత జీవితాన్ని, పని సమయాన్ని నిర్వహించలేకపోవడం, ఫీలింగ్ ఉద్యోగం కోల్పోవడం, ఆఫీసు పని భరించలేక పోవడం. మీ ఆశయాలకు వ్యతిరేకంగా ఏదైనా చేయాలని ఒత్తిడి చేయడం, మీ జీవితానికి సహాయం చేయని, మీ లక్ష్యాలకు సహాయం చేయని ఉద్యోగం చేయడం వల్ల పని మాంద్యం ఏర్పడుతుంది.

పని ఒత్తిడిని నివారిస్తున్నారా? ప్రతి అరగంటకు పది నిమిషాల విరామం తీసుకోవడం, చెట్టు కింద లేదా ఆరుబయట బహిరంగ ప్రదేశంలో భోజనం చేయడం, విరామ సమయంలో వ్యాయామం లేదా యోగా చేయడం వంటివి మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి.

మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, సహోద్యోగులతో కథలను పంచుకోవచ్చు. మీకు నిరాశ సంకేతాలు ఉంటే మీ ఉన్నతాధికారులతో బహిరంగంగా మాట్లాడవచ్చు. వైద్య సహాయం కూడా తీసుకోవచ్చు.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఇది ఖచ్చితంగా వాస్తవమేనని చెప్పేందుకు ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. )