Child care: 2 ఏళ్లలోపు పిల్లలకు ఎప్పుడూ షుగర్ ఇవ్వకూడదు.. ఎందుకో తెలుసా?

తల్లిదండ్రులు భిన్నంగా ఉండవచ్చు కానీ పిల్లలకు షుగర్ వేసిన పండ్లు లేదా కూరగాయలను తినిపించేటప్పుడు వారికి కలిగిన అనుభవం ఒకేలా ఉంటుంది. ఎంత జాగ్రత్తగా తినిపించినా.. పిల్లలు ఉమ్మివేయడం, లేదా కొన్నిసార్లు ఇచ్చిన ఆహారం మొత్తం వారి నోటి నుండి తిరిగి బయటకు వచ్చేస్తుంది.

ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో, పిల్లలకు తీపి లేదా పంచదార ఉన్న ఆహారాన్ని ఇవ్వడం నిజంగా సులభమైన దాణా పద్ధతి. పిల్లలు ఏ మాత్రం సంకోచం లేకుండా నవ్వుతూ తింటారు.

శిశువు పుట్టి పెరిగిన మొదటి 2 సంవత్సరాలలో శిశువుకు ఏమి ఇవ్వాలి? ఏమి ఇవ్వకూడదు? ఆ విషయం మీకు తెలుసా ?అని ఆలోచించాలి.

ఎందుకంటే పిల్లలకు ఎప్పుడూ చక్కెర ఇవ్వకూడదు! పుట్టిన తర్వాత మొదటి రెండు సంవత్సరాల పాటు మీ బిడ్డకు స్వీట్లను, ముఖ్యంగా పంచదార ఉన్న ఆహారాన్ని తినిపించడం వల్ల శిశువు ఎదుగుదలపై దుష్ప్రభావం చూపుతుంది. ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేసే సమయంలో చక్కెరలు జోడించబడతాయి.స్వీట్లు, సిరప్‌లు ,పండ్ల / కూరగాయల రసాలు వంటి ఆహారాలకు చక్కెరను కలుపుతారు. ముఖ్యంగా యోగర్ట్, బేబీ స్నాక్స్, ఫ్రూట్ డ్రింక్స్, స్వీట్స్, స్వీట్ బేకరీ ఫుడ్ ఐటమ్స్ పిల్లలకు ఎప్పుడూ ఇవ్వకూడదు.

ఎందుకు ఇవ్వరు? జీవితంలో మొదటి ఇరవై నాలుగు నెలల శిశువు సరైన అభివృద్ధి కోసం, చాలా పోషకాలు ,కేలరీలు అవసరం. షుగర్ ఫుడ్స్‌లో క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, పోషకాలు తక్కువగా ఉంటాయి. మొదటి 2 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం, పిల్లలు సాధారణంగా తక్కువ తింటారు. అందుకే వారు తినే ఏ ఆహారం వారి శరీరానికి మేలు చేస్తుందో చూసుకోవాలి; మొదటి దశ చక్కెర ఆహారాలు ఇవ్వకుండా ఉండటం.

దీర్ఘకాలిక పరిణామాలను కూడా గుర్తుంచుకోవాలి! జీవితంలో మొదటి 2 సంవత్సరాలలో చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకునే శిశువులకు చిన్న వయస్సులోనే ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు ,దంతక్షయం వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎందుకంటే,జీవితం మొదటి ఇరవై నాలుగు నెలలలో, పిల్లలు వారు తినే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అందుకే చిన్నప్పటి నుంచే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అలవర్చుకుంటే వారి భవిష్యత్తు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది

మీరు ఎలాంటి ఆహారం ఇవ్వగలరు? పిల్లల రోజువారీ ఆహారం నుండి చక్కెరను పూర్తిగా తొలగించి, వాటికి బదులుగా కూరగాయలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన, కొన్ని చేదు ఆహారాలు ఇవ్వడం అంత తేలికైన పని కాదు. ఇక్కడ మీరు మీ శిశువు ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించాలి. వారు స్వీట్లు తినడానికి అనుమతించాలి, కానీ వారు ఎంత డెజర్ట్ తినవచ్చో కూడా ఒకసారి ఆలోచించాలి.

అలాగే, మీ శిశువు వయస్సును బట్టి, మీరు ఫార్ములా పాలు, తల్లి పాలు లేదా ఏదైనా ఇతర పానీయానికి మారవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు మీ బిడ్డ కోసం ఆహారాన్ని తయారుచేసేటప్పుడు చక్కెర స్థాయిని తగ్గించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మీ బిడ్డ కోసం కొనుగోలు చేసే ప్రతి ఉత్పత్తులలో చక్కెర మొత్తాన్ని తనిఖీ చేయండి, ఇది యాడెడ్ షుగర్ నివారించడంలో సహాయపడే ముఖ్యమైన దశ.