Memory loss: గజినీలా మర్చిపోతున్నారా..? కారణాలు తెలిస్తే షాక్‌ అవుతారు

ఒకప్పుడు వయసు మీద పడుతున్నవాళ్లలోనే మతిమరుపు ఎక్కువగా ఉండేది. అయితే ఇప్పుడీ సమస్య పిల్లల నుంచి పెద్ద వాళ్ల వరకు అందిరిలో ఉంటుంది. మతిమరుపు రావటానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

నిద్రలేమి: సరిగ్గా నిద్ర లేకపోతే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు మన చుట్టూ తిరగడం పక్కా. ముఖ్యంగా మెమోరీ పవర్‌పై నిద్రలేమి తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందుకే కంటి నిండా నిద్రపోని వారిలో ఈ మతిమరుపు కనిపిస్తుంది. అందుకే రాత్రిపూట కనీసం 7 గంటలైన నిద్రపోవాలి.

డయాబెటీస్ : డయాబెటీస్ పేషెంట్లు కూడా మతిమరుపు సమస్యతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. వీరి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటే ఎలాంటి సమస్యా ఉండదు. కానీ ఎప్పుడూ ఎక్కువగా ఉంటే మాత్రం బ్రెయిన్‌లోని సూక్ష్మ రక్తనాళాలు దెబ్బతిని మతిమరుపు సమస్య వస్తుంది. అందుకే బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్‌ను కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోవాలి.

మానసిక వ్యాయామం: మీ మెదడు చురుగ్గా పని చేసేందుకు పజిల్స్‌ చేయండి. మీకు బుక్ రీడింగ్‌ ఇంట్రెస్ట్‌ ఉంటే ఖచ్చితంగా చదవండి. మంచి సినిమాలు చూడండి. మొక్కలు, కూరగాయల పెంపకం, జంతువులను పెంచుకోవడం, ప్రకృతితో మమేకమవడం, ట్రావెలింగ్.. ఇలా అనేక విషయాలతో మనం ఒత్తిడిని తగ్గించుకోని జ్ఞాపక శక్తి పెంచుకోవచ్చు.

వయసు: వయసు మీద పడుతున్న కొద్దీ మతిమరుపు స్టార్ట్ అవుతుంది

వ్యాయామం చేయకపోవడం: రోజువారిగా వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా, ఫిట్‌గా ఉంటుంది. ఒకవేళ చేయకపోతే డిమెన్షియా, మతిమరుపు సమస్యలు వచ్చే అవకాశముంటుంది.

అధిక బరువు : ఊబకాయం.. అధిక రక్తపోటు, గుండె పోటు వంటి ఎన్నో ప్రమాదకరమైన రోగాలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాదు దీనివల్ల మతిమరుపు సమస్య కూడా రావొచ్చంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే ఓవర్ వెయిట్‌తో మన మెదడు పనితీరు స్లో అవుతుంది.

స్మోకింగ్‌: స్మోకింగ్‌తో కూడా మతిమరుపు వస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. రోజూ స్మోక్ చేసే వారు విషయాలను గుర్తుంచుకోలేరట. ఎందుకంటే దీనివల్ల బ్రెయిన్ రక్తణాళాలు దెబ్బతింటాయి.