Bread For Breakfast: రోజూ బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో బ్రెడ్ తింటున్నారా? అయితే, మీ ఆరోగ్యం గురించి ఒక్కసారి ఆలోచించండి..

ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారంగా బ్రెడ్ తినే అలవాటు మీకు ఉందా? చాలా మందికి అవుననే సమాధానం వస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో బ్రెడ్ కంటే తేలికైన బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఏదీ లేదు. కానీ ప్రతిరోజూ బ్రెడ్ తినడం వల్ల మీ ఆరోగ్యం అవుతుంది? మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా?

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పింక్ బ్రెడ్ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దానితో పాటు అనేక ఇతర వ్యాధుల భయం కూడా వస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం.. బ్రెడ్ తినడం వల్ల శరీరంలో అనేక మార్పులు వస్తాయి. ఇది కొన్ని హార్మోన్ల స్రావాన్ని పెంచుతుంది. మానసిక కుంగుబాటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ఆందోళన లేదా ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది.

ప్రతిరోజూ బ్రెడ్ తినడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రమాదాలలో ఒకటి బ్రెడ్. ఇలా పిండితో చేసిన భోజనం క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ పెరిగితే, వివిధ గుండె సమస్యల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

బ్రెడ్ తినడం వల్ల ఆకలి వేయదు. కానీ శరీరానికి పోషణ లభించదు. కాబట్టి ఎవరైనా ప్రతిరోజూ బ్రెడ్ తింటే, వారికి పోషకాహార లోపం సమస్య ఉండవచ్చు. అలసట పెరగవచ్చు. ఇది ఇతర వ్యాధులకు కారణమవుతుంది.

రోజ్ బ్రెడ్ తినడం వల్ల శరీరంలో చక్కెర శాతం పెరుగుతుంది. కార్బోహైడ్రేట్లు పెరగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారు. మీరు రోజూ బ్రెడ్ తింటున్నారా లేదా అని ఇప్పుడు ఆలోచించండి!(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)