Weight loss tips: వేగంగా బరువు తగ్గిన నటీమణులు.. ఎలాంటి ఆహారం తిన్నారో తెలుసా?

శారీరకంగా దృఢంగా ఉండాలని, బరువు తగ్గాలని మనందరి కోరిక. బాలీవుడ్ నటీమణులు దీనికి మినహాయింపు కాదు. అయినా కూడా సామాన్యుడికి అందని పరిస్థితి. ఫ్యాషన్ స్టేట్ మెంట్ అయినా, ఎక్సర్ సైజ్ అయినా, అందం అయినా, డైట్ అయినా అప్ డేట్ అవుతుంది. 

చాలా మంది బాలీవుడ్ నటీమణులు తమ సినిమా కోసం చాలా త్వరగా బరువు తగ్గారని మీకు తెలుసా? అవును, మనమందరం బరువు తగ్గడానికి చాలా కాలంగా కష్టపడుతున్న వాతావరణంలో వారు ఎలా సహజంగా ఓడిపోయారో ఇప్పుడు మనం చూడవచ్చు. (Bollywood Actresses who lost weight fast Do you know what kind of food they ate)

సోనాక్షి సిన్హా: సోనాక్షి సిన్హా దాదాపు 30 కిలోల శరీర బరువు తగ్గి బాలీవుడ్‌లో అందరి దృష్టిని ఆకర్షించింది. ఆమె ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానేయడమే కాకుండా పిండి ,కృత్రిమ స్వీటెనర్లను కూడా వదిలేశారు. కేవలం ప్రోటీన్ ఫుడ్స్ మాత్రమే తీసుకున్నారు. ఇది మాత్రమే కాకుండా కఠినమైన వ్యాయామంతో ఆమె ఉదయాన్నే గ్రీన్ టీ తాగడం అలవాటు చేసుకున్నారు. ఉదయం ఆమె గోధుమ రొట్టె, పాలు లేదా తృణధాన్యాలు, భోజనం కోసం బ్రెడ్, చబ్బీ ,సలాడ్, కాయధాన్యాలు, చికెన్, రాత్రి భోజనం కోసం చేపలు తీసుకుంటున్నారు. 

జాక్వెలిన్ ఫెర్నాండెజ్: ఆమె ఎప్పుడూ జిమ్‌కి వెళ్లలేదు. కానీ, ఆహారం మీద కఠిన నియంత్రణ ఉంది.. అదే సమయంలో ఆమె ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం పరిపాటి. ఉదయం నిమ్మరసం కలిపిన నీరు, మధ్యాహ్నం పండ్లు, కూరగాయలు తింటారు. రాత్రి 7 గంటలకు డిన్నర్ ముగుస్తుంది. (Bollywood Actresses who lost weight fast Do you know what kind of food they ate)

భూమి బెత్‌నెగర్: బరువు తగ్గడం ద్వారా అభిమానులకు ప్లెజెంట్ సర్ ప్రైజ్ ఇచ్చింది. ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారం, జ్యూస్‌లు ,స్మూతీస్ మాత్రమే తినే అలవాటు ఉంది. సంతృప్త చక్కెర, స్టార్చ్, ఆల్కహాల్ మొదలైన వాటికి తప్పనిసరిగా చేర్చుకోరు. (Bollywood Actresses who lost weight fast Do you know what kind of food they ate)

పరిణీతి చోప్రా: ఆమె బరువు తగ్గడంతో బాలీవుడ్ అభిమానులను ఆశ్చర్యపరిచింది దాదాపు 86 కిలోల బరువున్న అతని నడుము పరిమాణం 38 అంగుళాలు. ప్రస్తుతం 30 అంగుళాల దుస్తులు మాత్రమే సరిపోతాయి. ఆమె తన ఆహారంపై నియంత్రణను గమనించడమే కాకుండా, కేరళ సాంప్రదాయ కళ అయిన కలరిపయట్టును కూడా నేర్చుకున్నారు. తను తినే ప్రతి ఆహారం మీద చాలా దృష్టి ఉంటుంది. బ్రౌన్ రైస్, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు ,చాక్లెట్ షేక్స్ తినడం ద్వారా బరువు త్వరగా తగ్గారు.(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)