Weight loss remedies: బరువు తగ్గే ప్రయత్నంలో వ్యాయామాలు చేస్తున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు తెలుసుకుంటే బెటర్​..

బరువు తగ్గడానికి (weight loss) వ్యాయామాలు చేయడం మంచిదని సలహాలు (weight loss tips)​ ఇస్తుంటారు. అయితే దానికోసం ర‌క‌ర‌కాల ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌ (exercises)లు చేయ‌డం మొద‌లు పెడ‌తారు.  (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఒక‌టి రెండు రోజులు చేయ‌గానే బ‌ద్ద‌కంతోనో, ప‌ని ఒత్తిడితోనో మ‌ధ్య‌లోనే మానేస్తుంటారు. దీనివ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గాల‌న్న క‌ల‌.. క‌ల‌గానే ఉండిపోతుంటుంది. అయితే ఈ టిప్స్ (weight loss tips)​ పాటిస్తే మీరు బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు. దాని గురించి ఒకసారి తెలుసుకుందాం.. (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మనం శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అంటే... మంచి ఆహారం చాలా అవసరం. దానితోపాటు.. సరైన నిద్ర, శరీరానికి కొంత వ్యాయామం (Exercise) చాలా అవసరం. ఇవన్నీ ఉన్నప్పుడే.. మనం ఆరోగ్యంగా ఉండగలం.  (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

బరువు తగ్గాలంటే.. మనం ఏ సమయంలో వ్యాయామం చేస్తున్నామనే (What time is good for Exercise) విషయంపై ఆధారపడి ఉంటుందట. ఉదయం వ్యాయామం చేసినా లేదా సాయంత్రం వర్కౌట్ చేసినా, మీరు బరువు తగ్గాలని ప్లాన్ చేసుకుంటే మీరు రోజులో ఏ సమయంలో శారీరక శ్రమ (What time is good for Exercise) లో పాల్గొంటున్నారు అనేది చాలా ముఖ్యం.  (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఉద‌యం వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల కొవ్వు క‌రుగుతుంది. కండ‌రాల నిర్మాణం జ‌రుగుతుంది. దేహ‌దారుఢ్యం కావాల‌నుకునే వారు ఉద‌యం వ్యాయామం చేయాలి. ఉదయం వ్యాయామం కోసం ఉత్తమ సమయంగా  పరిగణించబడుతుంది,  (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ముఖ్యంగా శారీరక శ్రమ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో జరుగుతుంది. ఉదయం, శరీర జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి (Weight loss) మంచి సంకేతం. కాబట్టి ఉదయాన్నే శరీరాన్ని కఠోరమైన వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల వ్యక్తి మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చడమే కాకుండా, ఎక్కువ కొవ్వులు కరిగిపోతాయి.  (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఉద‌యం వ్యాయామం చేయ‌డం వ‌ల్ల కొవ్వు క‌రుగుతుంది. కండ‌రాల నిర్మాణం జ‌రుగుతుంది. దేహ‌దారుఢ్యం కావాల‌నుకునే వారు ఉద‌యం వ్యాయామం చేయాలి. ఉదయం వ్యాయామం కోసం ఉత్తమ సమయంగా  పరిగణించబడుతుంది,  (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

మార్నింగ్ వ్యాయామాల (Morning Exercise) మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇది మిమ్మల్ని రోజంతా చురుకుగా ఉంచుతుంది. త్వరగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. తొందరగా బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది.  (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)

ఇక శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడానికి ఉదయం తర్వాత బెస్ట్ ఆప్షన్ మధ్యాహ్నం (Afternoon) అని చెప్పొచ్చు. వ్యక్తిగత సమస్యల వల్ల లేదా వైద్యపరమైన సమస్యల వల్ల ఉదయం నిద్రలేవడం కష్టంగా ఉన్నవారికి మధ్యాహ్నం వ్యాయామం చేయడం బెస్ట్ ఆప్షన్ అని చెప్పొచ్చు.  (ప్రతీకాత్మక చిత్రం)