Social anxiety: సోషల్ యాంగ్జైటీని అధిగమించడానికి 5 మార్గాలు..!

కొన్ని కారణాల వల్ల లేదా మరొకటి వల్ల మనకు సమాజం పట్ల విరక్తి లేదా విసుగు భావన ఏర్పడుతుంది. దీని వల్ల ఎదుటి మనుషులతో మనసు విప్పి చిరునవ్వులు చిందిస్తున్నాం. కాబట్టి ఇంటి నుంచి బయటకు రావడానికి ఇష్టపడడం లేదు.

మనం కొన్నిసార్లు ఒంటరిగా ఉన్నట్లుగా జీవిస్తాము. కాబట్టి, దీనిని ఎదుర్కోవడానికి, సాధారణ ఆలోచనలను అనుసరించడం సరిపోతుంది.

మనల్ని మనం అంగీకరించడం: ముందుగా మనం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవాలి. మనం ఎంత విలువైనవాళ్లమో తెలుసుకోవడమే అందుకు మార్గం. మన యోగ్యతలను మనం గుర్తించకపోతే, ఇతరులు వాటిని మెచ్చుకునే అవకాశం ఉండదు. ఇతరులు మన గురించి ఏమనుకుంటున్నారనే దాని గురించి చింతించడం మానేయండి. మీ గురించి సానుకూలంగా మాట్లాడటం ప్రారంభించండి. నమ్మకాన్ని పెంపొందించడం ఒక్కరోజులో జరగదు. కానీ, క్రమంగా అలవాటు చేసుకోవాలి.

మీ చింత నిజం కాదు : నేను నిరాడంబరుడిని! ప్రజలు నన్ను ఇష్టపడరు! ఎలా మాట్లాడాలో కూడా నాకు తెలియదు! అలాంటి ఆలోచనలను వదిలేయండి. మీరు మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలు ఏర్పరుచుకుంటే ఇతరుల సమక్షంలో మీరు ఎలా నిలబడగలరు? విశ్వాసం మాత్రమే మీ సంకోచాన్ని అధిగమించగలదు.

మాట్లాడే నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి: ఇతరుల ముందు మన విలువను పెంచే అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం ఇది. మనం ఎలా మాట్లాడతామో, ఏమి మాట్లాడతామో ఇతరులు మనల్ని ఎలా అంచనా వేస్తారు. ఏదైనా ఆత్మవిశ్వాసంతో మాట్లాడండి. నిజమైన అభిప్రాయం అంటే లోతుగా మరియు గంభీరంగా మాట్లాడటం. ఇది మిమ్మల్ని ఇతరుల నుండి వేరు చేస్తుంది.

కంటికి పరిచయం చేసుకోండి: ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడేటప్పుడు, కంటికి పరిచయం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. దీంతో మీ ఇద్దరి మధ్య సాన్నిహిత్యం పెరుగుతుంది. ఇది ఎదుటివారికి మీపై నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది. మీరు విశ్వాసాన్ని పొందుతారు.

దయ: సమాజంతో విసుగు చెందడం సాధారణం. కానీ అన్ని విషయాలలో సందేహంతో ప్రయాణించడం ఫలించదు. కాబట్టి ఫీల్డ్ రియాలిటీని అర్థం చేసుకోండి, సహజంగా జీవించడం నేర్చుకోండి. చాలా సందర్భాల్లో మీరు దయగల స్వభావాన్ని ప్రదర్శిస్తే తప్పులను కూడా సరిదిద్దవచ్చు.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)