Beauty Tips: మేకప్ లేకుండా అందంగా కనిపించడానికి 10 సహజ మార్గాలు!

స్కూల్, కాలేజీకి వెళ్లే అమ్మాయిల దగ్గర్నుంచి వర్కింగ్ ఆఫీస్‌కి వెళ్లే అమ్మాయిల వరకు మధ్య వయస్కులైన అమ్మాయిలు ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే అందంగా కనిపించడం కోసం అనేక మేకప్ ప్రొడక్ట్స్‌ను ఉపయోగిస్తారు.

ప్రైమర్, ఫౌండేషన్, కన్సీలర్, పౌడర్, అండర్ ఐ ప్రొడక్ట్స్ ,జాబితా కొనసాగుతూనే ఉంటుంది. కానీ చాలా మంది ఈ ఉత్పత్తులు దీర్ఘకాలంలో చర్మంపై చూపే ప్రభావాలు లేదా ప్రభావాల గురించి ఆలోచించరు. మీరు వారిలో ఒకరా?!మేకప్ ఉత్పత్తులు రోజూ వాడినప్పుడు కొన్నిసార్లు చర్మంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. ఇందులో ఉండే రసాయనాలే కారణం. కాబట్టి మేకప్ లేకుండా అందమైన రూపాన్ని పొందడం ఎలాగో మేము మీకు 10 సాధారణ సహజ మార్గాలను తెలియజేస్తున్నాము.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అవసరమైన మరిన్ని ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మాన్ని సాధించడానికి కీలక మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని సాధించడానికి మీ రోజువారీ ఆహారంలో పోషకమైన పండ్లు ,కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకుంటే మీకు ఎక్కువ మేకప్ అవసరం లేదు.

సిఫార్సు చేయబడిన నీరు: రోజూ 3 నుండి 4 లీటర్ల నీరు తాగడం శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఎక్కువ నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లిపోతాయి. కాబట్టి మీ చర్మం సజీవంగా ఉంటుంది. ఇది ముడుతలను నివారించడానికి, చర్మం స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రశాంతమైన నిద్ర: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో పాటు, మంచి రాత్రి నిద్ర చర్మ సౌందర్యంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన శరీరం రిపేర్ అవుతుంది. కాబట్టి అవకాశం ఇవ్వడం, ప్రతిరోజూ 6 - 8 గంటల గాఢ నిద్రను పొందడం వల్ల మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు మీ ఉత్తమంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.

పదార్థాలపై శ్రద్ధ వహించండి : మీరు ఉపయోగించే చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో చేర్చబడిన పదార్థాలపై శ్రద్ధ వహించండి. చర్మం చికాకు కలిగించే లేదా మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసే పారాబెన్‌లు, పెట్రోకెమికల్స్, సల్ఫేట్‌లను జోడించిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను నొక్కి చెప్పండి.

వర్కౌట్స్ : వారానికి కనీసం 3-4 గంటలు వర్కవుట్‌లలో పాల్గొనడం శారీరక ఆరోగ్యంపైనే కాకుండా చర్మ ఆరోగ్యంపై కూడా సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది. రోజువారీ శారీరక శ్రమ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మానికి సరఫరా చేయబడిన ఆక్సిజన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది ,రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

మీ కోసం స్కిన్ కేర్ రొటీన్ : మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, మెరుస్తూ ఉండటానికి మీరు ప్రతిరోజూ మీ చర్మానికి సరిపోయే చర్మ సంరక్షణను కనుగొని అనుసరించాలి. మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి ఉపయోగించండి. కఠినమైన రసాయనాలు లేని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. నిద్రపోయే ముందు మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా శుభ్రం చేసుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి.

ఎక్స్‌ఫోలియేషన్: చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మన చర్మం ఉపరితలం నుండి చనిపోయిన కణాలను నిరంతరం తొలగిస్తుంది. ఇది కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన కణాలతో చర్మాన్ని పునరుద్ధరించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా కూడా ఈ సహజ ప్రక్రియలో సహాయపడవచ్చు.

సన్‌స్క్రీన్: సన్‌స్క్రీన్ వేసవిలో మాత్రమే ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు. సూర్యుడి నుండి వచ్చే UVA, UVB, UVC కిరణాలు అకాల వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. కాబట్టి సంవత్సరంలో అన్ని సీజన్లలో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించడం వల్ల ఈ ప్రభావాలను తగ్గించుకోవచ్చు. సన్‌స్క్రీన్‌ని రెగ్యులర్‌గా ఉపయోగించడం వల్ల డార్క్ స్పాట్స్, హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను నివారిస్తుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి : జుట్టు రాలడం, జుట్టు అకాల నెరసిపోవడం, మొటిమలు వంటి అనేక సమస్యలకు అనవసరమైన ఒత్తిడి కారణం. కాబట్టి మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి రోజువారీ ధ్యానం, ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినడం, ఇష్టమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనడం వంటివి ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.

గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ తాగడం, సమయోచితంగా అప్లై చేయడం వల్ల చర్మ ప్రయోజనాలను అందించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. గ్రీన్ టీ చర్మం యవ్వనంగా కనిపించడమే కాకుండా చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారించే శక్తి కలిగి ఉంటుంది. పోషకాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లతో నిండిన, గ్రీన్ టీలోని కాటెచిన్‌లు సెల్ డ్యామేజ్‌ని నిరోధించే ఒక రకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)