Tomato Benefits: టమాటాలు పరగడుపున తింటున్నారా..? అలా చేస్తే ఆ సమస్యలే ఉండవని మీకు తెలుసా?

Benefits Of Tomato: ఒక్క రోజైనా టమాటా లేకుండా కిచెన్ వంట ఉండదేమో.. ఈ రోజుల్లో టమాటా లేని వంటకాలు అతి తక్కువే ఉంటాయని చెప్పాలి. అందుకే టమాటా చాలా ప్రత్యేకమైనది.. అయితే కేవలం ఆహార రుచి పెంచడానికి మాత్రమే ఈ టమాటా కాదు.. దీనితో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా..?

సాధరణంగా టమాటతో చట్నీ, కూర, సూప్, జ్యూస్ ఇలా చాలా రకాల వెరైటీలు తయారు చేసుకోవచ్చు. అలాగే దీనిని సలాడ్ రూపంలో కూడా ఆహారంలో భాగం చేసుకోవచ్చు. ఈ టమాటా (Tomato) ల్లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

టమాటాలను క్రమం తప్పకుండా, సరైన పద్ధతిలో తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది. తాజా అధ్యయనాల్లో మరో విషయం వెలుగులోకి వచ్చింది. వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టమాటాలతో చేసిన ఆహారం, జ్యూస్ తాగడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు అంటున్నారు.

ఇప్పటికే దీనపై ఇది పలు అధ్యయనాల్లో కూడా తేలిందని చెప్పుతున్నారు. ప్రతి రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టమాటాలు తీసుకుంటే.. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది అంటున్నారు. ముఖ్యంగా కరోనా యుగంలో రోగనిరోధక శక్తి ప్రాముఖ్యత ఎంటో మనందరికీ తెలుసు.

తాజా పరిస్థితుల నేపథ్యంలో చాలా మంది శక్తిని పెంచడానికి వివిధ పద్ధతులను అవలంబిస్తున్నారు. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఇఫ్పుడు టమాటాల సహాయం తీసుకోవచ్చు. టొమాటో శరీరంలో విటమిన్ సి లోపాన్ని తీర్చడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టమాటో రసం తాగడం ద్వారా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

ఉదయాన్ని ఖాళీ కడుపుతో టామాటో తింటే.. బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో రెండు గ్లాసుల టమాటా రసం తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల బరువు త్వరగా తగ్గి, కొద్ది రోజుల్లోనే స్థూలకాయాన్ని దూరం చేసుకోవచ్చు. టమాటా రసం తాగడమే కాకుండా తినడం కూడా మంచిదే. దీనివల్ల చర్మ సమస్యలు కూడా దూరమై మెరుస్తుంది అంటున్నారు నిపుణులు.

కడుపులో వేడి సమస్య వస్తే సాధరణంగా ఏదీ తినాలి అనిపించదు. అయితే కడుపులో వేడి, మంట సమస్య అనిపిస్తే ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టమాటా రసం తాగాలి. ఇలా చేయడం వల్ల పొట్టలో చల్లగా ఉంటుంది.. అలాగే రోజంతా మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. టమోటాలు తినడం వల్ల రోజంతా మీ శరీరంలో శక్తి ఉంటుంది.

మనం చూసే కళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు, కాంతిని పెంచేందుకు పచ్చి కూరగాయలను తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కంటి చూపును మెరుగుపర్చడానికి ఖాళీ కడుపుతో టమాటాలు తీసుకోవడం ఉత్తమం అంటున్నారు. ఇలా చేయడం వల్ల కళ్లే కాదు చర్మ ప్రయోజనాలు కూడా లభిస్తాయి. అయితే ఈ అంశాలన్నీ కేవలం అవగహన కోసమే.. కచ్చితంగా వైద్య నిపుణుల, సలహాలు, సూచనలు తీసుకోవడం మరిచిపోకండి..