Health Tips: మీరు నాన్ వెజ్ ప్రియులా..? అతిగా తింటున్నారా..? ఈ వ్యాధులకు వెల్‌కం చెప్పినట్లే..

Health Tips: నాన్ వెజ్ లేనిదే చాలామందికి ముద్ద దిగదు.. అయితే కొందరు నార్మల్ గా నాన్ వెజ్ తింటూ ఉంటారు. కొంతమందికి అయితే అసలు నాన్ వెజ్ లేని రోజు ఆహారం తీసుకున్న ఫీలింగే ఉండదు.. అయితే అలా అతిగా మాంసాన్ని తీసుకునే వారు తప్పకుండా ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాలి.. లేదంటే ఆరోగ్య సమస్యలను కొని తెచ్చుకునే వారు అవుతారు.

తాజాగా ఓ అధ్యయనంలో సంచలన విషయాలు వెలుగులోకి వచ్చాయి. ఆ విషయాలు తెలిస్తే ఎవరైనా షాక్ అవ్వాల్సిందే..? ఇటీవల, వరల్డ్ క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ ఫండ్, క్యాన్సర్ రీసెర్చ్ యూకే, ఆక్స్‌ఫర్డ్ పాపులేషన్ హెల్త్ చేసిన అధ్యయనంలో, మాంసాహారుల కంటే శాఖాహారులకు క్యాన్సర్(Cancer) వచ్చే ప్రమాదం తక్కువంటూ తేల్చింది. ఈ అధ్యయనం BMC మెడిసిన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించారు. 

ఈ పరిశోధనలో భాగంగా మొత్తం 4 లక్షల 72 వేల మందిని పరీక్షించారు. వారి డైట్ డేటా యూకే బయోబ్యాంక్ నుంచి తీసుకున్నారు. అందేలో మాంసం, చేపలు తినేవారిని వివిధ వర్గాలుగా విభజించి పరిశోధనలు చేపట్టారు. ఈ పరిశోధనలో, పెస్కాటేరియన్లు అంటే చేపలను మాత్రమే తినే వ్యక్తులను ప్రత్యేక సమూహంలో ఉంచారు. 

అయితే తొలి గ్రూపులో వారానికి 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు నాన్ వెజ్ తినే వారు ఉన్నారు. వీరంతా రెడ్ మీట్ నుంచి చికెన్‌తోపాటు అన్ని రకాల నాన్ వెజ్ తినేవారు ఉన్నట్టు గుర్తించారు. రెండో సమూహంలో వారానికి ఐదు లేదా అంతకంటే తక్కువ రోజులు మాంసం తినే వ్యక్తులు ఉన్నారు. మూడవ సమూహం పెస్కాటేరియన్లు, అంటే చేపలు తినేవారిని ఉంచారు. నాల్గవ, చివరి సమూహంలో, శాఖాహారులను ఉంచారు. వీరు మాంసం, చేపలు అంటే నాన్ వెజ్ తినరు. 

సాధారణ నాన్ వెజ్ తినే వారితో పోలిస్తే తక్కువ నాన్ వెజ్ తినేవారిలో ఏదైనా క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 2% తగ్గిందని శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధనల్లో గుర్తించారు. అలాగే పెస్కాటేరియన్లలో ఈ ప్రమాదం 10% తక్కువగా ఉంటుంది. వీరిలో పోల్చుకుంటే శాఖాహారులలో 14% తక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనల్లో తేలింది. 

ఇక తక్కువ మాంసం తినేవారిలో పెద్దపేగు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా 9% తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. శాకాహార స్త్రీలలో రుతుక్రమం ఆగిన తర్వాత రొమ్ము క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం 18% తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. దీనికి కారణం సాధారణ బరువు ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ముప్పు పెస్కాటేరియన్లలో 20% తక్కువగా, మాంసాహారుల కంటే శాఖాహారులలో 31% తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు. 

అందుకే ఇప్పుడు చాలామంది వైద్యులు , ఆరోగ్య నిపుణులు శాఖాహార(vegetarian) ఆహారానికి మద్దతు ఇస్తున్నారు. శాఖాహార తినడం వల్ల శరీరంలో రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి సాధారణంగా ఉంటుంది. అలాగే ఈ ఆహారం అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, టైప్-2 మధుమేహం వంటి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులను దూరంగా ఉంచుతుంది. 

శాఖాహారం కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 22% తగ్గిస్తుంది. అలాగే, ఇది ఏదైనా క్యాన్సర్ వచ్చే మొత్తం ప్రమాదాన్ని 10 నుంచి 12% తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి శాకాహారం ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తున్నట్లు నిపుణులు తెలిపారు. ఇటీవల వైద్యులు అందుకే మాంసాహారాన్ని తగ్గించుకోమని సూచిస్తున్నారు.