హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

Winter Foods: శీతాకాలంలో దగ్గు, జలుబు నుండి ఉపశమనం.. ఈ ఆహారాలను తినండి

Winter Foods: శీతాకాలంలో దగ్గు, జలుబు నుండి ఉపశమనం.. ఈ ఆహారాలను తినండి

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Food In Winter: చలికాలం పూర్తిగా ఆస్వాదించాలంటే ఈ సీజన్ లో చిన్న చిన్న వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవాలంటే జీవనశైలి, ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.

  • News18 Telugu
  • Last Updated :
  • Hyderabad, India

శీతాకాలం పూర్తి స్వింగ్‌లో ప్రారంభమైంది. మారుతున్న చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు, జలుబు, ముక్కు మూసుకుపోవడం, జ్వరం,(Fever) వైరల్ మరియు ఫ్లూ (Flu) వంటి వ్యాధులు రావడం సాధారణం. వింటర్ సీజన్ అంటే అందరికీ చాలా ఇష్టం, అయితే చలికాలం పూర్తిగా ఆస్వాదించాలంటే ఈ సీజన్ లో చిన్న చిన్న వ్యాధుల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవాలంటే జీవనశైలి, ఆహారం విషయంలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. చలికాలంలో(Winter Season)  చిన్నపాటి అజాగ్రత్త కూడా జలుబు దగ్గు మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. జలుబు దగ్గు జలుబు నిజానికి తీవ్రమైన వ్యాధి కాదు, కానీ ఇది మీ రోజువారీ పనిని చెడుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే ఈ రోజు మేము మీ కోసం కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలను అందిస్తున్నాము, వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు జలుబు మరియు దగ్గు లక్షణాల నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందవచ్చు.

జలుబు, దగ్గు నుండి ఉపశమనం కోసం ఈ ఆహారం

అల్లం

web md dot com చలికాలంలో అల్లం వినియోగం ప్రకారం జలుబు యొక్క అన్ని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సమర్థవంతమైన మార్గం. అల్లం వెచ్చగా అలాగే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జలుబు, దగ్గు, జలుబు, బ్లాక్ చేయబడిన ముక్కు మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు అల్లంను నీటిలో ఉడకబెట్టి, టీ లాగా తినవచ్చు లేదా పచ్చి అల్లంలో తేనె జోడించవచ్చు.

కోడి పులుసు

జలుబు, దగ్గు వచ్చినప్పుడు చికెన్ సూప్ తాగమని చాలా మంది సిఫార్సు చేస్తారు, అయితే దానిని తీసుకునే ముందు దాని వెనుక ఉన్న ఖచ్చితమైన కారణాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలి. చికెన్ సూప్ జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి మరియు బ్లాక్ చేయబడిన ముక్కును తెరవడానికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

వెల్లుల్లి ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం ద్వారా జలుబు లక్షణాలు తగ్గుతాయి. జలుబు విషయంలో వెల్లుల్లి వినియోగం చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. జలుబు విషయంలో వెల్లుల్లిని సూప్‌లో లేదా మీ రోజువారీ ఆహారంలో కలపడం ద్వారా తీసుకోవచ్చు. వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం వల్ల ఫ్లూ ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.

Winter Season: శీతాకాలంలో పిల్లలకు అనారోగ్య సమస్యలు.. ఈ సూచనలతో చెక్‌ పెట్టేయండి..

Vitamin B12: విటమిన్ B12 లోపిస్తే తీవ్ర అనారోగ్య సమస్యలు.. తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే..

జెర్మ్ ఫైటింగ్ ఫుడ్స్ కాలే, బ్రోకలీ, క్రాన్‌బెర్రీస్, గ్రీన్ టీ, రెడ్ ఆనియన్స్, బ్లూబెర్రీస్ వంటి అన్ని ఆహారాలలో క్వెర్సెటిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంటుంది. ఇది శరీరం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. సూక్ష్మక్రిములతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. చలికాలంలో జలుబు, దగ్గు వచ్చినప్పుడు అలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.

First published:

Tags: Food Items, WINTER

ఉత్తమ కథలు