Home /News /life-style /

WITH THIS YOGA ASANAS HAIR FALL PROBLEMS EASILY REDUCED RNK

Yoga for strong hair: ఈ యోగాసనంతో జుట్టు ఒక్క వెంట్రుక కూడా ఊడదు....

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Tips for hailfall: మనలో చాలా మంది జుట్టు రాలడం, నెరిసిన జుట్టు, చుండ్రు, సన్నని వెంట్రుకలు మొదలైన జుట్టు సమస్యలతో బాధపడేవారిని చూస్తాం. మెరుగైన జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే సరైన ఆహారాన్ని సెట్ చేసుకుంటారు.

మనలో చాలా మంది జుట్టు రాలడం (Hair fall) , నెరిసిన జుట్టు, చుండ్రు, సన్నని వెంట్రుకలు మొదలైన జుట్టు సమస్యలతో బాధపడేవారిని చూస్తాం. మెరుగైన జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే సరైన ఆహారాన్ని సెట్ చేసుకుంటారు. దీనితో పాటు జుట్టుకు మాస్క్‌లు, హెయిర్ ఆయిల్‌లు ,ఇతర జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కూడా వర్తింపజేస్తారు. కానీ, మీ తలలో రక్త ప్రసరణ లేకపోవడం వల్ల లేదా ఒత్తిడి ,ఆందోళన కారణంగా మీరు జుట్టు రాలడం లేదా మరేదైనా జుట్టు సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? సరే, ఇది సంభావ్య కేసు కావచ్చు ,దానిని నయం చేయడానికి మీరు యోగా (Yoga) సహాయం తీసుకోవచ్చు. ఒత్తిడి జుట్టు రాలడాన్ని పెంచుతుంది. యోగా ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయికి సంబంధించిన సీరం కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, యోగా తలకు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించగలదని చెబుతారు. తలక్రిందులుగా ఉన్న యోగా భంగిమలు నెత్తిమీద రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే కొన్ని యోగా ఆసనాల గురించి మాట్లాడుకుందాం.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ 5 హ్యాక్స్ తో జిమ్ కు వెళ్లకుండానే.. బరువు తగ్గిపోతారు..


కపాలభాతి..
కపాలభతి అనేది సుప్రసిద్ధ యోగాసనం. ఇది సంస్కృత కపాలా అంటే "పుర్రె" ,భాటి అంటే "కాంతి" అని అనువదిస్తుంది. ఈ శ్వాస వ్యాయామం ఒత్తిడి ,ఆందోళనను తగ్గించి.. మీ తలని శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మెరుగైన ఆక్సిజన్ సరఫరాను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని తగ్గిస్తుంది ,మెరుగైన జుట్టు పెరుగుదలకు సహకరిస్తుంది.

సిర్సాసనా..
సిర్సాసనను సాధారణంగా హెడ్‌స్టాండ్ అని పిలుస్తారు. దీనికి బహుళ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది స్కాల్ప్ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది జుట్టు పల్చబడటం, గ్రే హెయిర్, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడే హెయిర్ ఫోలికల్స్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

బాలసానా..
ఈ ఆసనాన్ని పిల్లల భంగిమగా సూచిస్తారు. ఈ ఆసనం మీ జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచిది. ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. జుట్టు రాలడానికి ఈ రెండు ప్రధాన కారణాలు, కాబట్టి, బలాసనా సహాయంతో, మీరు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించవచ్చు. మెరుగైన జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: Healthy food: దీర్ఘాయువునిచ్చే ఈ 4 ఫుడ్స్ మీరూ తీసుకుంటున్నారా?


USTRASANA..
ఉస్త్రాసనం లేదా ఒంటె భంగిమ కొంచెం సంక్లిష్టమైన ఆసనం, కానీ ఒకసారి మీరు దానిని అలవాటు చేసుకుంటే, అది అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఉస్త్రాసనం తలకు రక్త ప్రసరణ ,ఆక్సిజన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది జుట్టు కుదుళ్లకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మెరుగైన జుట్టు పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. ఈ ఆసనం మీ జుట్టు ఆకృతిని, నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
Published by:Renuka Godugu
First published:

Tags: Hair fall, Stress, Yoga

తదుపరి వార్తలు