Home /News /life-style /

WHY CALCIUM SHOULD BE TAKEN POST DELIVARY PVN

Calcium Food : డెలివరీ తర్వాత కాల్షియం ఎందుకు ముఖ్యమంటే..

Calcium Food : గర్భధారణ(Pregnancy) సమయంలో స్త్రీకి అనేక పోషక మూలకాలు అవసరం, కానీ గర్భధారణ తర్వాత కూడా కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు అవసరం.

Calcium Food : గర్భధారణ(Pregnancy) సమయంలో స్త్రీకి అనేక పోషక మూలకాలు అవసరం, కానీ గర్భధారణ తర్వాత కూడా కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు అవసరం.

Calcium Food : గర్భధారణ(Pregnancy) సమయంలో స్త్రీకి అనేక పోషక మూలకాలు అవసరం, కానీ గర్భధారణ తర్వాత కూడా కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు అవసరం.

Calcium Food :  గర్భధారణ(Pregnancy) సమయంలో స్త్రీకి అనేక పోషక మూలకాలు అవసరం, కానీ గర్భధారణ తర్వాత కూడా కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు అవసరం. బిడ్డ పుట్టిన తరువాత తల్లిపాలు ఇవ్వడం వల్ల శరీరం నుండి అనేక పోషక మూలకాలు తగ్గిపోతాయి, దీని కారణంగా పోషక మూలకాలు ఉండే వాటిని అధికంగా తినవలసిన అవసరం పెరుగుతుంది. తల్లి పాలివ్వడం వల్ల తల్లి ఎముకలపై ప్రభావం పడుతుంది. ఈ సమయంలో కాల్షియం(Calcium) అవసరం. కాల్షియం లోపాన్ని ఆహారం ద్వారా తీర్చకపోతే, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు, కానీ ఈ లోపాన్ని పూర్తిగా విస్మరించడం శరీరానికి హానికరం.

తల్లిపాలు, ఎముకల ఆరోగ్యం
NIHD.gov ప్రకారం...తల్లి పాలివ్వడం వల్ల తల్లి ఎముకలు బాగా ప్రభావితమవుతాయి. ఈ సమయంలో స్త్రీల ఎముకలు 3 నుండి 5% సామూహిక నష్టం జరుగుతుంది. శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువ మొత్తంలో ఉండటం వల్ల కొన్నిసార్లు ఎముక ద్రవ్యరాశి నష్టం కూడా సంభవిస్తుంది. అందుకే దీనికి కారణాన్ని కనుక్కోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.



Coffee : కాఫీ తాగడం వల్ల బరువు పెరుగుతారా?

ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి
శరీరం కాల్షియంతో సమృద్ధిగా ఉండటానికి పాలు, పెరుగు, చీజ్, ఐస్ క్రీం మొదలైన తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు వంటి కాల్షియం ఉత్పత్తులను ఆహారంలో చేర్చడం ప్రారంభించండి. ఇది కాకుండా, ఆకుపచ్చ, ఆకు కూరలు, బ్రోకలీ, రంగు ఆకుకూరలు, క్యాన్డ్ సార్డినెస్, ఎముకలతో కూడిన సాల్మన్, నారింజ వంటి కొన్ని పండ్లు, జ్యూస్‌లు, తృణధాన్యాలు మొదలైన వాటిని ఆహారంలో తీసుకోవచ్చు. ఇది కాకుండా, కాల్షియం సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.
Published by:Venkaiah Naidu
First published:

Tags: Health food, Pregnancy

తదుపరి వార్తలు