హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

ఆయిల్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తిన్న తర్వాత ఏం చేయాలి? దాన్ని అధిగమించడానికి 7 మార్గాలు

ఆయిల్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తిన్న తర్వాత ఏం చేయాలి? దాన్ని అధిగమించడానికి 7 మార్గాలు

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ఆయిల్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం, గుండె సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత, శరీరం నిదానంగా ఉండటంతోపాటు అలసిపోతుంది.

  • News18 Telugu
  • Last Updated :
  • Hyderabad, India

ఆయిల్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల మధుమేహం, గుండె సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత, శరీరం నిదానంగా ఉండటంతోపాటు అలసిపోతుంది. దీని కారణంగా గ్యాస్, అసిడిటీ ఏర్పడుతుంది. ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్నాక అదనపు క్యాలరీలను తగ్గించుకోవడంతోపాటు ఆయిల్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం ఎలాగో తెలుసుకుందాం.

వేడి నీటి తీసుకోవడం

ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడం అవసరం. దీనికి నీరు మంచి మార్గం. రోజుకు కనీసం 8 నుండి 9 గ్లాసుల నీరు త్రాగడం వల్ల శరీరంలోని అన్ని విషపదార్ధాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత గోరువెచ్చని నీరు తాగితే గొంతులో, పొట్టలో పేరుకుపోయిన జిడ్డు బయటకు పోతుంది.

నిమ్మరసం మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది

నిమ్మకాయ నీటితో రోజు ప్రారంభించండి. ఒక టీస్పూన్ లెమన్ హెడ్ ఒక గ్లాస్ గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగాలి. నిమ్మకాయతో కలిపిన వేడినీరు శరీరాన్ని చాలా త్వరగా, లోతుగా డిటాక్స్ చేస్తుంది.

కడుపుకి విశ్రాంతి ఇవ్వండి

వేయించిన,జిడ్డుగల ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయదు. జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి, అంతర్గత శరీరానికి కొంత విశ్రాంతిని ఇవ్వడానికి కొన్ని రోజులు భారీ ఆహారాన్ని నివారించవచ్చు. తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల పొట్టకు విశ్రాంతి లభించడంతో పాటు జీర్ణవ్యవస్థ కూడా మెరుగుపడుతుంది.

పాడైన ఏటీఎం అతడిని కోటీశ్వరుడిని చేసింది..ఫ్రీగా రూ.9కోట్లు వచ్చాయని జల్సాలు..చివరికి..

తగినంత నిద్ర పొందడం తప్పనిసరి

శరీరాన్ని డిటాక్స్ చేయడానికి సరైన నిద్ర తీసుకోండి. ముఖ్యంగా భారీ, జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత తరచుగా చాలా నిద్ర ఉంటుంది. ఆహారం కొద్దిగా జీర్ణం అయినప్పుడు, మీరు తగినంత నిద్ర పొందవచ్చు. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆయిల్ ఫుడ్ యొక్క హ్యాంగోవర్ కూడా తగ్గుతుంది.

నడవండి

ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్నాక వాకింగ్ కి వెళ్లాలి. అరగంట భారీ భోజనం తర్వాత మీరు కొద్దిసేపు నడవండి. ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. ఆయిల్ ఫుడ్ తిన్నాక బ్రిస్క్ వాక్ చేయవచ్చు.

Published by:Venkaiah Naidu
First published:

Tags: Lifestyle

ఉత్తమ కథలు