హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

Pregnancy: ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వంకాయ తింటే ఏమవుతుంది? పిండంపై దీనిపై ప్రభావం ఏమేర ఉంటుంది?

Pregnancy: ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో వంకాయ తింటే ఏమవుతుంది? పిండంపై దీనిపై ప్రభావం ఏమేర ఉంటుంది?

Pregnancy tips: గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినకూడదని లేదా టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తాగకూడదని తరచుగా మీరు వినే ఉంటారు. టీ, కాఫీ లేదా బొప్పాయి వంటి గర్భధారణ సమయంలో తక్కువ తినమని సలహా ఇవ్వడానికి వేరే కారణం ఉంది.

Pregnancy tips: గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినకూడదని లేదా టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తాగకూడదని తరచుగా మీరు వినే ఉంటారు. టీ, కాఫీ లేదా బొప్పాయి వంటి గర్భధారణ సమయంలో తక్కువ తినమని సలహా ఇవ్వడానికి వేరే కారణం ఉంది.

Pregnancy tips: గర్భధారణ సమయంలో బొప్పాయి తినకూడదని లేదా టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తాగకూడదని తరచుగా మీరు వినే ఉంటారు. టీ, కాఫీ లేదా బొప్పాయి వంటి గర్భధారణ సమయంలో తక్కువ తినమని సలహా ఇవ్వడానికి వేరే కారణం ఉంది.

గర్భధారణ (Pregnancy) సమయంలో బొప్పాయి తినకూడదని లేదా టీ, కాఫీలు ఎక్కువగా తాగకూడదని తరచుగా మీరు వినే ఉంటారు. టీ, కాఫీ లేదా బొప్పాయి వంటి గర్భధారణ సమయంలో తక్కువ తినమని సలహా ఇవ్వడానికి వేరే కారణం ఉంది. అయితే, వంకాయ (Brinjal) తినడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది. ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రిస్తుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన ఇనుము ,అనేక రకాల విటమిన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు వంకాయ తినాలా ? వద్దా? అనే ప్రశ్న కొంతమందిలో తలెత్తుతుంది…

వంకాయలోని పోషకాలను తెలుసుకోండి...

వంకాయ చాలా చౌకైన కూరగాయ. దీనిని చాలా మంది సాధారణంగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. వంకాయ నాణ్యత లేనిది కాదు, కానీ ఇది చాలా గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇందులోని పోషకాల గురించి చెప్పాలంటే, ఇందులో మెగ్నీషియం, ఐరన్, పొటాషియం, జింక్, ప్రొటీన్, కాల్షియం, ఫైబర్, సెలీనియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్లు ఎ, బి2, బి6 సి, డి, ఇ, కె మొదలైనవి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఇది కూడా చదవండి: ఇంట్లోనే హెల్తీ, టేస్టీ ఫుడ్ తయారు చేసుకోవడానికి .. 7 కుకింగ్ హ్యాక్స్..

గర్భధారణ సమయంలో వంకాయ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే లాభాలు -నష్టాలు..

Parenting.FirstCryలో ప్రచురించిన ఒక నివేదిక ప్రకారం, మీరు వంకాయను తినాలనుకుంటే, గర్భధారణ సమయంలో కూడా మీరు ఈ కూరగాయలను తినవచ్చు. ఎందుకంటే ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది. బెండకాయ తినడం వల్ల పిండం అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది. అలాగే, వంకాయలో ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది పిండంలో ఎర్ర రక్త కణాల అభివృద్ధిని పెంచుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి ఉంటుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో అనేక వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. అందుకే మీ ఆహారంలో వంకాయను తప్పకుండా చేర్చుకోమని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

వంకాయలో విటమిన్ ఎ, ఇ, బి కాంప్లెక్స్, నియాసిన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల పిండం సక్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. తరచుగా గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వంకాయ ను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల బిపిని అదుపులో ఉంచుతుంది. వంకాయలో థయామిన్, బయోఫ్లావనాయిడ్స్, రైబోఫ్లావిన్ ఉన్నాయి. ఇవి రక్తపోటును నియంత్రిస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో తాటిముంజలు ఎందుకు తినాలి? అస్సలు మిస్సవ్వకండి..

గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి సందర్భాలలో, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వంకాయ ఏదైనా హెచ్చుతగ్గులను నిర్వహించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కాకుండా, శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యత సరిగ్గా ఉంటుంది, జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలు రాకుండా చూస్తుంది. వంకాయ శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సరిగ్గా ఉంచుతుంది.

గర్భధారణ సమయంలో వంకాయలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు..

ఏదైనా ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కొంత నష్టం కలుగుతుంది. మీరు వంకాయలను ఎక్కువగా తింటే, అలెర్జీ, దద్దుర్లు, దురదలు సంభవించవచ్చు. గ్యాస్ సమస్య పెరగవచ్చు. మీకు గ్యాస్ సమస్య ఉంటే, గర్భధారణ సమయంలో వంకాయ తినడం మానుకోండి. నెలలు నిండకుండానే బిడ్డ పుట్టే ప్రమాదం ఉంది.

(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)

First published:

Tags: Health news, Pregnancy

ఉత్తమ కథలు