హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

Health: ఈ చెప్పులు వేసుకుంటే ఊబకాయంతోపాటు నొప్పులు కూడా తగ్గవు తెలుసా?

Health: ఈ చెప్పులు వేసుకుంటే ఊబకాయంతోపాటు నొప్పులు కూడా తగ్గవు తెలుసా?

ఫిట్‌నెస్‌ను మన జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మనం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చు. అది జిమ్, ఏరోబిక్స్ లేదా వ్యాయామం కావచ్చు, ఇప్పుడు దేశంలో ఎక్కువ మంది ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారు. మహిళలు కూడా దీనిపై ఆసక్తి చూపడం చూస్తూనే ఉన్నాం.. అయితే, ఫిట్నెస్ సమయంలో ఏ షూస్ లేదా చెప్పులు వేసుకుంటే అనుగుణంగా ఉంటాయో తెలుసుకుందాం.

ఫిట్‌నెస్‌ను మన జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మనం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చు. అది జిమ్, ఏరోబిక్స్ లేదా వ్యాయామం కావచ్చు, ఇప్పుడు దేశంలో ఎక్కువ మంది ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారు. మహిళలు కూడా దీనిపై ఆసక్తి చూపడం చూస్తూనే ఉన్నాం.. అయితే, ఫిట్నెస్ సమయంలో ఏ షూస్ లేదా చెప్పులు వేసుకుంటే అనుగుణంగా ఉంటాయో తెలుసుకుందాం.

ఫిట్‌నెస్‌ను మన జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మనం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చు. అది జిమ్, ఏరోబిక్స్ లేదా వ్యాయామం కావచ్చు, ఇప్పుడు దేశంలో ఎక్కువ మంది ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారు. మహిళలు కూడా దీనిపై ఆసక్తి చూపడం చూస్తూనే ఉన్నాం.. అయితే, ఫిట్నెస్ సమయంలో ఏ షూస్ లేదా చెప్పులు వేసుకుంటే అనుగుణంగా ఉంటాయో తెలుసుకుందాం.

ఇంకా చదవండి ...

ఫిట్‌నెస్‌ (Fitness) ను మన జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం వల్ల మనం ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చు. అది జిమ్, ఏరోబిక్స్ (Aerobics) లేదా వ్యాయామం కావచ్చు, ఇప్పుడు దేశంలో ఎక్కువ మంది ఫిట్‌గా ఉండాలనుకుంటున్నారు. మహిళలు కూడా దీనిపై ఆసక్తి చూపడం చూస్తూనే ఉన్నాం.. మహిళలు వర్కవుట్ చేయడానికి సమయం లేకపోయినా, ఉదయం ,సాయంత్రం నడవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఇంటి చుట్టూ ఉన్న పార్క్, ఓపెన్ స్ట్రీట్ లేదా స్టేడియంలో ఒక గంట నడిచేలా చూసుకోండి. అయితే మనం నడవడానికి చెప్పులు వేసుకోవాలా లేదా స్పోర్ట్స్ షూస్ వేసుకోవాలా, దానితో మనం ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందాలా అని మీకు తెలుసా? మన పాదాలకు ఏది ఉత్తమమో తెలుసుకుందాం:

ఇది కూడా చదవండి: సమ్మర్ లో టూర్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? మన దేశంలోని ఈ 5 ప్రదేశాలను అస్సలు మిస్ చేయకండి..

బూట్లతో నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఫిట్‌ గా ఉండాలంటే కొన్ని విషయాల్లో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. అవసరానికి అనుగుణంగా దినచర్యను సెట్ చేసుకోవాలి. స్పోర్ట్స్ షూలకు బదులు చెప్పులు వేసుకుని నడవడం లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉండవని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నెలల తరబడి నడిచినా శరీరం ఫిట్‌గా ఉండదు, బరువు తగ్గదు. వాకింగ్ షూస్ వేసుకోవడం వల్ల ఎక్కువ దూరం నడవగలుగుతాం. ఇది మీకు అలసట కలిగించదు.

దీనికి విరుద్ధంగా ఇతర చెప్పులు లేదా బూట్లు ధరించడం మీరు నడిచే విధానాన్ని మారుస్తుంది. శరీరం ముందుకు వంగగలదు. షూస్ ఫ్లాట్‌గా ఉండాలి, తద్వారా నడక కష్టం కాదు. ఏవేవో బూట్లు పాదాలకు సౌకర్యాన్ని అందించవు. ఇది పాదాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పాదం మడమకు మరింత మద్దతు అవసరం, ఇది సాధారణ చెప్పులతో అందుబాటులో ఉండదు. అందుకే నడక లేదా జాగింగ్ వెళ్లినప్పుడు కచ్ఛితంగా మీకు అనుకూలంగా ఉండే బూట్లను మాత్రమే ధరించండి.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ హెయిర్ స్పా క్రీమ్‌తో జుట్టు కుదుళ్ల నుంచి దృఢంగా మారుతుంది.. ఈజీగా తయారు చేసుకోవచ్చు..

చెప్పులు వేసుకుని నడవడం వల్ల ఆ తర్వాత చీలమండ లేదా మోకాళ్ల సమస్యలు వస్తాయి. వాకింగ్ షూస్ కుషన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి నొప్పి ,అలసట నుండి పాదాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.  మెత్తగా అనిపిస్తుంది. అదే చెప్పులు ధరించి నడవాలంటే పాదాలను పట్టుకోవడానికి చాలా కష్టపడాలి, బూట్లు ధరించకూడదు. పైన పేర్కొన్నవన్నీ దృష్టిలో ఉంచుకుని ఉదయం లేదా సాయంత్రం వాకింగ్ చేయండి. దీనివల్ల మీ ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుంది. ఏ అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.

First published:

Tags: Exercises, Fitness, Health news, Obesity, Weight loss

ఉత్తమ కథలు