Home /News /life-style /

WANT TO OVERCOME FROM NECK PAIN THEN FOLLOW THIS SIMPLE TIPS TO GET RID OF NECK PAIN EASILY PRV

neck pain treatment: మెడ నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఈ చిన్న చిన్న టిప్స్​ ఫాలో అవండి.. నొప్పిని దూరం చేసుకోండి

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

మెడనొప్పి (neck pain). ఇంట్లో సరిగ్గా కూర్చునేందుకు వీలు లేకపోవడం… ఎక్కువగా సేపు సిస్టం చూడటం వలన ఈ సమస్య మరింతగా వేధిస్తుంది. కొన్ని రకాల టిప్స్​ (neck pain treatment) ఫాలో అయితే ఈ సమస్యను నుంచి సులభంగా బయటపడోచ్చట. తెలుసుకుందామా.

ఇంకా చదవండి ...
    కరోనా తెచ్చిన సమస్యలు మనిషిని అతలాకుతలం చేసింది. సగటు జీవి ఆర్థికంగానూ బలహీన పడటంతో మళ్లీ గాడిలో పడటానికి నానా తంటాలు పడుతున్నారు. ఎక్కువ సమయం పనిచేస్తున్నారు. దీంతో శారీరక శ్రమ అధికమవుతోంది. నొప్పులు (pains) తెచ్చిపెడుతోంది.  మెడనొప్పి (neck pain). ఇంట్లో సరిగ్గా కూర్చునేందుకు వీలు లేకపోవడం… ఎక్కువగా సేపు సిస్టం చూడటం వలన ఈ సమస్య మరింతగా వేధిస్తుంది. ఇక సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి చాలా మది ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకోవడం, బాబ్స్ రాయడం, అయింట్ మెంట్స్ వాడడం చేస్తుంటారు. అయినా ఆ సమస్య నుంచి పరిష్కారం లభించదు. దీంతో చేస్తున్న పనిపై శ్రద్ధ వహించలేకపోతుంటారు. అయితే కొన్ని రకాల టిప్స్​ (neck pain treatment) ఫాలో అయితే ఈ సమస్య నుంచి సులభంగా బయటపడోచ్చట. తెలుసుకుందామా.

    మీరు తీవ్రమైన మెడ నొప్పి (neck pain)తో మేల్కొంటే, మొదట చేయవలసినది కొద్దిగా సాగదీయడం. మీ తలను శాంతముగా కదిలించడం వలన నిర్దిష్ట ప్రాంతానికి రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది , వాపు తగ్గుతుంది. మీరు మీ తలను పక్కకు తిప్పవచ్చు లేదా 'అవును' అన్నట్లుగా మీ తలను కొన్ని సార్లు మెల్లగా అటూ ఇటూ ఆడించవచ్చు. వేడి లేదా చల్లని కంప్రెస్ మెడ నొప్పి  (neck pain) నుండి త్వరిత ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. కంప్రెస్ మీ కండరాలను సడలిస్తుంది . మెడకు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక సమయంలో 10 నిమిషాలు వేడి లేదా చల్లని కుదించుము వర్తించు. తక్షణ ఉపశమనం కోసం రోజుకు కనీసం 2-3 సార్లు ఇలా చేయండి.

    మెడనొప్పి నుంచి విముక్తి పొందాలంటే వేడి నీళ్లలో ఎప్సమ్ సాల్ట్ (Epsom salt in hot water) కలిపి తలస్నానం చేయడం కంటే మించినది మరొకటి లేదు. ఈ వేడి నీటి స్నానం బిగుతుగా ఉండే కండరాలను విశ్రాంతిని మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఉప్పు వాపును తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

    మెడ నొప్పి  (neck pain)  నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని నూనెలతో మెడను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. కొన్ని చుక్కల పిప్పరమెంటు లేదా లావెండర్ ఆయిల్ (Lavender oil) తీసుకుని, కొబ్బరి నూనెతో కలపండి. ఈ మిశ్రమంతో మీ మెడను సరిగ్గా మసాజ్ చేయండి.

    యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (Apple cider vinegar) మెడనొప్పికి మంచి హోం రెమెడీ. ACVలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఒత్తిడి మరియు కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. పారాఫిన్‌లో ఒక అడుగు ముంచండి, పొరల మధ్య పాజ్ చేయండి. సుమారు ఒక గంట పాటు అదే స్థానంలో రుమాలు వదిలివేయండి. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.

    (Disclaimer: The information and information provided in this article is based on general information. Telugu News 18 does not confirm these. Please contact the relevant expert before implementing them.)

    (Read all the Latest News, Breaking News on News18 Telugu. Follow us on Facebook, Twitter and Google News)

    ఇది కూడా చదవండి: సొరంగంలో నుంచి బయటకొచ్చిన 17 మంది అమ్మాయిలు.. పోలీసులు షాక్​.. ఇంతకీ ఏంటీ కథ.. ఎక్కడ జరిగింది.. 
    Published by:Prabhakar Vaddi
    First published:

    Tags: Health Tips

    తదుపరి వార్తలు