Home /News /life-style /

WANT TO LOOSE WEIGHT EASILY WITHOUT GYM THEN FOLLOW THIS SIMPLE TIPS TO WEIGHT LOSS PRV

weight loss tips: జిమ్​కి వెళ్లకుండానే బరువు తగ్గాలని ఉందా? ఈ సింఫుల్​ చిట్కాలతో బరువును ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు..

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

చాలా మందికి బ‌రువు త‌గ్గాల‌న్న క‌ల‌.. క‌ల‌గానే ఉండిపోతుంటుంది. అయితే ఈ టిప్స్​ పాటిస్తే మీరు బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు. దాని గురించి ఒకసారి తెలుసుకుందాం..

    బిజీ లైఫ్​. చదువులు, ఉద్యోగాలు, ఇతర పనులు, ఇంటి పనులు అన్నీ ఒత్తిడిని ఎక్కువ చేస్తాయి. వేళకు కూడా తినే సమయం దొరకదు చాలామందికి. ఇక పిల్లలకైతే ఆటల్లో పడిపోయే ఏ సమయానికి తింటున్నారో కూడా తెలియని లోకంలో బతికేస్తున్నారు. వేళకు ఆహారం (food) తినకపోవడం కారణంగా అనారోగ్య (Unhealthy) సమస్యలు మెండుగా వస్తాయి. మళ్లీ వాటిని తగ్గించుకోవడానికి ఆసుపత్రుల చుట్టూ తిరగాల్సి వస్తుంది. అప్పటికే కష్టపడి సంపాదించిన డబ్బులు కూడా అనారోగ్యానికి పెట్టాల్సిన పరిస్థితి వస్తుంది. అయితే మనం రోజు తినే ఆహారంలో (food) గానీ, తినే సమయం (Time) గాని.. తూచా తప్పకుండా సరైన పద్ధతిలో వెళితే ఆరోగ్యం మన చెంతే ఉంటుంది.

    ప్రతీ ఒక్కరికి బరువు (weight) అనేది ప్రమాదకరమే. దాని వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. అందుకే డాక్టర్లు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలు చేయడం మంచిదని సలహాలు (weight loss tips) ఇస్తుంటారు. అయితే దానికోసం ర‌క‌ర‌కాల ఎక్స‌ర్‌సైజ్‌లు చేయ‌డం మొద‌లు పెడ‌తారు. ఒక‌టి రెండు రోజులు చేయ‌గానే బ‌ద్ద‌కంతోనో, ప‌ని ఒత్తిడితోనో మ‌ధ్య‌లోనే మానేస్తుంటారు. దీనివ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గాల‌న్న (weight loss) క‌ల‌.. క‌ల‌గానే ఉండిపోతుంటుంది. అయితే ఈ టిప్స్ (weight loss tips)​ పాటిస్తే మీరు బరువు సులభంగా తగ్గవచ్చు. దాని గురించి ఒకసారి తెలుసుకుందాం..

    మీ ఆహారం లేదా పానీయాలలో దాల్చినచెక్క..

    దాల్చిన చెక్క (Cinnamon) ఒక అద్భుతమైన, సువాసనగల మసాలా. ఇది సుగంధ ద్రవ్యం మాత్రమే కాదు, పురాతన కాలం నుండి ప్రసిద్ధి చెందిన అద్భుతమైన ఔషధం కూడా. దాల్చిన చెక్క (Cinnamon) దాని ప్రత్యేక లక్షణాలతో సహజంగా జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, దాల్చిన చెక్క (Cinnamon)లోని సిన్నమాల్డిహైడ్ కొవ్వు విసెరల్ కణజాలాల జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఫలితంగా సహజంగానే శరీర బరువు తగ్గుతుంది. అలాగే, ఇందులో ఇన్సులిన్ ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, ఈ శీతాకాలంలో మీ ఆహారం లేదా పానీయాలలో దాల్చినచెక్క (Cinnamon)ను జోడించడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ ఫలితాన్ని అందించవచ్చు.

    ప్రత్యేక ఔషధ గుణాలు..

    మెంతి విత్తనాలు (Dill seeds) సహజంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహం ఉన్నవారికి మరియు బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది అద్భుతమైన మసాలా. ఈ ప్రత్యేక ఔషధ గుణాలు మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఫలితం మీ బరువు తగ్గడం. మీ ఆహారం లేదా పానీయాలలో మొలకెత్తిన గింజలను ఉపయోగించండి.

    ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి..

    ఈ శీతాకాలంలో కరకరలాడే స్నాక్స్‌కు బదులుగా పోషకాలు అధికంగా ఉండే తాజా ఆహారాలను పరిగణించండి. క్యారెట్‌ (carrot)లో ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది. ఇది మీ ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి సహాయపడుతుంది. నిజానికి క్యారెట్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి వాటిని స్మూతీ, సలాడ్, జ్యూస్‌గా తినవచ్చు. మీ డైట్ చార్ట్‌లో క్యారెట్‌లను చేర్చండి, ఇది మీ బరువును సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. చలికాలంలో బరువు తగ్గడానికి క్యారెట్లు మీకు సహాయపడతాయి.
    Published by:Prabhakar Vaddi
    First published:

    Tags: Food, Health Tips, Weight loss tips

    ఉత్తమ కథలు

    తదుపరి వార్తలు