వాల్ నట్స్ ప్రతిరోజు ఆహారంలో తీసుకుంటే బీపీ పరారే...నమ్మలేని నిజాలు...

వాల్‌నట్స్ తీసుకున్నవాళ్లలో బీపీ తగ్గడంతో బాటు గుండె పనితీరు కూడా బాగున్నట్లు గుర్తించారు. బహుశా అందులోని పీచూ బయోయాక్టివ్ పదార్థాలే ఇందుకు కారణమై ఉంటాయని భావిస్తున్నారు

news18-telugu
Updated: November 27, 2019, 3:52 PM IST
వాల్ నట్స్ ప్రతిరోజు ఆహారంలో తీసుకుంటే బీపీ పరారే...నమ్మలేని నిజాలు...
ప్రతీకాత్మకచిత్రం
  • Share this:
వాల్‌నట్స్ తినడం వల్ల గుండెపోటుతో పాటు బీపీ సంబంధిత వ్యాధులు తగ్గుతున్నాయని పెన్సిల్వేనియా స్టేట్ యూనివర్సిటీ పరిశోధనల్లో తేలింది. వాల్‌నట్స్‌లోని ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ ను నిరోధిస్తాయి. బీపీ, హృద్రోగ సమస్యలతో బాధపడుతోన్న వారిని ఎంపికచేసి, మూడు వర్గాలుగా విభజించారు.అందులో ఒక వర్గానికి వాల్‌నట్స్‌తో కూడిన డైట్‌నీ మరో వర్గానికి వాటికి బదులుగా అంతేపాళ్లలో ఒమేగా-3-ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు ఉండే ఆహారాన్నీ, మూడోవర్గానికి వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే ఫ్యాటీ ఆమ్లాల్లో సగం శాతాన్ని ఇతరత్రా ఆహారపదార్థాల నుంచి అందేలా చూశారట. రెండు వారాల తరవాత వాళ్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని పరిశీలించగా- అందరిలోనూ పరిస్థితి కొంత మెరుగైనట్లు కనిపించింది.

అయితే మిగిలిన రెండు వర్గాలతో పోలిస్తే నేరుగా వాల్‌నట్స్ తీసుకున్నవాళ్లలో బీపీ తగ్గడంతో బాటు గుండె పనితీరు కూడా బాగున్నట్లు గుర్తించారు. బహుశా అందులోని పీచూ బయోయాక్టివ్ పదార్థాలే ఇందుకు కారణమై ఉంటాయని భావిస్తున్నారు. కాబట్టి ఆరోగ్యంగా ఉన్నవాళ్లు ఆహారంలో భాగంగా రోజూ రెండుమూడు వాల్‌నట్స్ అయినా తీసుకోవడం మేలు అంటున్నారు.

First published: November 27, 2019
మరిన్ని చదవండి
తదుపరి వార్తలు
?>