హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

Hand shivering: మీ చేతులు వణుకుతున్నాయా? అది తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్య కావచ్చట.. ఈ వ్యాయామంతో..

Hand shivering: మీ చేతులు వణుకుతున్నాయా? అది తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్య కావచ్చట.. ఈ వ్యాయామంతో..

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Tips for shivering hands: మారుతున్న జీవనశైలి, పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, చెడు ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల యువతలోనూ ఈ సమస్య కనిపిస్తోంది. కొన్ని నాడీ సంబంధిత పరిస్థితులు (మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ నరాలకు సంబంధించినవి) వల్ల చేతులు వణుకుతుంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. దాని గురించి తెలుసుకుందాం.

ఇంకా చదవండి ...

Hand shivering: చాలా మంది మాట్లాడేటప్పుడు లేదా ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు చేతులు వణుకుతుండటం (Hand shivering) మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. ఈ రకం ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత ప్రతి ఒక్కరిలో ఎక్కువ లేదా తక్కువగా ప్రారంభమవుతుంది. అయితే మారుతున్న జీవనశైలి (Life style) , పెరుగుతున్న ఒత్తిడి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా ఈ సమస్య యువతలో కూడా కనిపిస్తుంది. అయితే వీటికి గల కచ్చితమైన కారణం ఇంకా వెల్లడి కాలేదు. కొన్ని నాడీ సంబంధిత పరిస్థితులు (మెదడు ,నాడీ వ్యవస్థ నరాలకు సంబంధించినవి) వల్ల చేతులు వణుకుతున్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఒక వార్తా కథనం ప్రకారం, ఈ రకం వృద్ధులలో పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి కారణంగా ఉండవచ్చు. ఏ వ్యాయామం వల్ల చేతి వణుకు సమస్య తగ్గుతుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

రబ్బర్ బాల్..

రబ్బర్ బాల్ వ్యాయామాలు (Exercises) చేతి వణుకుడు సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. చేతి వణుకును నియంత్రించడానికి ఈ వ్యాయామం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే, రబ్బరు బంతి (Rubber ball) ని నొక్కినప్పుడు, చేతి నరాలు ప్రెస్ చేయబడతాయి. బంతిని వీలైనంత గట్టిగా పట్టుకుని, దాన్ని తిప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఖచ్చితంగా మీకు కొంత ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: వేసవిలో ఈ 4 రకాల ఫేస్ ప్యాక్ లను వాడితే మీ ముఖం చల్లగా.. అందంగా మారుతుంది..

హ్యాండ్ డంబెల్..

హ్యాండ్ డంబెల్ వ్యాయామాలు (Hand dumbbell exercise) కూడా మీకు సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాయామం వల్ల చేతి వణుకు తగ్గుతుంది. ఈ వ్యాయామం పార్కిన్సన్స్ ఉన్న రోగులకు ఉపయోగపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది అలసట,నాడీ ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ పండ్లు మీ కడుపును శుభ్రం చేసి.. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి..

ఫింగర్ ట్యాప్ వ్యాయామాలు కూడా..

ఫింగర్ ట్యాప్ వ్యాయామాలు (Finger tap exercises) షేకింగ్ హ్యాండ్ నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఈ వ్యాయామంలో మీరు మీ వేళ్లు,చేతుల కదలికలను నియంత్రించాలి. ఫింగర్ ట్యాప్ వ్యాయామం అనేది మీ చేతులను నిమగ్నమై, వేగ నియంత్రణపై దృష్టి సారించే ఒక సాధారణ వ్యాయామం. అదనంగా, పెర్కషన్ వాయిద్యం, పియానో, గిటార్ వాయించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది వాయిద్యాన్ని వాయించడాన్ని ఆస్వాదించడానికి , చేతుల వణుకును తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

(Disclaimer: The information and information given in this article is based on general assumptions. news18 Telugu does not confirm the same. Please contact the relevant expert before implementing them)

Published by:Renuka Godugu
First published:

Tags: Exercises, Health news, Lifestyle

ఉత్తమ కథలు