Ayurvedic tips for hair: జుట్టు రాలకుండా చెక్ పెట్టే.. ఈ ఆయుర్వేదిక్ టిప్స్ తెలుసుకోండి...

జుట్టు రాలడం (Hair fall) , చుండ్రు, స్ప్లిట్, ఫ్రిజ్జీ జుట్టు, బట్టతల (Bald head)  వంటివి ప్రతిరోజూ ఎదుర్కొనే అత్యంత సాధారణ సమస్యలలో కొన్ని - ఈ సమస్యలన్నింటికీ ఆయుర్వేదంలో (Ayurveda) పరిష్కారాలు ఉన్నాయని చాలా మందికి తెలియదు. ఆధునిక నివారణల వలె కాకుండా, ఆయుర్వేద నివారణలు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను వదిలివేయవు. బదులుగా, అవి జుట్టును దెబ్బతినకుండా మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేస్తాయి. నిరోగమ్ వ్యవస్థాపకుడు & CEO పునీత్ అగర్వాల్ సూచించినట్లుగా, మరింత ఆలస్యం చేయకుండా, కొన్ని ఉత్తమమైన ఆయుర్వేద జుట్టు సంరక్షణ పద్ధతులను చూద్దాం.

ఆయుర్వేద జుట్టు సంరక్షణ ప్రాథమిక అంశాలు..

• మనస్సును ఆరోగ్యంగా ,సానుకూలంగా ఉంచడం.


• ఆలోచించడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం


• జుట్టును కడగడం, క్రమం తప్పకుండా నూనె రాయడం


• స్కాల్ప్ మసాజ్


• మూలికా చికిత్సలు


• మనస్సును ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం, సానుకూలంగా ఆలోచించడం

ఇది కూడా చదవండి:  మీకు తెలుసా? షూ సైజ్ మీ పర్సనాలిటీ రహస్యం చెబుతుందని..

ఆయుర్వేదం (Ayurveda)  అన్ని రోగాలు మనస్సు లోపల ఉద్భవించాయి. మన మానసిక స్థితి, భావోద్వేగాలలో అసమతుల్యత కారణంగా ఏర్పడుతుందని దీని అర్థం. చాలా అధ్యయనాలు ఈ పరికల్పన నిజమని నిరూపించాయి. జుట్టు రుగ్మతలు మానసిక, సామాజిక అంశాలను కలిగి ఉండవచ్చని 2019 అధ్యయనం సూచించింది. జుట్టు పెరుగుదల విషయానికి వస్తే, మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మొదటి మెట్టు.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం..

మీరు మీ జుట్టును దృఢంగా, దీర్ఘకాలం పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. హెల్తీ ఫుడ్స్ హెయిర్ ఫోలికల్స్ ను లోపల నుండి పోషణనిచ్చి వాటిని మరింత స్థితిస్థాపకంగా మారుస్తాయి.

ఉత్తమ అభ్యాసాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

దోశ-నిర్దిష్ట పండ్లు, కూరగాయలు తినడం

ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వును చేర్చడం - నెయ్యి లేదా గింజలు వంటివి

జీర్ణక్రియలో సహాయపడే ఆహారాలతో సహా - ఉదా. జీలకర్ర, పసుపు, అల్లం, తేనె

దోషాలను సమతుల్యం చేయడానికి త్రిఫల వంటి మూలికా సప్లిమెంట్‌లతో సహా తీసుకోవాలి.

అలాగే, దోశ-నిర్దిష్ట, కాలానుగుణంగా లభించే పండ్లు, కూరగాయలను తినేలా చూసుకోండి. అవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా..దృఢంగా మార్చగలవు . వివిధ దోషాల మధ్య చక్కటి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి:  జాగ్రత్త! మాస్క్‌ వాష్ చేసేటప్పుడు ఈ పొరపాటు చేస్తున్నారా?

జుట్టుకు నూనె రాయడం,కడగడం..

హెయిర్ ఆయిల్స్ ఫోలికల్స్, స్కాల్ప్‌కు పోషణనిస్తాయి. తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో అవసరం. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ జుట్టును కడిగిన తర్వాత పూర్తిగా నూనె రాయాలి. ఈ చర్యను మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకోవాలి.

మీరు కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఉసిరి, గులాబీ రేకులు, రీతా మొదలైన వాటితో సహా అనేక ఆయుర్వేద మూలికల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉన్న హెర్బల్ హెయిర్ ఆయిల్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీరు వారానికి రెండుసార్లు మీ జుట్టును కడుక్కోవాలని, ఆ తర్వాత నూనె రాయాలని సిఫార్సు చేసింది. దాని కంటే ఎక్కువగా జుట్టును కడగడం వల్ల స్కాల్ప్‌లోని సహజ నూనెలు తొలగించబడతాయి. సరైన జుట్టు పెరుగుదలను నిరుత్సాహపరుస్తుంది.

స్కాల్ప్ మసాజ్..

మీ స్కాల్ప్‌ను కడిగే ముందు గోరువెచ్చని హెయిర్ ఆయిల్‌తో ఎల్లప్పుడూ మసాజ్ చేయాలని ఆయుర్వేదం సిఫార్సు చేస్తోంది. హెర్బల్ ఆయిల్‌తో స్కాల్ప్‌ను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టు మూలాల నుండి కొన వరకు జుట్టును బలోపేతం చేస్తుంది.

హెర్బల్ హెయిర్ కేర్..

రీటా (సపిండస్ ముకోరోస్సీ), షికాకై (సెనెగాలియా రుగటా) జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి, జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడానికి ఆయుర్వేదంలో అత్యంత ప్రసిద్ధ మూలికలు. ఈ మొక్కల నుండి వచ్చే పండ్లను వెచ్చని నీటిలో కలిపినప్పుడు, అవి నురుగు, సబ్బు, షాంపూ లాంటి ఉత్పత్తిగా మారుతాయి. దీన్ని చేయడానికి ఇది DIY మార్గం, కానీ మీరు అవాంతరం నుండి వెళ్లకూడదనుకుంటే, మీరు ఈ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఆయుర్వేద షాంపూని సులభంగా కనుగొనవచ్చు.

ఈ సాధారణ చిట్కాలను అనుసరించండి, మీ జుట్టు సంరక్షణ నియమావళి మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది. అయితే, ఈ పరిష్కారాలన్నింటినీ ఆచరణలో పెట్టేటప్పుడు, మీరు వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించాలని నిర్ధారించుకోండి. అది లేకుండా, ఈ చిట్కాలు మీరు కోరుకున్నంత పని చేయకపోవచ్చు.

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Hair fall