హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

3 Tips for new moms: మీరు కొత్తగా తల్లైయ్యారా? నిద్ర సరిపోవట్లేదా? ఈ 3 టిప్స్ మీకోసమే..

3 Tips for new moms: మీరు కొత్తగా తల్లైయ్యారా? నిద్ర సరిపోవట్లేదా? ఈ 3 టిప్స్ మీకోసమే..

3 Tips for new moms: కొత్తగా తల్లి అయినవారికి లైఫ్ సాఫీగా సాగడం అంత ఈజీ కాదు. మీకోసం ఏదైనా పని చేసుకోవాలన్నా వీటు పడదు..అందుకే మీకోసమే కొన్ని చిట్కాలు.

3 Tips for new moms: కొత్తగా తల్లి అయినవారికి లైఫ్ సాఫీగా సాగడం అంత ఈజీ కాదు. మీకోసం ఏదైనా పని చేసుకోవాలన్నా వీటు పడదు..అందుకే మీకోసమే కొన్ని చిట్కాలు.

3 Tips for new moms: కొత్తగా తల్లి అయినవారికి లైఫ్ సాఫీగా సాగడం అంత ఈజీ కాదు. మీకోసం ఏదైనా పని చేసుకోవాలన్నా వీటు పడదు..అందుకే మీకోసమే కొన్ని చిట్కాలు.

తల్లి అవ్వడం స్త్రీ (Mom) అనుభవించే అత్యుత్తమమైన విషయాలలో ఒకటి. మీ నవజాత శిశువు (Just born) ను మీ చేతుల్లో పట్టుకున్న ఆనందం వెలకట్టలేనిది. అయితే, కొత్తగా తల్లి (Mom) పాత్రను సమర్థవంతంగా స్వీకరించడం అంత సులభం కాదు. మీ కోసం ఏదైనా చేయడానికి మీకు తగినంత సమయం ఉండదు. అటువంటి సమయంలో మీరు ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించాలి. లేకపోతే ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మీ శరీరానికి అన్ని జాగ్రత్తలు ,విశ్రాంతి అవసరం. కానీ మీ శిశువు బాధ్యతతో, ఇది చాలా అసాధ్యం అనిపిస్తుంది. దీంతో ప్రతి కొత్త తల్లి ఎదుర్కొనే అతి పెద్ద సమస్య నిద్రలేమి. మీ శరీరానికి విశ్రాంతి అవసరం కానీ నిద్రలేమి నుండి తగినంత సమయం పడకపోవడం వరకు అనేక కారణాల వల్ల మీరు నిద్రపోలేరు. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ పిల్లల శ్రేయస్సును కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఇదే సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, మీరు మంచి నిద్రను పొందడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను మీ కోసం మేము అందిస్తున్నాము.

ఇది కూడా చదవండి: మీ ఆరోగ్యకరమైన పొట్టకు 5 హెల్తీ టిప్స్..


మీ అవసరాలు..

మీ అవసరాల గురించి మీరు తప్పనిసరిగా మీ భాగస్వామితో మాట్లాడాలి. శిశువును చూసుకునేటప్పుడు తల్లిదండ్రులు ఇద్దరికీ ఒకే బాధ్యత ఉండాలి. కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామి నుండి సహాయం కోసం తప్పక అడగాలి. తద్వారా మీకు కొంత విశ్రాంతి లభిస్తుంది. మీరు మీ తల్లిదండ్రుల నుండి కూడా సహాయం తీసుకోవచ్చు.

మంచం మీద పడుకోండి..

మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే లేదా ఏ కారణం వల్ల అయినా నిద్రపోలేకపోతే మీ శరీరానికి ఇంకా విశ్రాంతి అవసరమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. కాబట్టి, మీరు నిద్రపోకపోతే, మీ ఖాళీ సమయంలో కొంత పని గురించి ఆలోచించకండి. విశ్రాంతి తీసుకుని మంచం మీద పడుకోండి. ఎప్పుడు వీలైతే అప్పుడు లై డౌన్ అవ్వండి.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ 5 రుచికరమైన సౌత్ ఇండియన్ ఫుడ్స్ చాలా తక్కువ మందికే తెలుసు.. మరి మీకు?


అదనపు పనికి నో ..

మీరు ఇప్పుడు ఒక తల్లి, అది మీ జీవితానికి చాలా బాధ్యతను తెస్తుంది. ఏ అతిథిని ఆదరించడం నుండి ఏదైనా అదనపు ఆఫీస్ పార్టీలకు హాజరవడం వరకు మీరు చేయకూడదనుకునే విషయాలకు నో చెప్పే హక్కు మీకు ఉంది.

First published:

Tags: Mother, New born baby, Sleep tips

ఉత్తమ కథలు