Home /News /life-style /

TAKING THESE FLAVORED WARE DAILY HELPS TO AWAY FROM HEALTH DISEASES RNK

Flavored water: తాగేనీటిలో వీటిని కలిపి తీసుకోండి.. అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు పరార్..

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Flavored water: 01వాస్తవానికి, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగాలి. పుష్కలంగా నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. శరీరం కూడా హైడ్రేట్ గా ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మీరు ఈ నీటికి వివిధ రుచులను జోడించడం ద్వారా మరింత ఆరోగ్యకరమైన ,ప్రయోజనకరమైనదిగా చేయవచ్చు. రుచిగల నీటిని ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసుకుందాం.

ఇంకా చదవండి ...
సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పుష్కలంగా నీరు తాగడం (Drinking water) చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా వేసవిలో 8 -10 గ్లాసుల నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తారు. అదే సమయంలో ఈ నీటిలో కొన్ని సహజమైన వస్తువులను జోడించడం ద్వారా మీరు నీటిని కూడా ఆరోగ్యంగా చేయవచ్చు. అవును, పుదీనా ,దాల్చినచెక్క వంటి కొన్ని పదార్థాలను కలపడం ద్వారా తయారు చేసిన ఫ్లేవర్డ్ వాటర్ (Flavored water) వేసవి వేడి నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో అలాగే శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంతోపాటు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

కొంతమంది ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పండ్ల రసాన్ని ఇష్టపడతారు, మరికొందరు వేడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి తమకు ఇష్టమైన శీతల పానీయాలను తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయినప్పటికీ, వేసవిలో పుష్కలంగా నీరు తాగటం ఆరోగ్యానికి అత్యంత ముఖ్యమైనదిగా పరిగణిస్తారు. అదే సమయంలో కొంతమంది నిపుణులు వేసవిలో ఫ్లేవర్డ్ నీటిని తాగాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి: ఫ్రీజ్లో ఆహారపదార్థాలు ఇలా స్టోర్ చేసుకుంటే.. ఎక్కువకాలంపాటు నిల్వ ఉంటాయి..


ఫ్లేవర్డ్ వాటర్ ఎలా తయారు చేయాలి?
రుచిగల నీటిని సిద్ధం చేయడానికి ఒక బాటిల్ వాటర్ తీసుకోండి. ఇప్పుడు ఈ బాటిల్‌ను నీటితో నింపండి. అందులో కొన్ని తాజా పుదీనా ఆకులు ,కొన్ని దాల్చినచెక్క ముక్కలను వేయండి. కావాలంటే కాస్త పులుపు రావాలంటే నిమ్మకాయ ముక్క కూడా వేసుకోవచ్చు. మీ రుచిగల నీరు సిద్ధంగా ఉంది. ఇప్పుడు ఈ నీటిని రోజులో దాహం వేసినప్పుడు కొద్దికొద్దిగా తాగండి. బాటిల్ ఖాళీగా ఉన్నప్పుడు, మళ్లీ నీటితో నింపండి. సువాసనగల నీరు రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఫ్లేవర్డ్ వాటర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.

పుదీనా ప్రయోజనాలు..
పుదీనాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడమే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి. దీనితో పాటు పుదీనా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి:  కాకరకాయ చేదును తగ్గించే 4 ఈజీ చిట్కాలు.. తింటే ఆరోగ్యంతోపాటు రుచి కూడా అదుర్స్....


దాల్చినచెక్క ప్రయోజనాలు..
ఔషధ మూలకాలతో కూడిన దాల్చిన చెక్కలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ వైరల్ గుణాలు ఉన్నాయి. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి. అలాగే దాల్చిన చెక్క నీటిని తాగడం వల్ల వేసవిలో హీట్ స్ట్రోక్ , సీజనల్ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

నిమ్మకాయ ప్రయోజనాలు..
నిమ్మకాయ విటమిన్ సి కి మంచి మూలంగా పరిగణిస్తారు. అదే సమయంలో, నిమ్మకాయలో ఫైబర్ ,యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. శరీరంలో నీటి కొరతను పూర్తి చేయడం ద్వారా డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలను దూరంగా ఉంచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
Published by:Renuka Godugu
First published:

Tags: Health news, Summer

తదుపరి వార్తలు