హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

Acidity problem: ఎసిడిటీ ప్రాణాపాయం కావచ్చు.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

Acidity problem: ఎసిడిటీ ప్రాణాపాయం కావచ్చు.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి

Acidity problem: GERD తో అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందుకే కొన్ని జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవాలి.

Acidity problem: GERD తో అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందుకే కొన్ని జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవాలి.

Acidity problem: GERD తో అనారోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. అందుకే కొన్ని జాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవాలి.

నేటి క్రమరహిత జీవనశైలి (Lifestyle) కారణంగా ఎసిడిటీ (Acidity) సర్వసాధారణం. ఇది సాధారణంగా ఖాళీ కడుపుతో లేదా స్పైసీ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల లేదా అతిగా తినడం వల్ల వస్తుంది. కొంతమందికి ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ వస్తుంది. అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులలో ఎసిడిటీ పెద్ద సమస్యలకు ప్రమాదం కలిగించదు కానీ నిరంతర యాసిడిటీ తీవ్రకడుపు వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది.

నిరంతర యాసిడిటీ గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) అనే వైద్య పరిస్థితికి సంకేతం కావచ్చు. GERD ప్రాణాంతకం కానప్పటికీ, సరైన సమయంలో చికిత్స చేయకపోతే మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. GRED లక్షణాలను మేము మీకు తెలియజేస్తాము. వారానికి రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ ఎసిడిటీని అనుభవించే వ్యక్తులు GERDని కలిగి ఉండవచ్చు.

హెల్త్‌లైన్ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం.. GERD సాధారణ లక్షణాలు:

  •  చెడు శ్వాస
  • ఛాతి నొప్పి
  • దగ్గు
  •  మింగడంలో ఇబ్బంది (డిస్ఫాగియా)
  • గుండెల్లో మంట
  • అజీర్ణం
  •  వికారం
  • వాంతులు
  • గొంతు మంట

కొన్ని సందర్భాల్లో, GERD సంక్లిష్టతలకు దారితీయవచ్చు. వీటిలో కొన్ని తీవ్రమైనవి కావచ్చు. ప్రత్యేకించి వారు చికిత్స చేయకపోతే, ఈ సంక్లిష్టతలలో చాలా వరకు ఒకదానికొకటి సంబంధించినవి. GERD కారణంగా తలెత్తే కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల గురించి నిశితంగా పరిశీలిద్దాం.

ఇది కూడా చదవండి: కాస్త దూరం నడవగానే ఊపిరాడుకుండా ఉక్కిరిబిక్కిరవుతోందా? అది ఏ ప్రమాదమో తెలుసా?

ఎసోఫాగిటిస్..

అన్నవాహికలో యాసిడి పేరుకుపోవడం వల్ల అన్నవాహిక వాపుకు కారణమవుతుంది. ఎసోఫాగిటిస్ ఫలితంగా మింగడం కష్టంగా ,అప్పుడప్పుడు బాధాకరంగా మారుతుంది. ఇతర లక్షణాలు.. గొంతు నొప్పి, గొంతు బొంగురుపోవడం ,కడుపు మంట. ఎసోఫాగిటిస్ చాలా కాలం పాటు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే అన్నవాహిక పుండ్లు, నాళాలు సంకుచితంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఇది అన్నవాహిక క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది.

వీటిని తినడం మానుకోండి..

జిడ్డు, కొవ్వు, అసిడిక్ ,స్పైసీ ఫుడ్స్ వల్ల అసిడిటీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. పుదీనా, టొమాటో సాస్, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, సిట్రస్ ,డార్క్ చాక్లెట్ వంటివి ఆమ్లత్వాన్ని ప్రేరేపించే ఇతర ఆహారాలు.

మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోండి..

పడుకోవడానికి కనీసం 2 -3 గంటల ముందు తినండి. ఇది మీరు తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడానికి మీ కడుపుని అనుమతిస్తుంది. నిరాడంబరమైన భోజనం తినడం, భోజనాన్ని నెమ్మదిగా నమలడం ద్వారా కూడా అసిడిటీని నివారించవచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: ఆదివారం ఈ 6 వస్తువులను అస్సలు కొనకండి.. లేకుంటే భారీగా నష్టపోవాల్సిందేనట..

బరువు కోల్పోతారు..

మీ శరీరం మధ్యలో అదనపు బరువు మీ కడుపు పైకి కదులుతుంది. యాసిడ్ మీ అన్నవాహికలోకి మరింత సులభంగా ప్రయాణించేలా చేస్తుంది.

  • ఆల్కహాల్, కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి
  • కెఫిన్ ,ఆల్కహాల్ శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.
  • దూమపానం వదిలేయండి
  • ధూమపానం మీ అన్నవాహికను మీ కడుపు నుండి వేరుచేసే స్పింక్టర్‌ను మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఆహారం మీ కడుపులోకి ప్రవేశించినప్పుడు సరిగ్గా మూసివేస్తుంది..

ఇలా పడుకోండి..

మీకు రాత్రిపూట యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గుండెల్లో మంట వస్తే మీ మంచంపై తల కింద కొన్ని దిండ్లను ఉంచండి. ఇది మీ పైభాగాన్ని మీ పొట్ట పై భాగం ఎత్తును పెంచుతుంది. మీరు GERD రోగుల కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన వెడ్జ్ దిండ్లను కూడా తనిఖీ చేయవచ్చు.

వదులుగా ఉండే బట్టలు:

బిగుతుగా ఉండే ప్యాంటు మీ పొట్టపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. వాటిని ధరించడం మానుకోండి.

(Disclaimer: The health tips shared in this article are based on common practices and general knowledge. Readers are advised to consult a doctor before following them at home.)

First published:

Tags: Health news

ఉత్తమ కథలు