Home /News /life-style /

SCIENTISTS SAYS TRY THIS ONE TIP IF YOU ARE IN BAD MOOD RNK

Bad mood: మూడ్ బాలేదా? అయితే, ఈ ఒక్క పనిచేయండి.. విచారం పోతుంది- అధ్యయనం..

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

To get out from bad mood: జీవితంలో సంతోషం ఎలా శాశ్వతంగా ఉండదు. అలాగే దుఃఖం, విచారం కూడా శాశ్వతంగా ఉండవు. ఈ రెండు మూడ్‌ల నుంచి తప్పించుకోవడం ఏ వ్యక్తికైనా చాలా కష్టం. అయితే ఆ దుఃఖం లేదా దుఃఖం నుండి మనం ఎంత త్వరగా బయటపడగలం అనేది మనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇంకా చదవండి ...
Bad mood: ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ (Ohio State University)ఇటీవల జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, విచారంతో ఉన్న వ్యక్తులు, వారి మానసిక స్థితిని (Mental health)  మెరుగుపరచడానికి ఒక పద్ధతిని ఉపయోగించాలని పరిశోధకులు సూచించారు. దీని కింద, పరిశోధకులు తమ అత్యుత్తమ నైపుణ్యాలను (Skills)  ఉపయోగించాలని కోరారు. అంటే ఏ పనిలో వారికి బాగా ప్రావీణ్యం ఉందో, ఆ పనిని దుఃఖ సమయంలో చేయాలి. అధ్యయనం ప్రకారం, ఆ పరీక్షలో పాల్గొన్నవారు బలహీనంగా ఉన్న పనిని చేయమని కోరిన వారి కంటే త్వరగా విచారం నుండి కోలుకోగలిగారు.

జీవితంలో సంతోషం ఎలా శాశ్వతంగా ఉండదు. అలాగే దుఃఖం, విచారం కూడా శాశ్వతంగా ఉండవు. ఈ రెండు మూడ్‌ల నుంచి తప్పించుకోవడం ఏ వ్యక్తికైనా చాలా కష్టం. అయితే ఆ దుఃఖం లేదా దుఃఖం నుండి మనం ఎంత త్వరగా బయటపడగలం అనేది మనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అమెరికాలోని ఓహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీ (Ohio State University)తాజా అధ్యయనంలో, దీని నుండి త్వరగా ఎలా కోలుకోవాలో పరిశోధకులు చెప్పారు. ఇందులో, విచారంతో చుట్టుముట్టబడిన వ్యక్తులు వారి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి ఒక పద్ధతిని ఉపయోగించమని పరిశోధకులు సూచించారు. దీని కింద, పరిశోధకులు తమ అత్యుత్తమ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించాలని కోరారు.

ఇది కూడా చదవండి: కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుంటే.. మెడనొప్పి వేధిస్తోందా? ఈ టిప్స్ తో తక్షణ ఉపశమనం పొందండి..


నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు?
ఒహియో స్టేట్ యూనివర్శిటీలో సైకాలజీలో అధ్యయనం ప్రధాన రచయిత, పరిశోధకుడు శామ్యూల్ టి మర్ఫీ ప్రకారం అధ్యయనం సమయంలో, ఈ పద్ధతి ప్రజలు తమ శక్తితో పని చేయగలరని ఆలోచించడంలో సహాయపడిందని కనుగొన్నారు.

ఈ అధ్యయనం సహ-రచయిత, ఒహియో స్టేట్ డిప్రెషన్ లాబొరేటరీ అధిపతి అయిన డా. డేనియల్ స్ట్రంక్ ప్రకారం, అధ్యయన ఫలితాలు వారు డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవటానికి ఉపయోగించిన నైపుణ్యాలలో మంచివారో లేదో పట్టింపు లేదని చూపిస్తున్నాయి. ఈ పద్ధతిని ప్రభావవంతంగా చేసే నైపుణ్యంలో వారు మంచివారని వారు విశ్వసించారు.

ఈ అధ్యయనం కోసం పరిశోధకులు 616 మంది గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థులను చేర్చారు. రెండు రకాల థెరపీలను ఉపయోగించాలని కోరారు. ఒక కాగ్నిటివ్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్, డిప్రెషన్ మొదలైన సమస్యలను నిర్ధారించడానికి వైద్యులు ఆ రెండు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. పరిశోధకులు పాల్గొనేవారికి ఊహాత్మక పరిస్థితిని అందించారు. ఇందులో తన స్నేహితురాలి సామాజిక కార్యక్రమానికి ఆహ్వానించకపోవడం బాధ కలిగించింది. ఆ సమయంలో, అతను పైన పేర్కొన్న రెండు చికిత్సలను అవలంబించమని, అలాగే విచార సమయంలో అత్యుత్తమ నైపుణ్యం లేదా బలహీనతను ఉపయోగించమని అడిగాడు.

ఇది కూడా చదవండి: వృద్ధాప్యఛాయలతో పోరాడే ఆయుర్వేద ఆయుధం.. హిరోయిన్లకు కూడా బెస్ట్ ఛాయిస్..!


అధ్యయనంలో వెల్లడైంది..
డిప్రెషన్ సమయంలో తమ అత్యుత్తమ నైపుణ్యాలపై పనిచేసిన వ్యక్తులు ఈ మూడ్ నుండి త్వరగా కోలుకుంటున్నారని పరిశోధనలో తేలింది. దీని వెనుక కారణం ఏమిటో పరిశోధకులకు ఇంకా ఖచ్చితంగా తెలియనప్పటికీ, అది వారికి ప్రారంభ ప్రేరణను ఇస్తుంది. (Disclaimer: The information and information provided in this article is based on general information. Telugu News 18 does not confirm these. Please contact the relevant expert before implementing them.)
Published by:Renuka Godugu
First published:

Tags: Life Style

ఉత్తమ కథలు

తదుపరి వార్తలు