Risk Of Diabetes: ఆ వయసు వారికి షూగర్ వచ్చే రిస్క్ తగ్గాలంటే... ఇలా చేయండి

నేటి జీవనశైలిలో సక్రమంగా ఆహారం తీసుకోకపోవడం, శారీరక శ్రమ తక్కువగా ఉండటం వల్ల మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరిగింది. 70 నుండి 80 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారు క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల వారిలో టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియా శాన్ డియాగో పరిశోధకులు నిర్వహించిన కొత్త అధ్యయనంలో తేలింది. ఈ అధ్యయనం ఫలితాలు డయాబెటీస్ కేర్ జర్నల్‌లో ప్రచురించారు. ప్రతిరోజూ వెయ్యి అడుగులు నడవడం ద్వారా ఈ వయస్సు వారిలో మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం 6 శాతం తగ్గుతుందని ఈ అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ఈ వృద్ధులు సగటున నడిచే దానికంటే రెండు వేల అడుగులు ఎక్కువగా నడవాల్సి ఉంటుంది. ఇలా చేస్తే మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని 12% తగ్గిస్తుంది. వాస్తవానికి డయాబెటిస్‌లో మన ప్యాంక్రియాస్ పనిచేయడం మానేస్తుంది. ప్యాంక్రియాస్‌లో బీటా కణాలు ఉంటాయి. ఈ కణాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి పని చేస్తాయి. మనం ఆహారం తీసుకున్నప్పుడు దాని నుండి గ్లూకోజ్ తయారవుతుంది. అదే షుగర్‌ని కంట్రోల్ చేయడానికి ఈ ఇన్సులిన్ పని చేస్తుంది.

కొన్నిసార్లు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేసే ఈ బీటా కణాలు తగ్గుతాయి లేదా తొలగించబడతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో ఇన్సులిన్ తయారు చేయడానికి బీటా కణాలు లేనందున శరీరంలో ఉత్పత్తి చేయబడిన చక్కెర తిన్న తర్వాత సక్రమంగా మారుతుంది. ఆ తర్వాత మందు వేసుకున్నా షుగర్ అదుపులోనే ఉంటుంది కానీ మధుమేహం తగ్గదు.

65 సంవత్సరాలు, అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న 4838 మంది మహిళలపై ఈ పరిశోధన నిర్వహించారు. వారిలో 395 లేదా ఎనిమిది శాతం మందికి మధుమేహం వచ్చే అవకాశం ఉందని చెప్పబడింది. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం ప్రతి సంవత్సరం 1.5 మిలియన్ల మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు.

Medicinal benefits of Indian spices : ఈ 5 మసాలా దినుసులను రోజూ వంటలో వాడుతున్నారా? వీటిలో ఏ లక్షణాలు ఉంటాయో తెలుసా?

Winter Tips: చలిగా ఉందని.. రాత్రిళ్లు స్వెటర్ వేసుకొని నిద్రపోతున్నారా? ఎంత డేంజరో తెలుసా..?

మధుమేహం యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
డయాబెటిస్‌లో రెండు దశలు ఉన్నాయి, ఒకటి టైప్ 1 మరొకటి టైప్ 2 డయాబెటిస్. హెల్త్‌లైన్ వార్తల ప్రకారం.. డయాబెటిస్ లక్షణాలు ఇలా ఉన్నాయి. తరచుగా మూత్ర విసర్జన, విపరీతమైన దాహం, నీరు ఎక్కువగా తాగడం, చాలా ఆకలిగా అనిపించడం, చాలా అలసటగా అనిపించడం, మసక దృష్టి, గాయాలు నయం కావడానికి సమయం పట్టడం డయాబెటిస్ లక్షణాలు,

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Diabetes