Choose your district
Samantha's Fitness Challenge: సమంత చేసిన ఈ స్క్వాట్ జంపింగ్ తో త్వరగా బరువు తగ్గుతారు..!
ప్రతీకాత్మక చిత్రం
Tollywood heroine samantha workouts: రెగ్యులర్ వర్కవుట్‌లను కూడా ఆనందించేలా చేయడానికి సమంత కొన్ని వ్యాయామాలను చేస్తారు . అందువల్ల చలిని తట్టవు.
- News18 Telugu
- Last Updated :
సంబంధిత వార్తలు
బర్పీస్.. రక్తనాళాల్లో పేరుకున్న కొవ్వును కాల్చి.. జీవితంలో గుండెపోటును రానివ్వదట..
బరువు తగ్గాలని చాలారోజులుగా ప్రయత్నిస్తున్నారా? అయితే ఈ టిప్స్ పాటించండి..
బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలు చేస్తున్నారా? అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి..
మీకు తెలుసా.. ఈ 4 ఎక్సర్ సైజులు మిమ్మల్ని నాజుగ్గా మార్చెస్తాయని..?
సమంత (Samantha) చాలా మంది మహిళలకు స్ఫూర్తి. అది సొంత జీవితమైనా, ఉద్యోగమైనా.. దాన్ని ఎదుర్కొనే బలమే ఈరోజు ఆమెను స్టార్‌ని చేసింది. అద్వితీయమైన అభినయం, అందం, నృత్యం ఇలా తన రంగ అభివృద్ధికి చేసే ప్రతి ప్రయత్నాలే సామ్ తిరుగులేని విజయానికి కారణం. ఇటీవలి పుష్ప (Pushpa) సినిమాలో తను చేసిన గ్లామర్ సాంగ్ (Glamour) కూడా ఘన విజయం సాధించింది. ఆ పాటలో తను ఎంత ఫిట్ గా ఉన్నారో మీరూ చూసే ఉంటారు. మరి మీరు కూడా సామ్ లా ఫిట్ గా ఉండాలనుకుంటున్నారా? అయితే, దానికి సంబంధించిన కొన్ని సామ్ ఎక్సర్ సైజ్లను ఫాలో అయిపోండి.
ముఖ్యంగా తన ఆరోగ్యాన్ని ఫిట్‌గా (Fit) ఉంచుకోవడంలో ఎప్పుడూ తడబడలేదు. సామ్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలే అందుకు నిదర్శనం. మగవాళ్ళు కూడా చెయ్యడానికి ముందుకురాని వర్కవుట్స్ ఆమె చేయగలదు. అందుకే చాలా మంది అసూయపడే బ్యూటీ సమంత సొంతం.
సాధారణాంగా సమంత ఆహారం, వ్యాయామ దినచర్యలు ఈ రోజు ఫిట్‌గా, ఇలా ఆరోగ్యంగా ఉంచింది. జిమ్‌లో చెమట కారుతున్న వ్యాయామాలను చూస్తూ చాలా మందికి లేచి పరిగెత్తేలా స్ఫూర్తిని ఇస్తారు. ఈ తరహా ఫిట్నెస్ సాధించాలంటే మనం కూడా కష్టపడాల్సిందేననిపిస్తోంది.
Samantha's Fitness Challenge రెగ్యులర్ వర్కవుట్‌ల (Regular work outs) ను కూడా ఆనందించేలా చేయడానికి సమంత కొన్ని విషయాలను నిర్వహిస్తుంది. అందువల్ల ఆ వ్యాయామాలు చలిని తట్టవు. ప్రతిరోజూ తాజాగా కనిపిస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ రోజువారీ వ్యాయామంలో దీన్ని చేర్చుకుంటే మీరూ ఫిట్ గా ఉంటారు.
![]()
వెయిట్ ట్రైనింగ్, పుల్ అప్ ఎక్సర్ సైజ్ లు, యోగా, సైక్లింగ్ , కార్డియో వంటివి సమంత చేసే వ్యాయామాలు. ఇటీవలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, సమంతా తన ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ జునైద్ షేక్‌తో కలిసి జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తున్న వీడియోను పంచుకుంది. అభిమానుల్లో ఉత్సాహాన్ని నింపేందుకు ఇది ఒక మార్గం.
2022ని పాజిటివ్‌గా మార్చాలని సవాల్ విసిరారు. అంటే జంపింగ్ స్క్వాట్ చేయడానికి మోకాలిని ఉపయోగించడం. ఈ ఉపకరణాలు ఏవీ ఉపయోగించకూడదు. అందులో టూల్స్ 2022 లేకుండా బాడీని లెవెల్ చేయమని సమంత ఛాలెంజ్ చేశారు. అంతేకాదు మీ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఇది మంచి ప్రారంభం అని ఆమె అన్నారు.
ముఖ్యంగా తన ఆరోగ్యాన్ని ఫిట్‌గా (Fit) ఉంచుకోవడంలో ఎప్పుడూ తడబడలేదు. సామ్ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ వీడియోలే అందుకు నిదర్శనం. మగవాళ్ళు కూడా చెయ్యడానికి ముందుకురాని వర్కవుట్స్ ఆమె చేయగలదు. అందుకే చాలా మంది అసూయపడే బ్యూటీ సమంత సొంతం.
సాధారణాంగా సమంత ఆహారం, వ్యాయామ దినచర్యలు ఈ రోజు ఫిట్‌గా, ఇలా ఆరోగ్యంగా ఉంచింది. జిమ్‌లో చెమట కారుతున్న వ్యాయామాలను చూస్తూ చాలా మందికి లేచి పరిగెత్తేలా స్ఫూర్తిని ఇస్తారు. ఈ తరహా ఫిట్నెస్ సాధించాలంటే మనం కూడా కష్టపడాల్సిందేననిపిస్తోంది.
ఇది కూడా చదవండి: భారతీయ స్కిన్ టోన్‌లకు సరిపోయే దుస్తుల రంగులు.. ఎలా ఎంచుకోవాలి?
Samantha's Fitness Challenge రెగ్యులర్ వర్కవుట్‌ల (Regular work outs) ను కూడా ఆనందించేలా చేయడానికి సమంత కొన్ని విషయాలను నిర్వహిస్తుంది. అందువల్ల ఆ వ్యాయామాలు చలిని తట్టవు. ప్రతిరోజూ తాజాగా కనిపిస్తుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ రోజువారీ వ్యాయామంలో దీన్ని చేర్చుకుంటే మీరూ ఫిట్ గా ఉంటారు.
వెయిట్ ట్రైనింగ్, పుల్ అప్ ఎక్సర్ సైజ్ లు, యోగా, సైక్లింగ్ , కార్డియో వంటివి సమంత చేసే వ్యాయామాలు. ఇటీవలి ఇన్‌స్టాగ్రామ్ పోస్ట్‌లో, సమంతా తన ఫిట్నెస్ ట్రైనర్ జునైద్ షేక్‌తో కలిసి జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తున్న వీడియోను పంచుకుంది. అభిమానుల్లో ఉత్సాహాన్ని నింపేందుకు ఇది ఒక మార్గం.
ఇది కూడా చదవండి: మలైకా అరోరా ఫిట్నెస్ సీక్రెట్.. బలాన్ని పెంచే ఈ 3 ముఖ్యమైన యోగాసనాలు..
2022ని పాజిటివ్‌గా మార్చాలని సవాల్ విసిరారు. అంటే జంపింగ్ స్క్వాట్ చేయడానికి మోకాలిని ఉపయోగించడం. ఈ ఉపకరణాలు ఏవీ ఉపయోగించకూడదు. అందులో టూల్స్ 2022 లేకుండా బాడీని లెవెల్ చేయమని సమంత ఛాలెంజ్ చేశారు. అంతేకాదు మీ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఇది మంచి ప్రారంభం అని ఆమె అన్నారు.
తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.
Tags: Exercises, Samantha Ruth Prabhu
ఉత్తమ కథలు
ఇలా ప్రిపేర్ అయితే ఉద్యోగం పక్కా.. అభ్యర్థులకు ప్రముఖ ఐఏఎస్ అధికారి చేసిన సూచనలివే OMG:సెల్ ఫోన్ ను బండమీద పెట్టి బాదిన యువకుడు.. చివరకు ట్విస్ట్ మాములుగా లేదుగా.. రష్మిక మందన్న పేరెంట్స్ను చూశారా.. మరి యంగ్గా ఉన్నారేంటీ.. అదృష్టం అంటే ఇతనిదే.. ఒక్క సెకన్ లేట్ అయినా ముక్కలయ్యేవాడు.. వైరల్ వీడియో IPL 2022: గుజరాత్ టైటాన్స్ పై రాయల్ ఛాలెంజర్స్ బెంగళూరు ఘన విజయం..
