Home /News /life-style /

OVERTHINKING AFFECTS THE MIND AND HEALTH KNOW HOW TO GET RID OF IT PVN

Overthinking Affects : ఓవర్ థింకింగ్ నుంచి బయటపడకుంటే కలిగే నష్టాలు ఇవే

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Overthinking affects : ఒక్కోసారి ఒకే విషయం గురించి పదే పదే ఆలోచిస్తూ మనల్ని మనం బాధించుకుంటూ ఉంటాం. దీనినే ఓవర్ థింకింగ్(Overthinking)అంటారు. మనం మన మనస్సులో ఒక చిన్న విషయాన్ని ఎక్కువగా చేసుకొని బాధపడుతూ ఉంటమే ఈ ఓవర్ థింకింగ్

Overthinking affects : ఒక్కోసారి ఒకే విషయం గురించి పదే పదే ఆలోచిస్తూ మనల్ని మనం బాధించుకుంటూ ఉంటాం. దీనినే ఓవర్ థింకింగ్(Overthinking)అంటారు. మనం మన మనస్సులో ఒక చిన్న విషయాన్ని ఎక్కువగా చేసుకొని బాధపడుతూ ఉంటమే ఈ ఓవర్ థింకింగ్. మీ చుట్టూ ఏదైనా జరిగినా.. అది మీరు పెద్దగా పట్టించుకోవాల్సిన అవసరం లేకున్నా కూడా తరచుగా దాని గురించి ఆలోచించడం, ఆందోళన చెందడం ఒక వ్యాధి కావచ్చు. దీన్ని తేలికగా తీసుకోకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల మానసిక ఆరోగ్యం(Mental Health) బాగా ప్రభావితమవుతుంది అలాగే శారీరక ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన సమస్యలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఈ ఆలోచనలు ఇప్పుడే రావడం ప్రారంభిస్తే, మీరురు వాటికి చికిత్స చేయడం ప్రారంభకుంటూ అవి మనస్సుపై లోతైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. వీలైనంత త్వరగా పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం ముఖ్యం. ఈ వ్యాధి జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకుందాం.

అతిగా ఆలోచించడం యొక్క ప్రభావం
ఏదైనా నిర్ణయం తీసుకోవడంలో చాలా ఇబ్బంది ఉంటుంది.
- మానసికంగా చాలా ఖాళీగా అనిపిస్తుంది.
-నిద్ర అన్ని వేళలా వస్తుంది. ఏ పనీ చేయాలని అనిపించదు.
-చాలా చిరాకుగా ఉంటారు. వ్యక్తుల పట్ట కఠినంగా ప్రవర్తించవచ్చు. ఇది ఇతరులతో మీ సంబంధాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

Walk forr fitness : వాకింగ్ తో బోలెడు ప్రయోజనాలు...ఫిట్ నెస్ కోసం ప్రతి రోజూ ఎంత నడవాలో తెలుసా

-విభిన్న దృక్కోణాల నుండి విషయాలను అర్థం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు
-చాలా ఒత్తిడి కనిపిస్తుంది.
-పదేపదే ఆలోచనలు రాత్రి నిద్రకు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి.
-ఏదైనా ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా ఉంటుంది.
-ఇది ఆందోళన, డిప్రెషన్, తన గురించి చెడుగా ఆలోచించడం వంటి వాటికి దారితీస్తుంది.
-ఇది రోజువారీ దినచర్యను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు మీలో తక్కువ ఉత్పాదకతను కూడా అనుభవిస్తారు.

-దీని కారణంగా, ఇతరులతో మంచి సంబంధాలు కూడా చెడిపోతాయి.
-దీని వల్ల ఆకలి మరియు నిద్ర ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది మరియు దీని కారణంగా, శారీరక ఆరోగ్యం కూడా చాలా ప్రభావం చూపుతుంది.
-దీని కారణంగా, మెదడు యొక్క కణాలు చాలా అలసిపోతాయి.
-దీని వల్ల మనలో ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గి, మనకేమైనా జరుగుతుందేమోననే సందేహం మనలో కలుగుతుంది.
Published by:Venkaiah Naidu
First published:

Tags: Life Style, Thinking fast and slow

ఉత్తమ కథలు

తదుపరి వార్తలు