హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

బాదంపప్పుతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..బరువు తగ్గవచ్చు,మధుమేహం ప్రమాదం కూడా ఉండదు

బాదంపప్పుతో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..బరువు తగ్గవచ్చు,మధుమేహం ప్రమాదం కూడా ఉండదు

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Almonds For Weight Loss : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి ఒక్కరూ తమ శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఊబకాయం దానితో పాటు అనేక వ్యాధులను తెచ్చిపెడుతుంది.

  • News18 Telugu
  • Last Updated :
  • Hyderabad, India

Almonds For Weight Loss : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి ఒక్కరూ తమ శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఊబకాయం దానితో పాటు అనేక వ్యాధులను తెచ్చిపెడుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ప్రపంచంలో దాదాపు 100 మిలియన్ల మంది ప్రజలు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు. అందుకే అధిక సంఖ్యలో ప్రజలు బరువు తగ్గడానికి రకరకాల పద్ధతులను అవలంబిస్తున్నారు. ఇప్పుడు ప్రతిరోజు బాదంపప్పు(Almond) తినడం వల్ల బరువు అదుపులో ఉంటుందని సౌత్ ఆస్ట్రేలియా యూనివర్సిటీ పరిశోధకులు ఒక అధ్యయనంలో పేర్కొన్నారు. ఈ పరిశోధన బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారిలో కొత్త ఆశను రేకెత్తించింది. దీని గురించి వివరంగా తెలుసుకోండి.

కొత్త అధ్యయనంలో ఈ విషయాలు వెల్లడయ్యాయి

30 నుండి 50 గ్రాముల బాదంపప్పులను అల్పాహారంగా తినడం ద్వారా ప్రతిరోజూ 300 కిలోజౌల్స్ కేలరీలను తగ్గించవచ్చని కొత్త అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ఇది బరువును నియంత్రించడం ప్రజలకు సులభతరం చేస్తుంది. సాధారణంగా ప్రజలు దానికి బదులుగా జంక్ ఫుడ్ తీసుకుంటారు, దీని వల్ల శరీరంలో కేలరీలు పెరుగుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, బాదం తినడం ద్వారా బరువును నిర్వహించవచ్చు, ఆకలిని నియంత్రించవచ్చు. బాదంపప్పుతో మన శరీరంలోని హార్మోన్ల ప్రతిస్పందన మెరుగుపడుతుందని, ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, బరువు నిర్వహణలో ప్రజలకు చాలా సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

విదేశాలకు వెళ్లనక్కర్లేదు..మనదేశంలోని అద్భుతమైన లగ్జరీ క్రూయిజ్ రైడ్ లు ఇవే

మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది

బాదంపప్పు తినడం వల్ల ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మెరుగవుతుందని, డయాబెటిస్ రిస్క్ తగ్గుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. బాదంలో ఉండే మూలకాలు రక్తంలో చక్కెరను పెంచే రసాయనాల స్థాయిని తగ్గిస్తాయి, ఇది మధుమేహాన్ని నివారిస్తుంది. బాదంపప్పును తీసుకోవడం వల్ల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు. బాదంపప్పు తీసుకోవడంతోపాటు జీవనశైలిలో అవసరమైన మార్పులు చేసుకుంటే ఆరోగ్యం చాలా వరకు మెరుగుపడుతుందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్‌ఓ) నివేదిక ప్రకారం, ప్రస్తుతం ప్రపంచంలో 100 కోట్ల మందికి పైగా ప్రజలు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు, వారిలో 65 కోట్ల మంది పెద్దలు, 34 కోట్ల మంది యువకులు, 4 కోట్ల మంది పిల్లలు. ఈ సమస్య నిరంతరం పెరుగుతోంది. 2025 నాటికి ప్రపంచంలోని 167 మిలియన్ల పెద్దలు మరియు పిల్లల ఆరోగ్యం ఊబకాయం కారణంగా తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతుందని WHO అంచనా వేసింది. దీనిని నివారించడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ. ఊబకాయం అనేది గుండె, కాలేయం, మూత్రపిండాలు మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థతో సహా మొత్తం శరీరాన్ని ప్రభావితం చేసే ఒక వ్యాధి.

First published:

Tags: Health, Lifestyle

ఉత్తమ కథలు