Home /News /life-style /

KNOW HOW MANAGING STRESS MAY REDUCE HIGH BLOOD SUGAR LEVEL PVN

Helath : ఒత్తిడి నిర్వహణతో మధుమేహ ముప్పు తగ్గించవచ్చు!

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Stress Management : ఎవరైనా డయాబెటిక్ పేషెంట్ వారి ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి నిర్వహణ(Stress Managing)ద్వారా మధుమేహాన్ని(Diabetes)కొంత వరకు నియంత్రించవచ్చు. ఒత్తిడి కారణంగా, మీరు బాగా నిద్రపోలేరు,

  • News18 Telugu
  • Last Updated :
  • Hyderabad, India
Stress Management : ఎవరైనా డయాబెటిక్ పేషెంట్ వారి ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఒత్తిడి నిర్వహణ(Stress Managing)ద్వారా మధుమేహాన్ని(Diabetes)కొంత వరకు నియంత్రించవచ్చు. ఒత్తిడి కారణంగా, మీరు బాగా నిద్రపోలేరు, ఇది రక్తంలో షుగర్ లెవల్ కి మరొక కారణం అవుతుంది, దీని కారణంగా మధుమేహం మీకు తీవ్రంగా హాని కలిగిస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఒత్తిడి వల్ల ప్రభావితమయ్యే మధుమేహానికి సంబంధించిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, అయితే ఒక వ్యక్తి ఒత్తిడి నిర్వహణ చేస్తే అతను ఈ విషయాలను నివారించవచ్చు.

ఈ ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు మధుమేహంలో ప్రయోజనకరం

వ్యాయామం చేయండి -
మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా సాధన చేయవచ్చు. శ్వాస సంబంధిత యోగా సాధన ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ప్రాణాయామం ఒక మంచి ఆప్షన్. 5 నుండి 10 నిమిషాల యోగా సాధన మీకు చాలా సహాయపడుతుంది.

ధైర్యంగా ఉండటం
ఒత్తిడిని నివారించడానికి సులభమైన, అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం పాజిటివ్ గా ఉండటం. జీవితంలో మంచి, సానుకూలమైనదాన్ని కనుగొనండి. కుటుంబం, స్నేహితులు, ఆరోగ్యం గురించి పాజిటివ్ గా ఆలోచించండి.

Toxic Relationship : మీ రిలేషన్ షిప్ విషపూరితమైనది,అనారోగ్యకరమైనదిగా మారుతుందని సూచించే 5 సంకేతాలు ఇవే

మీకు మీరే మంచిగా ఉండండి
ఒక వ్యక్తి తరచుగా తనకు ఇతరులు మంచిగా ఉండాలని ఆశిస్తారు. కానీ, ఒక వ్యక్తి తనకు తానుగా మంచిగా ఉండటాన్ని మరచిపోతాడు. ఇది కూడా ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణం. మీ నుండి ఎక్కువ ఆశించవద్దు.



విషయాలను అంగీకరించండి
మీరు మార్చలేని విషయాల గురించి నొక్కిచెప్పే బదులు, వాటిని అంగీకరించండి. విషయాలను అంగీకరించండి, మీ కోసం ఏదైనా మంచి చేయడానికి ప్రణాళికను రూపొందించండి.

మంచి సంగీతం వినండి
మంచి సంగీతం వినడం వల్ల ఒత్తిడి నుంచి బయటపడవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది సానుకూలంగా స్ఫూర్తిదాయకంగా కూడా నిరూపిస్తుంది. మీరు మీకు ఇష్టమైన కొన్ని ఒత్తిడిని తగ్గించే పాటల ప్లే లిస్ట్ ను తయారు చేసుకోవచ్చు, మీకు అవసరమైనప్పుడు వాటిని వినండి.
Published by:Venkaiah Naidu
First published:

Tags: Diabetes, Diabetic, Health, Stress

ఉత్తమ కథలు

తదుపరి వార్తలు