Jamun fruit : ఈ ప్రయోజనం ఉందని తెలిస్తే నేరేడు పండుని అస్సలు వదిలిపెట్టరు

Jamun fruit : చిన్నగా కనిపించే నేరేడు పండు(Jamun fruit)గుణాల పరంగా చాలా పెద్దది. దీని నిరంతర వినియోగం శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. నేరేడు పండు మరియు దాని గింజలు ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు(Diabetic patitents)మేలు చేస్తాయి. నేరేడు గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని(Sugar level)నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే చర్మం యొక్క మెరుపును పెంచుతాయి మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ప్రస్తుతం మధుమేహం సమస్య సర్వసాధారణమైపోయింది. చిన్న వయసులోనే ఈ వ్యాధి చుట్టుముడుతుంది. మధుమేహాన్ని సైలెంట్ కిల్లర్ అని పిలుస్తారు మరియు క్రమంగా ఈ వ్యాధి శరీరంలోని ఇతర భాగాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.

మధుమేహం అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం కొన్ని సహజ పద్ధతులను కూడా అవలంబించవచ్చు. నేరేడు గింజల పొడి మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇండోర్ జిల్లా ఆయుష్ అధికారి, ఇండోర్, డాక్టర్ హంసా బరియా ప్రకారం నేరుడు చాలా లక్షణాలతో కూడిన పండు మరియు పండుతో పాటు దాని గింజలు కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి

నేరేడు యొక్క ప్రయోజనాలు

1. బ్లడ్ షుగర్ - నేరేడు పండు, ఆకులు మరియు దాని గింజలు మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా గింజల నుండి తయారు చేసిన పొడి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. నేరేడులో ఆల్కలాయిడ్స్ ఉంటాయి, ఇవి స్టార్చ్‌ను చక్కెరగా మార్చడాన్ని నిరోధిస్తాయి. షుగర్ పేషెంట్లకు నేరేడు చాలా మేలు చేస్తుంది.

2. జీర్ణక్రియ -నేరేడులో ఉండే మూలకాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో చాలా సహాయపడతాయి. దీని పౌడర్ ప్రేగు కదలికను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. డయాబెటిక్ పేషెంట్లకు మంచి పేగు కదలిక అవసరం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మంచి జీర్ణం కోసం నేరేడు పండు లేదా గింజల పొడిని తినవచ్చు.

3. డీటాక్సిఫికేషన్(నిర్విషీకరణ) - శరీరాన్ని డీటాక్సిఫైడ్ చేయడంలో నేరేడు కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. నేరేడు గింజల పౌడర్‌లో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. దీనితో పాటు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగ్గా పనిచేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

4. స్కిన్ - నేరేడు గింజల పొడి కూడా చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ పండు యొక్క రుచి రక్తస్రావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు దాని ఆకులు చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. నేరేడు చూర్ణాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల చర్మం పొడిబారడం తగ్గి మళ్లీ మెరుపును పొందవచ్చు.

Yubari melon : ప్రపంచంలో అత్యంత ఖరీదైన పండు ఇదే..రతన్ టాటా కూడా రోజూ ఒక పండు కొనలేడు!

5. రక్తపోటు - నేరేడు రక్తపోటును అదుపులో ఉంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అనేక పరిశోధనలలో కూడా, నేరేడు వినియోగం రక్తపోటుకు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడింది. అయితే, దీని కోసం ఇంకా అధ్యయనం అవసరం. కానీ మొత్తంగా నేరేడు విత్తనాలలో అద్భుతమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఈ విధంగా పొడిని తీసుకోవాలి

డయాబెటిక్ పేషెంట్లు ఏది తిన్నా లేదా తాగినా, వారి ఆందోళన ఎప్పుడూ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెరగడమే. మీరు రక్తంలో చక్కెరను సహజ పద్ధతిలో నియంత్రించాలనుకుంటే, మీరు ప్రతిరోజూ తినడానికి ముందు నేరేడు పొడిని తినవచ్చు. డాక్టర్ హంసా బరియా ప్రకారం, మధుమేహ రోగులు తినడానికి ముందు జామూన్ పొడిని తీసుకోవాలి. పెద్దలు ఒకేసారి 2 నుండి 3 గ్రాముల పొడిని ఉపయోగించవచ్చు.

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Health, Lifestyle