Almonds: గర్భిణులు బాదం పప్పు తినవచ్చా...తింటే ఏం జరుగుతుంది...

Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash

పేరెంటింగ్ ఫస్ట్ క్రై అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో ముడి బాదం తినడం సురక్షితం. వాటిలో ఐరన్, కాల్షియం, ఫోలిక్ యాసిడ్ , ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే, గర్భిణీ స్త్రీకి బాదం లేదా ఇతర డ్రై ఫ్రూట్‌లకు అలర్జీ ఉంటే, ఆమె ఖచ్చితంగా బాదం తినడం మానుకోవాలి.

  • Share this:
    గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు తినాలని సూచించారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, బాదం కూడా చాలా పోషకమైనది , గర్భిణీలకు వివిధ వంటలలో బాదంపప్పును వాడతారు, తద్వారా తల్లి , బిడ్డ ఇద్దరూ ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అయితే గర్భధారణలో ముడి లేదా నానబెట్టి బాదం ఏది తినాలో మీకు తెలుసా? గర్భధారణ సమయంలో బాదం తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందా? గర్భధారణ సమయంలో బాదం తినడానికి సరైన మార్గం ఏంటో తెలుసుకుందాం.

    గర్భధారణ సమయంలో మనం బాదం తినాలా వద్దా?

    పేరెంటింగ్ ఫస్ట్ క్రై  అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో ముడి బాదం తినడం సురక్షితం. వాటిలో ఐరన్, కాల్షియం, ఫోలిక్ యాసిడ్ , ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అయితే, గర్భిణీ స్త్రీకి బాదం లేదా ఇతర డ్రై ఫ్రూట్‌లకు అలర్జీ ఉంటే, ఆమె ఖచ్చితంగా బాదం తినడం మానుకోవాలి.

    గర్భధారణలో నానబెట్టిన బాదం , ప్రయోజనాలు

    మీకు బాదంపప్పు అలర్జీ కాకపోతే, మీరు గర్భధారణ సమయంలో నానబెట్టిన బాదంపప్పును తినవచ్చు. నానబెట్టిన బాదం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేస్తుంది , బాదంపప్పును నానబెట్టడం వలన దాని పోషక విలువలు మరింత పెరుగుతాయి. రాత్రిపూట నానబెట్టిన బాదం తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సరిగా జరుగుతుంది. చర్మంలో టానిన్‌లు ఉండటం వలన పోషకాహారం శోషణను తగ్గించడం వలన వాటిని తొక్క తర్వాత బాదం తింటే మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

    ముడి లేదా నానబెట్టిన బాదం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది

    ముడి , నానబెట్టిన బాదం రెండూ ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, నానబెట్టిన బాదం తినడం ఆరోగ్యానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

    మీరు గర్భధారణ సమయంలో బాదం తింటే ఏమవుతుంది?

    మొక్కలలో ఉండే ఫైటిక్ యాసిడ్ డ్రై ఫ్రూట్స్ , విత్తనాలకు ప్రాణం పోస్తుంది కానీ ఇది శరీరంలోని అవసరమైన ఖనిజాలను శోషించడాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి అదనపు ఫైటిక్ యాసిడ్ ఖనిజ లోపానికి కారణమవుతుంది. బాదంపప్పును రాత్రిపూట నానబెట్టడం వలన ఫైటిక్ యాసిడ్‌ని తొలగించి, భాస్వరాన్ని విడుదల చేసి ఎముకల ఆరోగ్యానికి , జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

    మంచి ఎంజైమ్‌లు విడుదలవుతాయి

    బాదంపప్పును ఉప్పుతో నానబెట్టడం వలన ఎంజైమ్ ఇన్హిబిటర్స్‌ని నాశనం చేస్తుంది , ప్రయోజనకరమైన ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేస్తుంది.

    టానిన్లు నాశనమవుతాయి

    బాదంపప్పులను నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు, దాని టానిన్‌లు విడుదలవుతాయి. చేదు రుచి కూడా తగ్గుతుంది. ఇది బాదం తియ్యగా చేస్తుంది.

    గర్భధారణ సమయంలో బాదం ఎప్పుడు తినాలి

    మీరు గర్భం దాల్చిన మొదటి నెల నుండి చివరి నెల వరకు బాదం తినవచ్చు. ఉదయం , సాయంత్రం రెండు సార్లు బాదం తినడం మంచిది. కానీ ఎక్కువగా తినవద్దు.
    Published by:Krishna Adithya
    First published: