Weight loss tips: బరువు తగ్గడానికి ఈ టీని తీసుకుంటే మంచి  ఫలితాలు వస్తాయంట.. అదేంటంటే

టీ (Tea)​.. ఒత్తిడిలో గుర్తొచ్చేది. శరీరానికే కాదు.. అప్పుడప్పుడు మనుసుకూ కాస్త విశ్రాంతినిచ్చినట్లు చేస్తుంది. అందుకే నలుగురు ఎక్కడ కూర్చుని మాట్లాడుకున్న కొద్ది సమయం తర్వాత ఓ టీ తాగుదాం అంటారు. సాయంత్రం వేళ సరదాగా స్నేహితులు అలా బయటికి వెళ్లినా వారికి మొదట గుర్తొచ్చేది చాయ్​. అందుకే ఎక్కడ చూసినా టీ హోటల్​లు కనిపిస్తుంటాయి. అయితే చాలావరకు టీలలో శుభ్రత మాత్రం గాలికొదిలేస్తారు. అందుకే ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏ పని చేసినా ఆచితూచి చేయాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఈ టీ ఇపుడు బరువు తగ్గడానికి(weight loss)  కూడా పనికొస్తుందట. పసుపు టీ ((turmeric tea)) గురించి విన్నారా? ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని నిపుణులు(experts) చెబుతున్నారు. మనం తాగే టీ రకాల్ల్లో పసుపు టీ కూడా చేర్చుకోవాలట. ఇంతకీ ఈ పసుపు టీని ఎప్పుడు ఎలా తీసుకోవాలనేది ఓ సారి తెలుసుకుందాం..

ఉదయాన్నే..

చాలా మందికి కాఫీ,  టీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. రోజును ఉత్సాహంతో ప్రారంభించడానికి వారికి నిజంగా ఒక కప్పు టీ అవసరం. మీరు ఈ రోజు వరకు మిల్క్ టీ తాగడం ద్వారా ఆ రోజు ప్రారంభించబోతున్నట్లయితే, రేపటి నుంచి పసుపుతో చేసిన టీకి మారండి. ఉదయం(early morning) నిద్ర లేచిన తర్వాత మొదటి పనిగా గోరువెచ్చని నీరు తాగాలని న్యూట్రీషన్లు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ప్రత్యామ్నాయంగా మీరు పసుపు టీ(turmeric tea) తాగవచ్చు. పసుపులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి. అవి కడుపులోని టాక్సిన్‌లను సులువుగా బయటకు పంపడానికి,  మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్‌గా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ టీకి కొద్దిగా నిమ్మరసం, నిమ్మ తొక్కను జోడించడం వలన మీ యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరింత మెరుగుపడతాయి. బరువు తగ్గడానికి (weight loss) ఈ టీ ఉత్తమ పరిష్కారం.

పెరుగు కూడా..

బరువు తగ్గడానికి, మనం  ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే వాటిని తింటాం. పెరుగులో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు , అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాలు ఉన్నాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి(weight loss) సరైన కాంబినేషన్. ఇందులో ఉండే ప్రొటీన్ మీ పొట్ట కొవ్వును తగ్గిస్తుంది , కండరాలను నిర్మించడానికి పని చేస్తుంది. పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్నాయి, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తగినంత పోషకాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

మిగతా టీలలో కూడా..

గ్రీన్ టీ, మల్లె టీ, రోజ్ టీ, బంతి పువ్వు టీ వంటివి ప్రముఖమైనవి. ఈ రకమైన టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. వాటిలో కొన్ని బరువు తగ్గడం, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ, మానసిక ఆరోగ్యం మొదలైనవి. తమ ఆరోగ్యాన్ని ప్రత్యేక మార్గంలో మెరుగు పరుచుకోవాలనుకునే వారు దిగువ పేర్కొన్న కొన్ని సహజ టీలను ప్రయత్నించవచ్చు. తద్వారా మీ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18‌లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.

Tags: Health care, Life Style, Tea, Turmeric, Weight loss