Home /News /life-style /

HOW TO STOP CHILDREN FOR EATING JUNK FOOD PVN

Children junk food: పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ తినకుండా ఎలా ఆపాలి!

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Stop children eating junk food : పిల్లల మంచి ఎదుగుదలకు సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, కొంతమంది పిల్లలు(Children)ఆరోగ్యకరమైన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం కంటే జంక్ ఫుడ్(Junk Food)తినడానికి ఇష్టపడతారు.

Stop children eating junk food : పిల్లల మంచి ఎదుగుదలకు సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, కొంతమంది పిల్లలు(Children)ఆరోగ్యకరమైన, పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం కంటే జంక్ ఫుడ్(Junk Food)తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవడం పిల్లల ఆరోగ్యానికి (Childrens Health)చాలా హానికరం. ఈ రోజుల్లో పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ లేదా స్ట్రీట్ ఫుడ్ తీసుకోవడం చాలా సాధారణం. కానీ జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావం కనిపిస్తోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అనారోగ్యకరమైన వాటిని తినడం వల్ల పిల్లల శరీరంలో పోషకాహార లోపం ఏర్పడటమే కాకుండా పిల్లల ఎదుగుదల కూడా ఆగిపోతుంది. కాబట్టి పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ తినకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని సులభమైన మార్గాల గురించి తెలుసుకుందాం.

పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ తినకుండా ఎలా ఆపాలి?
ఇంట్లో వంట
పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ తినకుండా ఉండాలంటే ముందుగా బయట తిండిని తగ్గించాలి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు వాటిని ఇంట్లో తయారు చేయడం ద్వారా పిల్లలకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తినిపించవచ్చు. దీనితో పాటు పిజ్జా, బర్గర్లు, నూడుల్స్ వంటి వాటిలో కూరగాయలను మిక్స్ చేయడం ద్వారా పిల్లలకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని కూడా హెల్తీగా మార్చుకోవచ్చు. దీంతో పిల్లలు కూడా ఇంటి ఆహారాన్ని ఎంజాయ్ చేసి బయటివి తినడం తగ్గించుకుంటారు.

Shiva temples:విదేశాలలో ప్రసిద్ధి చెందిన శివాలయాలు

అది మర్చిపోవద్దు
పిల్లలు చాలా త్వరగా అందమైన,రంగురంగుల వస్తువుల వైపు ఆకర్షితులవుతారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, చిరుతిండి సమయంలో మీరు పిల్లలకు వివిధ రంగుల పండ్లను అలంకరించవచ్చు. దీనితో పాటు ప్లేట్‌లో అందంగా అలంకరించిన రంగురంగుల ఫ్రూట్ చాట్ కూడా పిల్లలకు నచ్చుతుంది.



ఆరోగ్యకరమైన వాటిని తినడం నేర్చుకోండి
పిల్లలకు తరచుగా ఏదో ఒకటి తినాలనే కోరిక ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, పిల్లలు జంక్ ఫుడ్‌కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తారు. అందువల్ల, 3-4 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి పిల్లల దినచర్యను సరిచేయండి. వారికి ఎప్పటికప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందిస్తూ ఉండండి. దీని వల్ల పిల్లలకు కడుపు నిండుతుంది, పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ తినాలని అస్సలు పట్టుబట్టరు.
Published by:Venkaiah Naidu
First published:

Tags: Children, Healthy food, Parenting

తదుపరి వార్తలు