ఇటీవల విరాట్ కోహ్లీ (virat kohli), అనుష్క శర్మ (anushka sharma) దంపతులకు పాప పుట్టింది. మరో సెలబ్రెటీ జంట సైఫ్ అలీఖాన్ (saif ali khan), కరీనా కపూర్ (kareena kapoor) కు రెండోసారి బాబు పుట్టాడు. అనుష్క, కరీనా ఇద్దరూ ప్రసవానికి కొన్ని రోజుల ముందు వరకు తమ పనులు తాము చేసుకోవడంతో పాటు కొన్ని యాడ్ షూట్స్ వంటివి కూడా చేశారు. తమ వర్కవుట్లు, రోజువారీ అలవాట్ల గురించి అభిమానులతో పంచుకునేవారు. కానీ చాలామంది మహిళలు గర్భధారణ తరువాత.. తొమ్మిదో నెల వరకు చురుకుగా ఉండలేరు. చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవం వల్ల సాధారణ గర్భిణులు కూడా సెలబ్రిటీల మాదిరిగానే రోజువారీ పనులు, ఉద్యోగాలు చేసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
గర్భిణులు చాలా చురుకుగా ఉండాలి. అపుడే బిడ్డ ఎదుగుదల, తల్లి ఆరోగ్యం బాగుంటాయి. దీంతోపాటు తల్లి, బిడ్డకు మరిన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. వీటన్నింటిపై కాబోయే తల్లి అవగాహన పెంచుకోవాలి అంటున్నారు నిపుణులు..
మానసికంగా, శారీరకంగా ఫిట్గా ఉండి, ఎలాంటి అనారోగ్యాలు లేకపోతే తొమ్మిదో నెల వరకు ఉద్యోగాలు, ఇతర పనులు చేయడంలో తప్పులేదు. కానీ వారు ఎప్పటికప్పుడు డాక్టర్ల సలహాలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. మొదటిసారి గర్భందాల్చినవారు తమకు తాము సమయం కేటాయించుకోవడం మంచిది. వీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతర పనుల్లో నిమగ్నం కావాల్సిన అవసరం లేదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
చురుకుగా ఉండాలి
View this post on Instagram
సహజ ప్రసవం కావాలనుకునేవారు శారీరకంగా చాలా చురుగ్గా ఉండాలి. దీనివల్ల తల్లులు మానసికంగానూ చురుగ్గా, ఉత్తేజంగా ఉంటారు. గర్భధారణ తరువాత తల్లి ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉంటేనే.. బిడ్డ కూడా సంతోషంగా ఉంటుంది. సానుకూల వాతావరణంలో గడిపే గర్భిణులు ఇతర సమస్యలకు కూడా దూరంగా ఉండవచ్చు. కానీ వీరు సాధారణ, రోజువారీ పనులు మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. అలాగని శారీరకంగా, మానసికంగా అలసిపోయేంత వరకు పనుల్లో నిమగ్నం కావద్దు. చేసే పని వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంటే.. వెంటనే పనిచేయడం ఆపేయాలి. అన్నీ ఉండాలి కానీ అవసరమైనంత వరకు మాత్రమే ఉండాలని గర్భిణులు గుర్తుంచుకోవాలి. అన్నింటికీ ముందు శరీరం చెప్పేది వినాలి.
View this post on Instagram
ఈ జాగ్రత్తలు ముఖ్యం
జాబ్ ప్రొఫైల్, ఉద్యోగం కోసం ప్రయాణం చేయాల్సిన దూరం, సౌకర్యం.. వంటి వాటి గురించి గైనకాలజిస్ట్తో చర్చించి ఆఫీస్ కి వెళ్లడం గురించి ఒక నిర్ణయానికి రావాలి.
తెలుగు వార్తలు, తెలుగులో బ్రేకింగ్ న్యూస్ న్యూస్ 18లో చదవండి. రాష్ట్రీయ, జాతీయ, అంతర్జాతీయ, టాలీవుడ్, క్రీడలు, బిజినెస్, ఆరోగ్యం, లైఫ్ స్టైల్, ఆధ్యాత్మిక, రాశిఫలాలు చదవండి.
Tags: Anushka Sharma, Health, Health care, Kareena Kapoor, Life Style, Pregnant