Home /News /life-style /

HEATH AND FITNESS TIPS FOR MONSOON PVN

Heath And Fitness Tips : వర్షాకాలంంలో ఆరోగ్యంగా,ఫిట్ నెస్ తో ఉండాలంటే ఇలా చేయండి

ఫ్రతీకాత్మక చిత్రం

ఫ్రతీకాత్మక చిత్రం

Tips for monsoon : దేశంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో రుతుపవనాలు ప్రారంభమయ్యాయి. పలు ప్రాంతాల్లో అప్పుడే వానలు దంచికొడుతున్నాయి. అయితే వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం నుండి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం వరకు చాలా మందికి చాలా కష్టంగా మారుతుంది.

ఇంకా చదవండి ...
    Tips for monsoon : దేశంలోని కొన్ని ప్రాంతాల్లో రుతుపవనాలు ప్రారంభమయ్యాయి. పలు ప్రాంతాల్లో అప్పుడే వానలు దంచికొడుతున్నాయి. అయితే వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం నుండి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడం వరకు చాలా మందికి చాలా కష్టంగా మారుతుంది. ఈ సమయంలో, కొన్ని విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం ద్వారా తమను తానము ఫిట్‌గా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీరు మీ ఆరోగ్యంపై పూర్తి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూనే వర్షాన్ని పూర్తిగా ఆస్వాదించవచ్చు. వాస్తవానికి నిరంతర వర్షాల కారణంగా, అనేక రకాల బయటకు రావడం ప్రారంభిస్తాయి. దీని వల్ల ఇన్‌ఫెక్షన్‌ వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదం ఉండటమే కాకుండా అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు కూడా తలెత్తుతాయి. కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా వీటి బాధ నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.

    బయటి వస్తువులను తినడం మానుకోండి : ఈ వర్షాకాలంలో వేయించిన, బయటి ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడం మానుకోండి. ఇది మీకు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే బయటి నుంచి తెచ్చిన పండ్లు, కూరగాయలను బాగా కడిగిన తర్వాతే తినాలి. ఇది కాకుండా, మార్కెట్‌లోని కట్, ఓపెన్ ఐటమ్స్ ను అస్సలు తినవద్దు.

    Tourist Places In Goa : వర్షాకాలంలో గోవా ట్రిప్ కు ఫ్లాన్ చేస్తున్నారా?ఈ ప్లేస్ లకు వెళితే మస్త్ ఉంటుంది!

    వీటిని తీసుకోండి : వర్షాకాలంలో అంటువ్యాధులు, వ్యాధులు రాకుండా ఉండాలంటే శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలి. అలాంటి పరిస్థితుల్లో అల్లం, వెల్లుల్లి, బ్రోకలీ, క్యారెట్ మరియు పసుపు వంటివి శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు చర్మ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు, జలుబు, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.



    దోమల పట్ల జాగ్రత్త : వర్షాకాలంలో ఇంటి చుట్టూ నీరు తరచుగా పేరుకుపోతుంది. దీంతో దోమల బెడద పెరిగి డెంగ్యూ మలేరియా వంటి వ్యాధులు ప్రబలుతున్నాయి. కాబట్టి వర్షాకాలంలో దోమల బారిన పడకుండా ఉండేందుకు ఇంటి దగ్గర నీరు పేరుకుపోకుండా చూసుకోవాలి. అలాగే నిద్రించే సమయంలో మాత్రమే ఫుల్ స్లీవ్ దుస్తులు ధరించాలి.

    Travel Tips For Girls : అమ్మాయిలు వెళ్లేందుకు బెస్ట్ టూరిస్ట్ ప్లేస్ లు ఇవే

    చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు : వర్షంలో చర్మానికి ఇన్‌ఫెక్షన్లు, అలర్జీలు రావడం సర్వసాధారణం. అటువంటి పరిస్థితిలో వర్షం నీటిని నివారించడానికి మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. అదే సమయంలో వర్షంలో తడిసిన తర్వాత శుభ్రమైన నీటితో స్నానం చేసిన తర్వాత శుభ్రమైన బట్టలు ధరించండి.
    Published by:Venkaiah Naidu
    First published:

    Tags: Fitness, Health, Lifestyle, Monsoon

    తదుపరి వార్తలు