Home /News /life-style /

HEALTH WILL YOU LIVE LONGER OR SHORT TERM ASSESS THE BODY BY THESE 5 SIGNS RNK

మీరు ఎక్కువ కాలం బతుకుతారా? లేదా తక్కువకాలమేనా? శరీరం ఈ 5 సంకేతాల ద్వారా అంచనా వేయండి..

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

కొన్ని దశాబ్దాలుగా నిపుణులు మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు ఊపిరిలో ఇబ్బంది కలిగినా.. ఇది మీరు త్వరగా చనిపోయే ప్రమాదం ఉందని సూచిస్తుంది. కానీ ఇప్పుడు నిపుణుడు మరికొన్ని విషయాల గురించి సమాచారం ఇచ్చారు.

మీరు ఎంతకాలం జీవిస్తారో (Life span) చెప్పగల అనేక సంకేతాలను ఆరోగ్య నిపుణులు కనుగొన్నారు. దీని కోసం కొన్ని సాధారణ పరీక్షలు ఉన్నాయి. సులువుగా చేస్తే ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చు. మీరు దీన్ని సులభంగా చేయలేకపోతే, మీరు త్వరగా చనిపోయే (Death) అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలుపై మీరు బ్యాలెన్స్ చేయలేకపోతే అది డేంజర్ బెల్ లాంటిదని, మీరు అకాల మరణాన్ని సూచిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

డైలీ మెయిల్ ప్రకారం 50 ,75 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 2,000 మంది వ్యక్తులపై జరిపిన అధ్యయనంలో, బ్రెజిలియన్ నిపుణులు 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలు మీద నిలబడలేని వ్యక్తులు పరీక్షలో ఉత్తీర్ణులైన వారి కంటే 84 రెట్లు త్వరగా చనిపోయే అవకాశం ఉందని కనుగొన్నారు. . శాతం ఎక్కువగా ఉంది.



ఒక కాళుపై బ్యాలెన్స్ ఉంచడం..
ఇటీవలి అధ్యయనం ప్రకారం ఒక కాలు మీద నిలబడి సమతుల్యతను కాపాడుకోలేని వ్యక్తులు మరణించే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. ఫ్లెమింగో పొజిషన్‌లో 10 సెకన్ల పాటు నిలబడలేని వ్యక్తులు చనిపోయే అవకాశం ఉన్నవారి కంటే రెట్టింపు ఉంటుందని బ్రెజిల్ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.అధ్యయనం సమయంలో, పాల్గొనే వారందరూ ఎటువంటి మద్దతు లేకుండా 10 సెకన్ల పాటు ఒక కాలు మీద నిలబడాలని కోరారు.ఈలోగా పార్టిసిపెంట్ ఒక అడుగు వెనుక మరొకటి ఉంచి, రెండు చేతులను పక్కకు పెట్టమని అడిగారు. ఒంటి కాలు మీద నిలబడేందుకు మూడు అవకాశాలు మాత్రమే ఇచ్చారు.

ఇది కూడా చదవండి: ఈ చిత్రంలోని 'd' సమూహంలో 'b'ని గుర్తిస్తే.. సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీరే మాస్టర్...


నడక వేగం..
అసమతుల్యమైన పాదంతో నెమ్మదిగా నడిచే వృద్ధులు కూడా ముందుగానే చనిపోయే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. ఫ్రాన్స్‌లోని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ పరిశోధకులు 65 ఏళ్లు పైబడిన 3,200 మంది వ్యక్తుల నడక వేగాన్ని 5 సంవత్సరాలుగా కొలిచారు.ఈ అధ్యయనం సమయంలో పాల్గొనేవారు 6 మీటర్ల పొడవైన కారిడార్‌లో నడవాలని కోరారు. ఇంతలో అందరి వేగం మూడు వేర్వేరు పాయింట్ల నుండి కొలిచారు.నెమ్మదిగా నడిచే పురుషులు నిమిషానికి 90 మీటర్లు (ప్రతి 18 నిమిషాలకు ఒక మైలు) నడిచారని ఫలితాలు చూపించాయి, అయితే వేగంగా నడిచే పురుషులు నిమిషానికి 110 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ వేగంతో నడిచారు (ప్రతి 15 నిమిషాలకు ఒక మైలు).

ఇంతలో, అత్యంత నెమ్మదిగా ఉన్న మహిళా డ్రైవర్ నిమిషానికి 81 మీటర్ల (ప్రతి 20 నిమిషాలకు ఒక మైలు) వేగంతో నడిచింది, అయితే అత్యంత వేగవంతమైన మహిళ నిమిషానికి కనీసం 90 మీటర్ల వేగంతో నడిచింది.వేగవంతమైన రన్నర్ల కంటే నెమ్మదిగా నడిచేవారికి మరణ ప్రమాదం 44 శాతం ఎక్కువగా ఉందని విశ్లేషణలో తేలింది.వేగంగా నడిచే వ్యక్తులు ఫిట్‌గా ఉంటారని, వారి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు తెలిపారు.

ఇది కూడా చదవండి: గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే 'మంచి కొలెస్ట్రాల్' పెంచడం అవసరం.. ఈ 6 మార్గాలను ప్రయత్నించండి..


లేచి కూర్చోవడం కష్టం..
ఎటువంటి మద్దతు లేకుండా లేచి నిలబడటం లేదా కూర్చోవడం మీరు ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారో? మీరు ఎంతకాలం జీవించగలరో చూపిస్తుంది.ఒక్కసారి లేచి కూర్చోవడానికి ఇబ్బంది పడే వ్యక్తులు చనిపోయే అవకాశం ఐదు రెట్లు ఎక్కువని పరిశోధకులు గుర్తించారు.బ్రెజిల్‌లోని గామా ఫిలో విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తల బృందం 51 మరియు 80 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 2,002 మందిని కూర్చోవడం మరియు నిలబడటం కోసం పరీక్షించారు.

పాల్గొనేవారు చెప్పులు లేకుండా, వదులుగా సరిపోయే దుస్తులు ధరించారు. ఎటువంటి మద్దతు లేకుండా నేలపై కాళ్లకు అడ్డంగా కూర్చోవాలని కోరారు. దీని తర్వాత వారికి మద్దతు లేకుండా నిలబడాలని కోరారు. పాల్గొనే వారందరికీ 10కి స్కోర్లు ఇచ్చారు. నిలబడి, కూర్చున్నప్పుడు బ్యాలెన్స్ చేయలేని వారికి పాయింట్లు తగ్గించారు.పరీక్షలో ఉత్తీర్ణులైన వారి కంటే 10కి సున్నా, 3 మధ్య స్కోర్ చేసినవారు లేదా లేవడం కష్టంగా ఉన్నవారు చనిపోయే అవకాశం 5.4 రెట్లు ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధన కనుగొంది.

మెట్లు ఎక్కండి..
మీరు సులభంగా CDOని అధిరోహించగలరా లేదా అనేది మీరు ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారా లేదా త్వరగా మరణిస్తారా అని కూడా సూచిస్తుంది.స్పెయిన్‌లోని పరిశోధకులు ట్రెడ్‌మిల్‌పై 12,000 మందికి పైగా పరిగెత్తారు. ఈ పరిశోధన 5 సంవత్సరాల పాటు కొనసాగింది. ఈ సమయంలో ప్రజలందరి హృదయాలను పర్యవేక్షించారు.ఫిట్‌గా ఉన్న వ్యక్తులతో పోలిస్తే అనారోగ్య వ్యక్తులలో మరణాల రేటు మూడు రెట్లు ఎక్కువ. ఈ పరిశోధనలో పాల్గొన్న శాస్త్రవేత్తలు మీ గుండె ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోవాలంటే, నాన్‌స్టాప్‌గా మూడు అంతస్తుల మెట్లు ఎక్కండి. మీరు ఇలా చేయగలిగితే, మీ గుండె ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుందని అర్థం చేసుకోండి.

పుషప్స్..
10 పుషప్‌లు చేయడం కష్టంగా భావించే వ్యక్తులకు 40 పుషప్‌లు చేసేవారితో పోలిస్తే గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం రెండింతలు ఉంటుంది.అంతర్జాతీయ పరిశోధకుల బృందం శారీరక దృఢత్వం, గుండె జబ్బుల ప్రమాదానికి మధ్య సంబంధం ఉందా అని అన్వేషించింది.2000, 2010 మధ్య స్థానిక మెడికల్ క్లినిక్‌లో వీలైనన్ని ఎక్కువ సాధారణ పుషప్‌లు చేయమని కోరిన 1,100 మంది అగ్నిమాపక సిబ్బంది ఇందులో ఉన్నారు.10 సంవత్సరాల పర్యవేక్షణ తర్వాత 37 మందిలో గుండె జబ్బులు కనుగొన్నారు. 40 కంటే ఎక్కువ పుష్-అప్‌లు చేయగల వ్యక్తులకు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది.

(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఆధారాలు లేవు.)
Published by:Renuka Godugu
First published:

Tags: Health news

తదుపరి వార్తలు