హోమ్ /వార్తలు /లైఫ్ స్టైల్ /

Height increase tips: పిల్లల ఎత్తు పెంచాలనుకుంటున్నారా? రోజూ 2 నిమిషాలు ఈ పని చేస్తే చాలు..

Height increase tips: పిల్లల ఎత్తు పెంచాలనుకుంటున్నారా? రోజూ 2 నిమిషాలు ఈ పని చేస్తే చాలు..

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Height increase tips: కొందరు అన్ని ప్రయత్నించి విసిగిపోయి ఎత్తు పెరగడానికి మార్కెట్‌లో లభించే ఏదైనా సప్లిమెంట్ లేదా డ్రింక్ తీసుకుంటారు. తరచుగా ఇది ప్రయోజనానికి బదులుగా నష్టానికి దారితీస్తుంది. కానీ కొన్ని చర్యలు పిల్లల ఎత్తును పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఇంకా చదవండి ...
  • News18 Telugu
  • Last Updated :
  • Hyderabad | Vijayawada | Vizianagaram

Height increase tips:  పొట్టి వ్యక్తులు తరచుగా అనేక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. కొన్నిసార్లు ఎత్తు (Height) కారణంగా ప్రజలు కూడా అగౌరవానికి గురవుతారు. అందుకే కొందరు వీటితో విసిగిపోయి ఎత్తు పెరగడానికి మార్కెట్‌లో లభించే ఏదైనా సప్లిమెంట్ (Supplements) లేదా డ్రింక్ తీసుకుంటారు. తరచుగా ఇది ప్రయోజనానికి బదులుగా నష్టానికి దారితీస్తుంది. కానీ కొన్ని చర్యలు పిల్లల ఎత్తును పెంచడమే కాకుండా, టీనేజ్ సంవత్సరాల తర్వాత కూడా వారి ఎత్తును పెంచుతాయి. ఎత్తును పెంచుకోవడానికి అనుసరించే కొన్ని చర్యల గురించి ఈ రోజు మనం చెప్పబోతున్నాం.

ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ జుహీ కపూర్ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతాలో ఇద్దరు ఆసనాల గురించి సమాచారాన్ని పంచుకున్నారు. ఈ ఆసనాలను క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల ఎత్తు పెరగడంతో పాటు మనస్సు, శరీరం ,ఆత్మకు అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఈ ఆసనాలు వశ్యత, బలం, సత్తువ ,సమతుల్యతను పెంచుతాయి. మీరు వాటిని పదే పదే చేస్తున్నప్పుడు, అవి మీ జీవితకాలాన్ని పెంచుతాయి. ఈ ఆసనాలు ఎలా వేయాలో తెలుసుకుందాం.


ఇది కూడా చదవండి: విడిపోయిన తర్వాత అమ్మాయిలు ఈ 4 పనులు చేస్తారట... మీరు కూడా తెలుసుకోండి..


ఏకపాదాసనం..

ఈ ఆసనం చేయడానికి నిటారుగా నిలబడండి. మీ కుడి కాలును ఎత్తండి ,మీ ఎడమ తొడపై ఉంచండి. అప్పుడు మీ ఎడమ కాలు మీద మీ శరీర బరువును సమతుల్యం చేయండి. కుడి కాలును మీ పెల్విస్‌కి వీలైనంత దగ్గరగా ఉంచండి. సమతుల్యత కోసం మీరు మీ అరచేతితో మీ పాదాన్ని పట్టుకోవచ్చు. మీ హృదయ చక్రంపై ప్రాణం ముద్రను పట్టుకుని మీ అరచేతులను కలపండి. ఇతర కాలుతో దీన్ని పునరావృతం చేయండి. ప్రతిరోజూ ఒక నిమిషం పాటు ఈ ఆసనం వేయండి.

తడసానా..

ముందుగా ఈ ఆసనం వేయడానికి నిటారుగా నిలబడండి. మీ పాదాలను కలిసి తీసుకురండి. దీని తర్వాత మీ రెండు చేతులను మీ ప్రక్కన ఒక సరళ రేఖలో ఉంచండి. అప్పుడు మీ అరచేతులను చేర్చండి. మీ చేతులను పైకి లేపండి. దీని తరువాత, పీల్చేటప్పుడు, మీ రెండు కాలి వేళ్ళపై నిలబడి, శరీరాన్ని పైకి చాచండి. ఈ స్థితిలో కొంత సమయం ఉండి, క్రమంగా సాధారణ స్థితికి రావాలి. ప్రతిరోజూ ఒక నిమిషం పాటు ఈ ఆసనం వేయండి.

ఇది కూడా చదవండి: పెసలు స్కిన్ కి ఎన్ని విధాలుగా ఉపయోగపడతాయో తెలుసా? అస్సలు మిస్ చేయకండి..


రోజూ 2 నిమిషాల పాటు ఈ రెండు ఆసనాలు వేయడం వల్ల ఎత్తు పెరుగుతుంది. ఈ ఆసనాన్ని వరుసగా 6-8 వారాలు చేస్తే తప్పకుండా ప్రయోజనం ఉంటుంది. అలాగే క్యాల్షియం, ప్రొటీన్లు, విటమిన్-సి, ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. అయితే, మీకు ఏదైనా వ్యాధి ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు గర్భవతిగా ఉన్నట్లయితే, డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే ఆసనం వేయండి. ఏదైనా ఆసనం చేసేటప్పుడు మీకు ఏదైనా సమస్య ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.(Disclaimer: ఈ కథనం ప్రజల విశ్వాసాలు, ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా మాత్రమే ఇవ్వబడింది. న్యూస్18 దీనిని ధృవీకరించలేదు. ఇది ఖచ్చితంగా వాస్తవమేనని చెప్పేందుకు ఎలాంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. )

Published by:Renuka Godugu
First published:

Tags: Parenting

ఉత్తమ కథలు