Home /News /life-style /

HEALTH TIPS TO MANAGE A HABIT OF RUNNING IN THE MORNING TO LOSE WEIGHT PVN

Morning Habits to Lose Weight : బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఉదయాన్నే అలా చేస్తే చాలు

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

ప్రతీకాత్మక చిత్రం

Morning Habits to Lose Weight : బరువు తగ్గడం(Weight Lose)మనం అనుకున్నంత కష్టం కాదు. దీనికి కావలసింది ఓర్పు, పట్టుదల. మీ జీవనశైలి(Life Style)పై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీ జీవనశైలి ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ఆహారపు అలవాట్లు మంచిగా ఉంటే బరువు తగ్గడంలో పెద్దగా ఇబ్బంది ఉండదు.

ఇంకా చదవండి ...
Morning Habits to Lose Weight : బరువు తగ్గడం(Weight Lose)మనం అనుకున్నంత కష్టం కాదు. దీనికి కావలసింది ఓర్పు, పట్టుదల. మీ జీవనశైలి(Life Style)పై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీ జీవనశైలి ఆరోగ్యంగా ఉంటే, ఆహారపు అలవాట్లు మంచిగా ఉంటే బరువు తగ్గడంలో పెద్దగా ఇబ్బంది ఉండదు. బరువు తగ్గడానికి ఉదయాన్నే(Morning) మీ జీవనశైలిలో ఏ అలవాట్లను చేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం.

బరువు తగ్గాలంటే ఉదయాన్నే ఈ పని చేయండి
- మీకు ఉదయం వ్యాయామం చేయాలని అనిపించకపోతే, బయట నడవండి. వాకింగ్, రన్నింగ్‌కు మారండి. ఇది మీ శరీరం, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన వ్యాయామం.
-త్రాగునీటిపై శ్రద్ధ వహించండి. నీటిలో కేలరీలు ఉండవు, కానీ ఇది మీ ఆకలిని తగ్గించడానికి, జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
-అల్పాహారం తీసుకునే ముందు కొంత శారీరక శ్రమ తప్పనిసరిగా చేయాలి. తద్వారా ఇది మరింత కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది.

BJP Leader Farmhouse : ఫాంహౌస్ లో వ్యభిచారం నిర్వహిస్తున్న బీజేపీ రాష్ట్ర ఉపాధ్యక్షుడు!

-అధిక ప్రోటీన్ అల్పాహారం తీసుకోండి. తద్వారా మీరు రోజంతా మళ్లీ మళ్లీ ఆకలితో ఉండలేరు. అతిగా తినడం కూడా నివారించవచ్చు.
-కొంత సమయం పాటు సూర్యకాంతిలో ఉండండి. , ఎండలో ఉండటం వల్ల కూడా వీలైనంత త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు.


-ప్రతిరోజూ కాసేపు ధ్యానం చేయండి. ధ్యానం ద్వారా మనస్సు,ఆలోచనలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇలా చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ మొదలైన వాటి నుంచి చాలా ఉపశమనం లభిస్తుంది. మానసిక ఆరోగ్యం సరిగ్గా ఉన్నప్పటికీ, బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
-ఉదయాన్నే వంట చేయడం వంటి కార్యకలాపాలు చేయండి.తద్వారా మీరు కాసేపు నిలబడవచ్చు. రోజు ఆహారం కూడా ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
Published by:Venkaiah Naidu
First published:

Tags: Health benifits, Weight loss, Weight loss tips

ఉత్తమ కథలు

తదుపరి వార్తలు